مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۲۹ - ۰۸ - ۱۳۹۶ می باشد

گزیده اشعار بیژن ارژن

گزیده اشعار بیژن ارژن

گزیده اشعار بیژن ارژن
گزیده اشعار بیژن ارژن

تهيه ساندويچ مرغ با قارچ+عکس

تهيه ساندويچ مرغ با قارچ+عکس

تهيه ساندويچ مرغ با قارچ+عکس
تهيه ساندويچ مرغ با قارچ+عکس

چگونگی نصب دیتا+عکس

چگونگی نصب دیتا+عکس

چگونگی نصب دیتا+عکس
چگونگی نصب دیتا+عکس

آهنگ دلنشین ازسیاوش سهراب

آهنگ دلنشین ازسیاوش سهراب

آهنگ دلنشین ازسیاوش سهراب
آهنگ دلنشین ازسیاوش سهراب

شعر درمورددوست ورفیق+عکس

شعر درمورددوست ورفیق+عکس

شعر درمورددوست ورفیق+عکس
شعر درمورددوست ورفیق+عکس

عکسهای سرداب حضرت ابالفضل عباس+عکس

عکسهای سرداب حضرت ابالفضل عباس+عکس

عکسهای سرداب حضرت ابالفضل عباس+عکس
عکسهای سرداب حضرت ابالفضل عباس+عکس

ادویه مسکن درد قلب یا آب روی آتیش+عکس

ادویه مسکن درد قلب یا آب روی آتیش+عکس

ادویه مسکن درد قلب یا آب روی آتیش+عکس
ادویه مسکن درد قلب یا آب روی آتیش+عکس

این بیماری‌ها با "سرگیجه" خود را نشان می‌دهند+عکس

این بیماری‌ها با "سرگیجه" خود را نشان می‌دهند+عکس

این بیماری‌ها با "سرگیجه" خود را نشان می‌دهند+عکس
این بیماری‌ها با "سرگیجه" خود را نشان می‌دهند+عکس

فیلم ایرانی کاناپه

فیلم ایرانی کاناپه

فیلم ایرانی کاناپه
فیلم ایرانی کاناپه

چرا باید نوزاد خود را مانند کانگورو ها به خود بچسبانیم+عکس

چرا باید نوزاد خود را مانند کانگورو ها به خود بچسبانیم+عکس

چرا باید نوزاد خود را مانند کانگورو ها به خود بچسبانیم+عکس
چرا باید نوزاد خود را مانند کانگورو ها به خود بچسبانیم+عکس

بیوگرافی نرگس اشتری + عکس

بیوگرافی نرگس اشتری + عکس

بیوگرافی نرگس اشتری + عکس
بیوگرافی نرگس اشتری + عکس

اخبار تجاوزات اخیر+عکس

اخبار تجاوزات اخیر+عکس

اخبار تجاوزات اخیر+عکس
اخبار تجاوزات اخیر+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس
پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

توصیه های تغذیه ای در دیابتی ها+عکس

توصیه های تغذیه ای در دیابتی ها+عکس

توصیه های تغذیه ای در دیابتی ها+عکس
توصیه های تغذیه ای در دیابتی ها+عکس

عکس جدید محمدرضا گلزار و شاهرخ خان بازیگر هندی+عکس

عکس جدید محمدرضا گلزار و شاهرخ خان بازیگر هندی+عکس

عکس جدید محمدرضا گلزار و شاهرخ خان بازیگر هندی+عکس
عکس جدید محمدرضا گلزار و شاهرخ خان بازیگر هندی+عکس

بیماری هایی که کم خوابی با خود می آورد+عکس

بیماری هایی که کم خوابی با خود می آورد+عکس

بیماری هایی که کم خوابی با خود می آورد+عکس
بیماری هایی که کم خوابی با خود می آورد+عکس

ضمن خدمت فرهنگیان خراسان رضوی+عکس

ضمن خدمت فرهنگیان خراسان رضوی+عکس

ضمن خدمت فرهنگیان خراسان رضوی+عکس
ضمن خدمت فرهنگیان خراسان رضوی+عکس

بهترین هلی کوپتر+عکس

بهترین هلی کوپتر+عکس

بهترین هلی کوپتر+عکس
بهترین هلی کوپتر+عکس

چارت درسی کارشناسی ارشد پرستاری+عکس

چارت درسی کارشناسی ارشد پرستاری+عکس

چارت درسی کارشناسی ارشد پرستاری+عکس
چارت درسی کارشناسی ارشد پرستاری+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس
بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

چگونه گوشی خود را مودم کنیم+عکس

چگونه گوشی خود را مودم کنیم+عکس

چگونه گوشی خود را مودم کنیم+عکس
چگونه گوشی خود را مودم کنیم+عکس

آفتامات چیست+عکس

آفتامات چیست+عکس

آفتامات چیست+عکس
آفتامات چیست+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 74919
  • تاریخ انتشار : ۲۲ - ۰۷ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : 0
  • چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟
    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    سرماخوردگی

    مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی

    بی شک مواد غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا داشته باشد. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است علایم بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تخفیف دهد.

    هر چند که درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد نمود. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین  بیماری،  وضعیت را تشدید خواهد نمود.

    از جمله منابع اصلي طبيعي تامين‌كننده ويتامين ث كه در درمان سرماخوردگي موثرند عبارت اند از:

    • پرتقال، گريپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم. دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند.
    • غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوب يكي از ويتامين‌هاي گروه ب به نام پانتوتنيك اسيد هستند. كمبود پانتوتنيك اسيد، سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود.
    • سير داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود.
    • ماهي قباد، قزل‌آلا، ساردين و ماهي‌هاي روغني غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. همچنين تخم كتان،‌ دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه نيز از ديگر منابع خوب امگا 3 هستند.

    سوپ مرغ

     آیا این تصور قدیمی‌ها که سوپ مرغ را برای سرماخوردگی مناسب می‌دانستند، واقعاً صحیح است؟ بله مصرف سوپ مرغ می‌تواند برای تخفیف سرماخوردگی موثر باشد. در حقیقت در یک مطالعه که در ژورنال Chest به چاپ رسیده است؛ محققان تایید نمودند که سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضد التهابی ملایم بود و در تخفیف علایم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی موثر واقع گشت.  البته بهتر است که در تهیه سوپ مرغ از انواع سبزیجات تازه نیز استفاده شود.  در ادامه طرز تهیه یک سوپ مناسب برای سرماخوردگی را دنبال کنید :


    مواد لازم برای سوپ

    جو پوست كنده : 1 پیمانه‌

    گردن و بال مرغ : 4 تا 5 عدد

    هویچ نگینی خرد شده : 1 پیمانه‌

    ساقه كرفس خرد شده : 1 پیمانه‌

    قارچ خرد شده : نصف پیمانه‌

    جعفری و دیگر سبزیجات معطر خرد شده : 4 قاشق سوپخوری‌

    پیاز متوسط : 1 عدد

    شیر : 5/1 لیوان‌

    نمك و زردچوبه و فلفل : به مقدار لازم‌

    لیمو ترش تازه : 2 تا 3 عدد

    سیر خرد شده : 3 تا 4 حبه

    طرز تهیه  :

    پیاز را ریز خرد كنید و در قابلمه ای بریزید. گردن و بال مرغ را با یك لیتر آب همراه نمک ، زردچوبه و فلفل روی پیاز خرد شده بریزید و بگذارید بپزد.

    پس از 15 دقیقه، جوی پوست‌كنده را كه یك ‌ساعت قبل خیس كرده‌اید، داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا جو و مرغ خوب بپزند.

    سپس سیر ، هویج ، كرفس و قارچ را نیز به آن بیفزایید.

    سبزیجات معطر و جعفری خرد شده را نیز پس از پختن هویج و كرفس به آن اضافه كنید و تا 10 دقیقه بگذارید سبزی هم بپزد.

    شیر را در ظرف جدایی بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد و در آخر به سوپ اضافه كنید. یادتان باشد، اضافه‌كردن شیر سرد یا جوشیدن سوپ با شیر سبب بریدن شیر می‌شود.

    غذای شما آماده است. هنگام صرف غذا بهتر است چند قطره آب لیمو‌ ترش در سوپ بچكانید.

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید