مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۶ - ۱۲ - ۱۳۹۶ می باشد

جملات زیبا و آموزنده و فلسفی درباره خدا+عکس

جملات زیبا و آموزنده و فلسفی درباره خدا+عکس

جملات زیبا و آموزنده و فلسفی درباره خدا+عکس
جملات زیبا و آموزنده و فلسفی درباره خدا+عکس

فر کردن مو با انواع وسايل مختلف مختلف+عکس

فر کردن مو با انواع وسايل مختلف مختلف+عکس

فر کردن مو با انواع وسايل مختلف مختلف+عکس
فر کردن مو با انواع وسايل مختلف مختلف+عکس

کنترل عشق به خوراکی ها+عکس

کنترل عشق به خوراکی ها+عکس

کنترل عشق به خوراکی ها+عکس
کنترل عشق به خوراکی ها+عکس

رنگ موی بلوند طلایی

رنگ موی بلوند طلایی

رنگ موی بلوند طلایی
رنگ موی بلوند طلایی

چرا رابطه ناسالم را ادامه می‌دهیم؟+عکس

چرا رابطه ناسالم را ادامه می‌دهیم؟+عکس

چرا رابطه ناسالم را ادامه می‌دهیم؟+عکس
چرا رابطه ناسالم را ادامه می‌دهیم؟+عکس

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس
معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

ويژگيهاي والدين خوب+عکس

ويژگيهاي والدين خوب+عکس

ويژگيهاي والدين خوب+عکس
ويژگيهاي والدين خوب+عکس

بیماری مدفوع+عکس

بیماری مدفوع+عکس

بیماری مدفوع+عکس
بیماری مدفوع+عکس

اصول دین+عکس

اصول دین+عکس

اصول دین+عکس
اصول دین+عکس

تزیین پول برای شاباش+عکس

تزیین پول برای شاباش+عکس

تزیین پول برای شاباش+عکس
تزیین پول برای شاباش+عکس

چرا باید از روغن صورت استفاده کنید؟+عکس

چرا باید از روغن صورت استفاده کنید؟+عکس

چرا باید از روغن صورت استفاده کنید؟+عکس
چرا باید از روغن صورت استفاده کنید؟+عکس

خوراكي‌های پوست خراب كن+عکس

خوراكي‌های پوست خراب كن+عکس

خوراكي‌های پوست خراب كن+عکس
خوراكي‌های پوست خراب كن+عکس

ست کردن نیم تنه های تابستانی!!!+عکس

ست کردن نیم تنه های تابستانی!!!+عکس

ست کردن نیم تنه های تابستانی!!!+عکس
ست کردن نیم تنه های تابستانی!!!+عکس

شیکترین مدل های دامن کلوش کوتاه ۲۰۱۷

شیکترین مدل های دامن کلوش کوتاه ۲۰۱۷

شیکترین مدل های دامن کلوش کوتاه ۲۰۱۷
شیکترین مدل های دامن کلوش کوتاه ۲۰۱۷

بی همسری مردها را می کشد؟+عکس

بی همسری مردها را می کشد؟+عکس

بی همسری مردها را می کشد؟+عکس
بی همسری مردها را می کشد؟+عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس
تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

نمایشگاه تلکام 95 – 2016 ایران تهران

نمایشگاه تلکام 95 – 2016 ایران تهران

نمایشگاه تلکام 95 – 2016 ایران تهران
نمایشگاه تلکام 95 – 2016 ایران تهران

ارزان قیمت گوشی تبلت سامسونگ چینی+عکس

ارزان قیمت گوشی تبلت سامسونگ چینی+عکس

ارزان قیمت گوشی تبلت سامسونگ چینی+عکس
ارزان قیمت گوشی تبلت سامسونگ چینی+عکس

مو ها، افشاگر رازهای سلامت+عکس

مو ها، افشاگر رازهای سلامت+عکس

مو ها، افشاگر رازهای سلامت+عکس
مو ها، افشاگر رازهای سلامت+عکس

بارداری و نوزادنوزاد+عکس

بارداری و نوزادنوزاد+عکس

بارداری و نوزادنوزاد+عکس
بارداری و نوزادنوزاد+عکس

چطور كودك‌مان را از مكیدن انگشت باز داریم؟+عکس

چطور كودك‌مان را از مكیدن انگشت باز داریم؟+عکس

چطور كودك‌مان را از مكیدن انگشت باز داریم؟+عکس
چطور كودك‌مان را از مكیدن انگشت باز داریم؟+عکس

راهنماي نصب آنتن ستاپ باکس+عکس

راهنماي نصب آنتن ستاپ باکس+عکس

راهنماي نصب آنتن ستاپ باکس+عکس
راهنماي نصب آنتن ستاپ باکس+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 74919
  • تاریخ انتشار : ۲۲ - ۰۷ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : 0
  • چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟
    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    سرماخوردگی

    مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی

    بی شک مواد غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا داشته باشد. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است علایم بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تخفیف دهد.

    هر چند که درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد نمود. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین  بیماری،  وضعیت را تشدید خواهد نمود.

    از جمله منابع اصلي طبيعي تامين‌كننده ويتامين ث كه در درمان سرماخوردگي موثرند عبارت اند از:

    • پرتقال، گريپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم. دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند.
    • غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوب يكي از ويتامين‌هاي گروه ب به نام پانتوتنيك اسيد هستند. كمبود پانتوتنيك اسيد، سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود.
    • سير داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود.
    • ماهي قباد، قزل‌آلا، ساردين و ماهي‌هاي روغني غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. همچنين تخم كتان،‌ دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه نيز از ديگر منابع خوب امگا 3 هستند.

    سوپ مرغ

     آیا این تصور قدیمی‌ها که سوپ مرغ را برای سرماخوردگی مناسب می‌دانستند، واقعاً صحیح است؟ بله مصرف سوپ مرغ می‌تواند برای تخفیف سرماخوردگی موثر باشد. در حقیقت در یک مطالعه که در ژورنال Chest به چاپ رسیده است؛ محققان تایید نمودند که سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضد التهابی ملایم بود و در تخفیف علایم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی موثر واقع گشت.  البته بهتر است که در تهیه سوپ مرغ از انواع سبزیجات تازه نیز استفاده شود.  در ادامه طرز تهیه یک سوپ مناسب برای سرماخوردگی را دنبال کنید :


    مواد لازم برای سوپ

    جو پوست كنده : 1 پیمانه‌

    گردن و بال مرغ : 4 تا 5 عدد

    هویچ نگینی خرد شده : 1 پیمانه‌

    ساقه كرفس خرد شده : 1 پیمانه‌

    قارچ خرد شده : نصف پیمانه‌

    جعفری و دیگر سبزیجات معطر خرد شده : 4 قاشق سوپخوری‌

    پیاز متوسط : 1 عدد

    شیر : 5/1 لیوان‌

    نمك و زردچوبه و فلفل : به مقدار لازم‌

    لیمو ترش تازه : 2 تا 3 عدد

    سیر خرد شده : 3 تا 4 حبه

    طرز تهیه  :

    پیاز را ریز خرد كنید و در قابلمه ای بریزید. گردن و بال مرغ را با یك لیتر آب همراه نمک ، زردچوبه و فلفل روی پیاز خرد شده بریزید و بگذارید بپزد.

    پس از 15 دقیقه، جوی پوست‌كنده را كه یك ‌ساعت قبل خیس كرده‌اید، داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا جو و مرغ خوب بپزند.

    سپس سیر ، هویج ، كرفس و قارچ را نیز به آن بیفزایید.

    سبزیجات معطر و جعفری خرد شده را نیز پس از پختن هویج و كرفس به آن اضافه كنید و تا 10 دقیقه بگذارید سبزی هم بپزد.

    شیر را در ظرف جدایی بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد و در آخر به سوپ اضافه كنید. یادتان باشد، اضافه‌كردن شیر سرد یا جوشیدن سوپ با شیر سبب بریدن شیر می‌شود.

    غذای شما آماده است. هنگام صرف غذا بهتر است چند قطره آب لیمو‌ ترش در سوپ بچكانید.

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید