مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۱ - ۰۸ - ۱۳۹۶ می باشد

دلایل عمر کمتر "جنس برتر" از "جنس ضعیف+عکس

دلایل عمر کمتر "جنس برتر" از "جنس ضعیف+عکس

دلایل عمر کمتر "جنس برتر" از "جنس ضعیف+عکس
دلایل عمر کمتر "جنس برتر" از "جنس ضعیف+عکس

علت لکه‌های سفید روی ناخن‌+عکس

علت لکه‌های سفید روی ناخن‌+عکس

علت لکه‌های سفید روی ناخن‌+عکس
علت لکه‌های سفید روی ناخن‌+عکس

سالم ترین نوع شیر, مدت دار یا سنتی؟ شیر مدت دار مواد نگهدارنده دارد؟+عکس

سالم ترین نوع شیر, مدت دار یا سنتی؟ شیر مدت دار مواد نگهدارنده دارد؟+عکس

سالم ترین نوع شیر, مدت دار یا سنتی؟ شیر مدت دار مواد نگهدارنده دارد؟+عکس
سالم ترین نوع شیر, مدت دار یا سنتی؟ شیر مدت دار مواد نگهدارنده دارد؟+عکس

امیر تتلو چگونه به شهرت رسید

امیر تتلو چگونه به شهرت رسید

امیر تتلو چگونه به شهرت رسید
امیر تتلو چگونه به شهرت رسید

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس
حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

پیام روز ارتش+عکس

پیام روز ارتش+عکس

پیام روز ارتش+عکس
پیام روز ارتش+عکس

علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس
علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

پرورش آلوئه ورا

پرورش آلوئه ورا

پرورش آلوئه ورا
پرورش آلوئه ورا

بررسی تخصصی کیا سراتو کوپه+عکس

بررسی تخصصی کیا سراتو کوپه+عکس

بررسی تخصصی کیا سراتو کوپه+عکس
بررسی تخصصی کیا سراتو کوپه+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس
بازار کار متالورژی در ایراندر+عکس

بیمه تکمیلی چه مزایایی دارد+عکس

بیمه تکمیلی چه مزایایی دارد+عکس

بیمه تکمیلی چه مزایایی دارد+عکس
بیمه تکمیلی چه مزایایی دارد+عکس

تحقیق راز داری+عکس

تحقیق راز داری+عکس

تحقیق راز داری+عکس
تحقیق راز داری+عکس

۳ نکته طلایی برای تحریک کنجکاوی کودکان+عکس

۳ نکته طلایی برای تحریک کنجکاوی کودکان+عکس

۳ نکته طلایی برای تحریک کنجکاوی کودکان+عکس
۳ نکته طلایی برای تحریک کنجکاوی کودکان+عکس

معرفی کم مصرف ترین لوازم خانگی+عکس

معرفی کم مصرف ترین لوازم خانگی+عکس

معرفی کم مصرف ترین لوازم خانگی+عکس
معرفی کم مصرف ترین لوازم خانگی+عکس

متنی از نادر ابراهیمی یک عاشقانه آرام+عکس

متنی از نادر ابراهیمی یک عاشقانه آرام+عکس

متنی از نادر ابراهیمی یک عاشقانه آرام+عکس
متنی از نادر ابراهیمی یک عاشقانه آرام+عکس

ماهی پرورشی یا ماهی دریایی بخوریم+عکس

ماهی پرورشی یا ماهی دریایی بخوریم+عکس

ماهی پرورشی یا ماهی دریایی بخوریم+عکس
ماهی پرورشی یا ماهی دریایی بخوریم+عکس

دانه های روی پوست+عکس

دانه های روی پوست+عکس

دانه های روی پوست+عکس
دانه های روی پوست+عکس

طرز تهیه غذا برای وعده ناهار دیابتی ها+عکس

طرز تهیه غذا برای وعده ناهار دیابتی ها+عکس

طرز تهیه غذا برای وعده ناهار دیابتی ها+عکس
طرز تهیه غذا برای وعده ناهار دیابتی ها+عکس

چه ظرفی برای پخت و پز غذا مناسب تر است؟+عکس

چه ظرفی برای پخت و پز غذا مناسب تر است؟+عکس

چه ظرفی برای پخت و پز غذا مناسب تر است؟+عکس
چه ظرفی برای پخت و پز غذا مناسب تر است؟+عکس

نصب مودم adsl مدل+عکس

نصب مودم adsl مدل+عکس

نصب مودم adsl مدل+عکس
نصب مودم adsl مدل+عکس

مهارت زندگي/ گاهي خنگ باشيم بهتر است!+عکس

مهارت زندگي/ گاهي خنگ باشيم بهتر است!+عکس

مهارت زندگي/ گاهي خنگ باشيم بهتر است!+عکس
مهارت زندگي/ گاهي خنگ باشيم بهتر است!+عکس

مدل مانتو مجلسی ایرانی شیک بهار سال 96+عکس

مدل مانتو مجلسی ایرانی شیک بهار سال 96+عکس

مدل مانتو مجلسی ایرانی شیک بهار سال 96+عکس
مدل مانتو مجلسی ایرانی شیک بهار سال 96+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 60858
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس
    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید حجاب , Page 2 برای ارامش اعصاب چه قرصی بخوریم عکس , برنج قهوه ای را به سبد ,, چربی ماهی ,چرا باید ماهی , چرا باید ماهی بخوریم؟+عکس. , خواص قهوه سبز / قهوه سبز بیشتر ,آناتومی و فیزیولوژی انسان آشنایی با عضلات، استخوان ها، مفاصل، دستگاه های بدن و کار و عملکرد ,, به هامبورگ چگونه و کجا بریم و چی بخوریم ؟ + عکس ; , چرا باید برنج قهوه ای بخوریم +روش پخت و ,چرا باید برنج قهوه ای , صبحانه کنکور چی بخوریم; عکس های مراسم تشییع عباس ,

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم

    Brown rice چرا باید برنج قهوه ای بخوریم

    تحقیقات جدیدی که به تازگی در مجله آمریکایی تغذیه  باللینی به چاپ رسیده
    است ،برنج قهوه ای را به عنوان سالمترین غلات  بخصوص برای شام انتخاب کرده
    است.برنج قهوه ای و برنج سفید  از نظر برچسبهای تغذیه ای دررابطه با مقایسه
    کالری و کربو هیدرات باهم متفاوت است

    مصرف برنج قهوه‌ای هم می‌تواند خوب باشد و هم بد. درواقع، زمانی که ما
    شلتوک برنج را می‌‌گیریم، بخش زیادی از ویتامین‌های گروه B، به‌خصوص
    ویتامین B۱، از برنج جدا می‌شود. به همین دلیل در روند تولید برنج قهوه‌ای،
    برای اینکه قسمتی از ویتامین‌های گروه B را از شلتوک جدا و به دانه برنج
    منتقل کنند، برنج را حرارت می‌دهند تا این ویتامین‌ها و برخی ریزمغذی‌های
    دیگر شلتوک و پوسته دیگر برنج در اثر تماس با آب، جدا و وارد دانه برنج
    شوند. با این حساب، اگر برنج قهوه‌ای در طول روند پخت، آبکش نشود و به‌صورت
    کته یا دمی تهیه شود، بخش زیادی از ویتامین‌های گروه‌ B، به‌خصوص ویتامین
    B۱ آن که به وفور در شلتوک وجود دارد، در دانه برنج پخته‌شده باقی می‌ماند.
    به این ترتیب، ‌ارزش تغذیه‌ای برنج قهوه‌ای به مراتب از برنج سفید بیشتر
    می‌شود.

    این در حالی است که باید به یک نکته منفی مهم هم در مورد برنج قهوه‌ای توجه
    داشته باشیم. در مواردی دیده می‌شود که زرد یا قهوه‌ای بودن رنگ برنج به
    دلیل نوع متفاوت روند تولید آن نیست. یعنی گاهی اوقات به خاطر شرایط بد
    انبارداری و نم زدن برنج‌ها، رطوبت هوا در کنار شرایط بد نگهداری قرار
    می‌گیرد و خطر آلودگی برنج به قارچ‌ها را ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی،
    برنج می‌تواند به سموم قارچی آلوده بشود و تغییر رنگ بدهد. متاسفانه برخی
    از سودجویان، این برنج‌های رنگ‌گرفته و قارچ‌زده را با برنج‌های قهوه‌ای
    سالم مخلوط می‌کنند و تمام محصول را به نام برنج قهوه‌ای می‌فروشند. با این
    حساب توصیه می‌شود هنگام خرید برنج قهوه‌ای، دقت کنید که محصولی با مارک و
    نشان معتبر و دارای تاییدیه‌های بهداشتی لازم را خریداری کنید تا گرفتار
    مصرف برنج‌های ناسالم و مشکلات ناشی از آن نشوید.

    نکته نهایی در مورد برنج‌های قهوه‌ای هم این است که برخی از افراد به
    بیماران مبتلا به دیابت پیشنهاد می‌کنند فقط برنج قهوه‌ای بخورند اما تفاوت
    برنج سفید و قهوه‌ای در میزان ویتامین‌های گروه B آنهاست و درواقع، تفاوتی
    از نظر میزان نشاسته در برنج سفید و قهوه‌ای وجود ندارد. بنابراین، فرق
    چندانی نمی‌کند که یک بیمار مبتلا به دیابت، برنج سفید در برنامه غذایی
    روزانه‌اش داشته باشد یا برنج قهوه‌ا‌ی. اما اگر مبنای مقایسه ویتامین‌ها و
    مواد معدنی باشد، برنج قهوه‌ای از برنج سفید مغذی‌تر است.


    مواد مضر موجود در نوتلا

    به نظر می رسد که اولین قدم در کنترل اضافه وزن و چاقی، نگهداری و حفظ
    وزن باشد. برای مثال اگر افزایش وزن در جامعه ای متوقف شود ظهور موارد جدید
    چاقی بسیار اندک خواهد شد. به علاوه پس از کاهش وزن نیز اعمالی جهت حفظ و
    نگهداری وزن مطلوب لازم می باشد  بنابراین باید در غذا خوردن از خوردنی های
    سالم استفاده کنیم مثلا می گویند نوتلا برای سلامتی خوب نیست اکنون در
    ادامه مطلب علت آن را بیان میکنیم نان و
    پنیر و سبزی عصرانه سالم جوانان در گذشته بوده است ولی این روزها بستنی ها
    در انواع مختلف و نوتلا بارها با شیک های اشتها برانگیز جای عصرانه های 
    گذشته را پر کرده اند. امروزه شکلات صبحانه را در انواع و اقسام خوراکی ها
    به کار می برند و همین امر سبب می شود کالری آن ها افزایش یابد.

     

    مواد اصلی و سازنده نوتلاها

    روغن پالم

    فندق

    شکر

    کاکائو

    شیرکم چرب

    آب پنیر

     

    مضرات مواد تشکیل دهنده  نوتلا

    روغن پالم اسید چرب اشباع شده است که باعث افزایش
    کلسترول خون و در نتیجه انسداد عروق می شود و مصرف بیش از حد آن به کلیه،
    ریه و قلب آسیب های جدی وارد می کند.

    ۹۰ درصد مواد معدنی آب پنیر که یک محصول گاوی است و
    حاوی هورمون ها و آنتی بیوتیک است در اثر حرارت و خشک شدن از بین می رود و
    در نتیجه خاصیت خود را از دست می دهد.

    هرقاشق غذاخوری نوتلا حاوی ۱۰۰کیلو کالری است که برای سوختن کالری آن باید ۲ کیلومتر پیاده روی
    کرد. طرفداران پر و پا قرص نوتلا باید حتما بین مصرف مواد غذایی و فعالیت
    روزانه شان به ویژه در زمان مصرف این عصرانه پرکالری برقرار کنند.


    منبع:ganjit.ir

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید