مجله اینترنتی گنجیت
امروز : جمعه ۳۱ - ۰۱ - ۱۳۹۷ می باشد

افزایش حقوق جانبازان در سال 96+عکس

افزایش حقوق جانبازان در سال 96+عکس

افزایش حقوق جانبازان در سال 96+عکس
افزایش حقوق جانبازان در سال 96+عکس

تعبیر خواب مار قهوه ای+عکس

تعبیر خواب مار قهوه ای+عکس

تعبیر خواب مار قهوه ای+عکس
تعبیر خواب مار قهوه ای+عکس

میکروتیک چیست ؟+عکس

میکروتیک چیست ؟+عکس

میکروتیک چیست ؟+عکس
میکروتیک چیست ؟+عکس

مزایای اموزش از راه دور+عکس

مزایای اموزش از راه دور+عکس

مزایای اموزش از راه دور+عکس
مزایای اموزش از راه دور+عکس

چگونگی نوشتن پاورقی مقاله علمی+عکس

چگونگی نوشتن پاورقی مقاله علمی+عکس

چگونگی نوشتن پاورقی مقاله علمی+عکس
چگونگی نوشتن پاورقی مقاله علمی+عکس

جدیدترین مدل شلوار زنانه 2017

جدیدترین مدل شلوار زنانه 2017

جدیدترین مدل شلوار زنانه 2017
جدیدترین مدل شلوار زنانه 2017

آیا با مضرات مصرف پفک در کودکان آشنا هستید؟+عکس

آیا با مضرات مصرف پفک در کودکان آشنا هستید؟+عکس

آیا با مضرات مصرف پفک در کودکان آشنا هستید؟+عکس
آیا با مضرات مصرف پفک در کودکان آشنا هستید؟+عکس

جاهاي ديدني تونس+عکس

جاهاي ديدني تونس+عکس

جاهاي ديدني تونس+عکس
جاهاي ديدني تونس+عکس

مدل جدید عینک آفتابی زنانه و دخترانه+عکس

مدل جدید عینک آفتابی زنانه و دخترانه+عکس

مدل جدید عینک آفتابی زنانه و دخترانه+عکس
مدل جدید عینک آفتابی زنانه و دخترانه+عکس

جملا ت زیبا درباه مطاعه و تحقیق+عکس

جملا ت زیبا درباه مطاعه و تحقیق+عکس

جملا ت زیبا درباه مطاعه و تحقیق+عکس
جملا ت زیبا درباه مطاعه و تحقیق+عکس

مدلهای کیف زنانه ویژه عید نوروز سال 1396+عکس

مدلهای کیف زنانه ویژه عید نوروز سال 1396+عکس

مدلهای کیف زنانه ویژه عید نوروز سال 1396+عکس
مدلهای کیف زنانه ویژه عید نوروز سال 1396+عکس

تزریق ژل و چربی و مزایای آن

تزریق ژل و چربی و مزایای آن

تزریق ژل و چربی و مزایای آن
تزریق ژل و چربی و مزایای آن

این همه انتظار از همسر غیر طبیعی است!+عکس

این همه انتظار از همسر غیر طبیعی است!+عکس

این همه انتظار از همسر غیر طبیعی است!+عکس
این همه انتظار از همسر غیر طبیعی است!+عکس

روش پیچیدن بیگودی+عکس

روش پیچیدن بیگودی+عکس

روش پیچیدن بیگودی+عکس
روش پیچیدن بیگودی+عکس

بلای بعد از شکستگی آلت تناسلی مردان (حتما بخوانید)+عکس

بلای بعد از شکستگی آلت تناسلی مردان (حتما بخوانید)+عکس

بلای بعد از شکستگی آلت تناسلی مردان (حتما بخوانید)+عکس
بلای بعد از شکستگی آلت تناسلی مردان (حتما بخوانید)+عکس

جدیدترین مدل لاک ناخن و طراحی ناخن 2016+دیزاین ناخن 2016+عکس

جدیدترین مدل لاک ناخن و طراحی ناخن 2016+دیزاین ناخن 2016+عکس

جدیدترین مدل لاک ناخن و طراحی ناخن 2016+دیزاین ناخن 2016+عکس
جدیدترین مدل لاک ناخن و طراحی ناخن 2016+دیزاین ناخن 2016+عکس

واقعه غدیر

واقعه غدیر

واقعه غدیر
واقعه غدیر

ارشد صنایع هوایی+عکس

ارشد صنایع هوایی+عکس

ارشد صنایع هوایی+عکس
ارشد صنایع هوایی+عکس

رباعيات جالب+عکس

رباعيات جالب+عکس

رباعيات جالب+عکس
رباعيات جالب+عکس

سخنانی ارزشمند از ارسطو+عکس

سخنانی ارزشمند از ارسطو+عکس

سخنانی ارزشمند از ارسطو+عکس
سخنانی ارزشمند از ارسطو+عکس

فلفل‌خور‌ها بدانند!+عکس

فلفل‌خور‌ها بدانند!+عکس

فلفل‌خور‌ها بدانند!+عکس
فلفل‌خور‌ها بدانند!+عکس

مدل کوله پشتی چرم مردانه

مدل کوله پشتی چرم مردانه

مدل کوله پشتی چرم مردانه
مدل کوله پشتی چرم مردانه
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 74919
  • تاریخ انتشار : ۲۲ - ۰۷ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : 0
  • چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟
    چه مواد غذایی برای سرماخوردگی مناسب می باشند ؟

    سرماخوردگی

    مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی

    بی شک مواد غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا داشته باشد. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است علایم بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تخفیف دهد.

    هر چند که درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد نمود. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین  بیماری،  وضعیت را تشدید خواهد نمود.

    از جمله منابع اصلي طبيعي تامين‌كننده ويتامين ث كه در درمان سرماخوردگي موثرند عبارت اند از:

    • پرتقال، گريپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم. دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند.
    • غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوب يكي از ويتامين‌هاي گروه ب به نام پانتوتنيك اسيد هستند. كمبود پانتوتنيك اسيد، سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود.
    • سير داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود.
    • ماهي قباد، قزل‌آلا، ساردين و ماهي‌هاي روغني غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. همچنين تخم كتان،‌ دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه نيز از ديگر منابع خوب امگا 3 هستند.

    سوپ مرغ

     آیا این تصور قدیمی‌ها که سوپ مرغ را برای سرماخوردگی مناسب می‌دانستند، واقعاً صحیح است؟ بله مصرف سوپ مرغ می‌تواند برای تخفیف سرماخوردگی موثر باشد. در حقیقت در یک مطالعه که در ژورنال Chest به چاپ رسیده است؛ محققان تایید نمودند که سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضد التهابی ملایم بود و در تخفیف علایم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی موثر واقع گشت.  البته بهتر است که در تهیه سوپ مرغ از انواع سبزیجات تازه نیز استفاده شود.  در ادامه طرز تهیه یک سوپ مناسب برای سرماخوردگی را دنبال کنید :


    مواد لازم برای سوپ

    جو پوست كنده : 1 پیمانه‌

    گردن و بال مرغ : 4 تا 5 عدد

    هویچ نگینی خرد شده : 1 پیمانه‌

    ساقه كرفس خرد شده : 1 پیمانه‌

    قارچ خرد شده : نصف پیمانه‌

    جعفری و دیگر سبزیجات معطر خرد شده : 4 قاشق سوپخوری‌

    پیاز متوسط : 1 عدد

    شیر : 5/1 لیوان‌

    نمك و زردچوبه و فلفل : به مقدار لازم‌

    لیمو ترش تازه : 2 تا 3 عدد

    سیر خرد شده : 3 تا 4 حبه

    طرز تهیه  :

    پیاز را ریز خرد كنید و در قابلمه ای بریزید. گردن و بال مرغ را با یك لیتر آب همراه نمک ، زردچوبه و فلفل روی پیاز خرد شده بریزید و بگذارید بپزد.

    پس از 15 دقیقه، جوی پوست‌كنده را كه یك ‌ساعت قبل خیس كرده‌اید، داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا جو و مرغ خوب بپزند.

    سپس سیر ، هویج ، كرفس و قارچ را نیز به آن بیفزایید.

    سبزیجات معطر و جعفری خرد شده را نیز پس از پختن هویج و كرفس به آن اضافه كنید و تا 10 دقیقه بگذارید سبزی هم بپزد.

    شیر را در ظرف جدایی بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد و در آخر به سوپ اضافه كنید. یادتان باشد، اضافه‌كردن شیر سرد یا جوشیدن سوپ با شیر سبب بریدن شیر می‌شود.

    غذای شما آماده است. هنگام صرف غذا بهتر است چند قطره آب لیمو‌ ترش در سوپ بچكانید.

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید