مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۴ - ۰۴ - ۱۳۹۶ می باشد

غذاي خوشمزه مهماني+عکس

غذاي خوشمزه مهماني+عکس

غذاي خوشمزه مهماني+عکس
غذاي خوشمزه مهماني+عکس

زیبا ترین شعر عرفانی+عکس

زیبا ترین شعر عرفانی+عکس

زیبا ترین شعر عرفانی+عکس
زیبا ترین شعر عرفانی+عکس

به دختران درباره «عادت ماهانه» چه بگوییم؟+عکس

به دختران درباره «عادت ماهانه» چه بگوییم؟+عکس

به دختران درباره «عادت ماهانه» چه بگوییم؟+عکس
به دختران درباره «عادت ماهانه» چه بگوییم؟+عکس

عکس های نیکول کیدمن+عکس

عکس های نیکول کیدمن+عکس

عکس های نیکول کیدمن+عکس
عکس های نیکول کیدمن+عکس

کودکان را به تشویق عادت ندهید!+عکس

کودکان را به تشویق عادت ندهید!+عکس

کودکان را به تشویق عادت ندهید!+عکس
کودکان را به تشویق عادت ندهید!+عکس

شرايط اخذ مدرك كارداني+عکس

شرايط اخذ مدرك كارداني+عکس

شرايط اخذ مدرك كارداني+عکس
شرايط اخذ مدرك كارداني+عکس

استخدام استانداری ها 1395

استخدام استانداری ها 1395

استخدام استانداری ها 1395
استخدام استانداری ها 1395

عکس هایی از موتور سواری گوسفند + حمل گوسفند رو موتور

عکس هایی از موتور سواری گوسفند + حمل گوسفند رو موتور

عکس هایی از موتور سواری گوسفند + حمل گوسفند رو موتور
عکس هایی از موتور سواری گوسفند + حمل گوسفند رو موتور

تصاویر عشقی+عکس

تصاویر عشقی+عکس

تصاویر عشقی+عکس
تصاویر عشقی+عکس

بافتنى بافت دكمه+عکس

بافتنى بافت دكمه+عکس

بافتنى بافت دكمه+عکس
بافتنى بافت دكمه+عکس

اشعار مولانا در باره علم+عکس

اشعار مولانا در باره علم+عکس

اشعار مولانا در باره علم+عکس
اشعار مولانا در باره علم+عکس

مهندسی سیستمها+عکس

مهندسی سیستمها+عکس

مهندسی سیستمها+عکس
مهندسی سیستمها+عکس

ماشین حساب کاسیو 4500+عکس

ماشین حساب کاسیو 4500+عکس

ماشین حساب کاسیو 4500+عکس
ماشین حساب کاسیو 4500+عکس

اگر کودکتان به کیفتان سرک می کشـد!+عکس

اگر کودکتان به کیفتان سرک می کشـد!+عکس

اگر کودکتان به کیفتان سرک می کشـد!+عکس
اگر کودکتان به کیفتان سرک می کشـد!+عکس

مدل مانتو های مجلسی و کتی مزون نفیس بهار 1396+عکس

مدل مانتو های مجلسی و کتی مزون نفیس بهار 1396+عکس

مدل مانتو های مجلسی و کتی مزون نفیس بهار 1396+عکس
مدل مانتو های مجلسی و کتی مزون نفیس بهار 1396+عکس

۲۷ سالگی: میانگین رویکرد به مخدرها در زنان+عکس

۲۷ سالگی: میانگین رویکرد به مخدرها در زنان+عکس

۲۷ سالگی: میانگین رویکرد به مخدرها در زنان+عکس
۲۷ سالگی: میانگین رویکرد به مخدرها در زنان+عکس

برنامه خندوانه با حضور رضا صادقی + عکس

برنامه خندوانه با حضور رضا صادقی + عکس

برنامه خندوانه با حضور رضا صادقی + عکس
برنامه خندوانه با حضور رضا صادقی + عکس

ویزای تضمینی+عکس

ویزای تضمینی+عکس

ویزای تضمینی+عکس
ویزای تضمینی+عکس

انواع شعار ورزشی+عکس

انواع شعار ورزشی+عکس

انواع شعار ورزشی+عکس
انواع شعار ورزشی+عکس

بررسی چری+عکس

بررسی چری+عکس

بررسی چری+عکس
بررسی چری+عکس

گوشی لمسی سامسونگ جدید ترین مدل روزپ+عکس

گوشی لمسی سامسونگ جدید ترین مدل روزپ+عکس

گوشی لمسی سامسونگ جدید ترین مدل روزپ+عکس
گوشی لمسی سامسونگ جدید ترین مدل روزپ+عکس

طلاق مقاله+عکس

طلاق مقاله+عکس

طلاق مقاله+عکس
طلاق مقاله+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 60858
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس
    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    چرا باید حجاب , Page 2 برای ارامش اعصاب چه قرصی بخوریم عکس , برنج قهوه ای را به سبد ,, چربی ماهی ,چرا باید ماهی , چرا باید ماهی بخوریم؟+عکس. , خواص قهوه سبز / قهوه سبز بیشتر ,آناتومی و فیزیولوژی انسان آشنایی با عضلات، استخوان ها، مفاصل، دستگاه های بدن و کار و عملکرد ,, به هامبورگ چگونه و کجا بریم و چی بخوریم ؟ + عکس ; , چرا باید برنج قهوه ای بخوریم +روش پخت و ,چرا باید برنج قهوه ای , صبحانه کنکور چی بخوریم; عکس های مراسم تشییع عباس ,

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم

    Brown rice چرا باید برنج قهوه ای بخوریم

    تحقیقات جدیدی که به تازگی در مجله آمریکایی تغذیه  باللینی به چاپ رسیده
    است ،برنج قهوه ای را به عنوان سالمترین غلات  بخصوص برای شام انتخاب کرده
    است.برنج قهوه ای و برنج سفید  از نظر برچسبهای تغذیه ای دررابطه با مقایسه
    کالری و کربو هیدرات باهم متفاوت است

    مصرف برنج قهوه‌ای هم می‌تواند خوب باشد و هم بد. درواقع، زمانی که ما
    شلتوک برنج را می‌‌گیریم، بخش زیادی از ویتامین‌های گروه B، به‌خصوص
    ویتامین B۱، از برنج جدا می‌شود. به همین دلیل در روند تولید برنج قهوه‌ای،
    برای اینکه قسمتی از ویتامین‌های گروه B را از شلتوک جدا و به دانه برنج
    منتقل کنند، برنج را حرارت می‌دهند تا این ویتامین‌ها و برخی ریزمغذی‌های
    دیگر شلتوک و پوسته دیگر برنج در اثر تماس با آب، جدا و وارد دانه برنج
    شوند. با این حساب، اگر برنج قهوه‌ای در طول روند پخت، آبکش نشود و به‌صورت
    کته یا دمی تهیه شود، بخش زیادی از ویتامین‌های گروه‌ B، به‌خصوص ویتامین
    B۱ آن که به وفور در شلتوک وجود دارد، در دانه برنج پخته‌شده باقی می‌ماند.
    به این ترتیب، ‌ارزش تغذیه‌ای برنج قهوه‌ای به مراتب از برنج سفید بیشتر
    می‌شود.

    این در حالی است که باید به یک نکته منفی مهم هم در مورد برنج قهوه‌ای توجه
    داشته باشیم. در مواردی دیده می‌شود که زرد یا قهوه‌ای بودن رنگ برنج به
    دلیل نوع متفاوت روند تولید آن نیست. یعنی گاهی اوقات به خاطر شرایط بد
    انبارداری و نم زدن برنج‌ها، رطوبت هوا در کنار شرایط بد نگهداری قرار
    می‌گیرد و خطر آلودگی برنج به قارچ‌ها را ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی،
    برنج می‌تواند به سموم قارچی آلوده بشود و تغییر رنگ بدهد. متاسفانه برخی
    از سودجویان، این برنج‌های رنگ‌گرفته و قارچ‌زده را با برنج‌های قهوه‌ای
    سالم مخلوط می‌کنند و تمام محصول را به نام برنج قهوه‌ای می‌فروشند. با این
    حساب توصیه می‌شود هنگام خرید برنج قهوه‌ای، دقت کنید که محصولی با مارک و
    نشان معتبر و دارای تاییدیه‌های بهداشتی لازم را خریداری کنید تا گرفتار
    مصرف برنج‌های ناسالم و مشکلات ناشی از آن نشوید.

    نکته نهایی در مورد برنج‌های قهوه‌ای هم این است که برخی از افراد به
    بیماران مبتلا به دیابت پیشنهاد می‌کنند فقط برنج قهوه‌ای بخورند اما تفاوت
    برنج سفید و قهوه‌ای در میزان ویتامین‌های گروه B آنهاست و درواقع، تفاوتی
    از نظر میزان نشاسته در برنج سفید و قهوه‌ای وجود ندارد. بنابراین، فرق
    چندانی نمی‌کند که یک بیمار مبتلا به دیابت، برنج سفید در برنامه غذایی
    روزانه‌اش داشته باشد یا برنج قهوه‌ا‌ی. اما اگر مبنای مقایسه ویتامین‌ها و
    مواد معدنی باشد، برنج قهوه‌ای از برنج سفید مغذی‌تر است.


    مواد مضر موجود در نوتلا

    به نظر می رسد که اولین قدم در کنترل اضافه وزن و چاقی، نگهداری و حفظ
    وزن باشد. برای مثال اگر افزایش وزن در جامعه ای متوقف شود ظهور موارد جدید
    چاقی بسیار اندک خواهد شد. به علاوه پس از کاهش وزن نیز اعمالی جهت حفظ و
    نگهداری وزن مطلوب لازم می باشد  بنابراین باید در غذا خوردن از خوردنی های
    سالم استفاده کنیم مثلا می گویند نوتلا برای سلامتی خوب نیست اکنون در
    ادامه مطلب علت آن را بیان میکنیم نان و
    پنیر و سبزی عصرانه سالم جوانان در گذشته بوده است ولی این روزها بستنی ها
    در انواع مختلف و نوتلا بارها با شیک های اشتها برانگیز جای عصرانه های 
    گذشته را پر کرده اند. امروزه شکلات صبحانه را در انواع و اقسام خوراکی ها
    به کار می برند و همین امر سبب می شود کالری آن ها افزایش یابد.

     

    مواد اصلی و سازنده نوتلاها

    روغن پالم

    فندق

    شکر

    کاکائو

    شیرکم چرب

    آب پنیر

     

    مضرات مواد تشکیل دهنده  نوتلا

    روغن پالم اسید چرب اشباع شده است که باعث افزایش
    کلسترول خون و در نتیجه انسداد عروق می شود و مصرف بیش از حد آن به کلیه،
    ریه و قلب آسیب های جدی وارد می کند.

    ۹۰ درصد مواد معدنی آب پنیر که یک محصول گاوی است و
    حاوی هورمون ها و آنتی بیوتیک است در اثر حرارت و خشک شدن از بین می رود و
    در نتیجه خاصیت خود را از دست می دهد.

    هرقاشق غذاخوری نوتلا حاوی ۱۰۰کیلو کالری است که برای سوختن کالری آن باید ۲ کیلومتر پیاده روی
    کرد. طرفداران پر و پا قرص نوتلا باید حتما بین مصرف مواد غذایی و فعالیت
    روزانه شان به ویژه در زمان مصرف این عصرانه پرکالری برقرار کنند.


    منبع:ganjit.ir

    چرا باید برنج قهوه ای بخوریم+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید