مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۵ - ۰۴ - ۱۳۹۶ می باشد

راهنمای خرید جهیزیه کامل+عکس

راهنمای خرید جهیزیه کامل+عکس

راهنمای خرید جهیزیه کامل+عکس
راهنمای خرید جهیزیه کامل+عکس

آهنگ جدید حامد پهلان به نام بلدی+عکس

آهنگ جدید حامد پهلان به نام بلدی+عکس

آهنگ جدید حامد پهلان به نام بلدی+عکس
آهنگ جدید حامد پهلان به نام بلدی+عکس

جدیدترن رنگ مو+عکس

جدیدترن رنگ مو+عکس

جدیدترن رنگ مو+عکس
جدیدترن رنگ مو+عکس

با مصرف این 3 ماده با شوره‌ سرتان خداحافظی کنید+عکس

با مصرف این 3 ماده با شوره‌ سرتان خداحافظی کنید+عکس

با مصرف این 3 ماده با شوره‌ سرتان خداحافظی کنید+عکس
با مصرف این 3 ماده با شوره‌ سرتان خداحافظی کنید+عکس

چه نانی بخوریم؟چه نانی بخوریم؟+عکس

چه نانی بخوریم؟چه نانی بخوریم؟+عکس

چه نانی بخوریم؟چه نانی بخوریم؟+عکس
چه نانی بخوریم؟چه نانی بخوریم؟+عکس

یبوست را با این عصاره خارق العاده درمان کنید!+عکس

یبوست را با این عصاره خارق العاده درمان کنید!+عکس

یبوست را با این عصاره خارق العاده درمان کنید!+عکس
یبوست را با این عصاره خارق العاده درمان کنید!+عکس

خار مریم و تنظیم و کنترل قند خون+عکس

خار مریم و تنظیم و کنترل قند خون+عکس

خار مریم و تنظیم و کنترل قند خون+عکس
خار مریم و تنظیم و کنترل قند خون+عکس

گوشی نوکیاx6+عکس

گوشی نوکیاx6+عکس

گوشی نوکیاx6+عکس
گوشی نوکیاx6+عکس

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس
معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

منابع ارشد حقوق+عکس

منابع ارشد حقوق+عکس

منابع ارشد حقوق+عکس
منابع ارشد حقوق+عکس

به خودکشی فکر می کنید؟+عکس

به خودکشی فکر می کنید؟+عکس

به خودکشی فکر می کنید؟+عکس
به خودکشی فکر می کنید؟+عکس

شیشه ویترای+عکس

شیشه ویترای+عکس

شیشه ویترای+عکس
شیشه ویترای+عکس

قیمت مودم وایرلس tp link adsl+عکس

قیمت مودم وایرلس tp link adsl+عکس

قیمت مودم وایرلس tp link adsl+عکس
قیمت مودم وایرلس tp link adsl+عکس

تاثیر سیر در پیشگیری از سرطان+عکس

تاثیر سیر در پیشگیری از سرطان+عکس

تاثیر سیر در پیشگیری از سرطان+عکس
تاثیر سیر در پیشگیری از سرطان+عکس

عوارض باورنکردنی خود ارضایی+عکس

عوارض باورنکردنی خود ارضایی+عکس

عوارض باورنکردنی خود ارضایی+عکس
عوارض باورنکردنی خود ارضایی+عکس

متن تقدیر نامه رهبر از امام حمعه+عکس

متن تقدیر نامه رهبر از امام حمعه+عکس

متن تقدیر نامه رهبر از امام حمعه+عکس
متن تقدیر نامه رهبر از امام حمعه+عکس

حجامت چیست و چه نقشی در طب سنتی دارد؟+عکس

حجامت چیست و چه نقشی در طب سنتی دارد؟+عکس

حجامت چیست و چه نقشی در طب سنتی دارد؟+عکس
حجامت چیست و چه نقشی در طب سنتی دارد؟+عکس

چهل حدیث درباره عافيت و سلامتی+عکس

چهل حدیث درباره عافيت و سلامتی+عکس

چهل حدیث درباره عافيت و سلامتی+عکس
چهل حدیث درباره عافيت و سلامتی+عکس

ارتباط لب تاپ و تلویزیون+عکس

ارتباط لب تاپ و تلویزیون+عکس

ارتباط لب تاپ و تلویزیون+عکس
ارتباط لب تاپ و تلویزیون+عکس

میانبر خطرناک از بین بردن خال‌های پوستی+عکس

میانبر خطرناک از بین بردن خال‌های پوستی+عکس

میانبر خطرناک از بین بردن خال‌های پوستی+عکس
میانبر خطرناک از بین بردن خال‌های پوستی+عکس

گوشی های جی ال ایکس 2690+عکس

گوشی های جی ال ایکس 2690+عکس

گوشی های جی ال ایکس 2690+عکس
گوشی های جی ال ایکس 2690+عکس

جهیزیه عروس اصفهانی+عکس

جهیزیه عروس اصفهانی+عکس

جهیزیه عروس اصفهانی+عکس
جهیزیه عروس اصفهانی+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 60743
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس
    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
    برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند. فکر می کنید این موضوع طبیعی است؟ با ما همراه باشید تا ۱۰ علت گرسنگی دائمی را با شما در میان بگذاریم.
    اگر به باشگاه می روید و سخت ورزش می کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر می کنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمی شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد.

    گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است؛ زیرا عدم درمان این مشکل باعث می شود دچار مشکلات فیزیکی یا روانی شوید. در ادامه ۱۰ علت گرسنگی را بررسی کرده ایم.

    • بدن شما دچار کمبود آب شده است
     کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می شود. اعلام گرسنگی و تشنگی
    از طریق هیپوتالاموس انجام می گیرد. زمانی که بدن دچار کمبود آب شود، سیم
    های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می
    خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این
    اشتباه جلوگیری کنید.

    • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید
    کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می شود. از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بادام، سیب، پسته و غیره به جای کربوهیدرات های استفاده کنید.

     • خواب شبانه شما بی کیفیت بوده است
    از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح می شوند. کمبود خواب باعث افزایش هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، می شود. سعی کنید شب ها ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا هورمون های اشتها مجدداً تنظیم شوند.

    • به اندازه کافی چربی نمی خورید
    چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. از مغز میوه ها، آووکادو و روغن های سالم برای تأمین چربی موردنیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود.

    • زیاد استرس دارید
    از علل دیگر احساس گرسنگی
    دائمی داشتن استرس زیاد است. زمانی که تحت فشار هستید، بدن هورمون های
    استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می کند. افزایش این هورمون ها
    باعث می شود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در
    نتیجه اشتهای شما افزایش می یابد. همچنین استرس سطح ماده شیمیایی سروتونین را در مغز کاهش داده و باعث احساس گرسنگی کاذب می شود. سعی کنید از طریق شرکت در کلاس های یوگا یا روش های دیگر آرامش خود را به دست آورید.

    ,گرسنگی, احساس گرسنگی, علت گرسنگس همیشگی,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت

    از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است

    • بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد
    از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی کمبود مصرف پروتئین است. اگر در وعده های غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین نه تنها مدت طولانی تری در معده می ماند و احساس سیری می دهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز سرکوب می کند. روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مانند ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت و غلات سبوس دار بخورید.

    • وعده های غذایی را نادیده می گیرید
    اگر صبحانه یا ناهار نخورید، بیشتر گرسنه می شوید. زمانی که معده برای مدتی طولانی خالی می ماند، هورمون گرسنگی Gherlin را بیشتر تولید می کند و اشتهای
    شما افزایش می یابد. سعی کنید بیش از ۴ الی ۵ ساعت وقفه بین وعده های
    غذایی ایجاد نشود. حتی اگر از صبحانه خوشتان نمی آید، در ساعت اول پس از
    بیدار شدن، چیزی مانند ماست، کره بادام زمینی یا تکه های سیب بخورید.

    • غذا را قورت می دهید و به اندازه کافی نمی جوید
    از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است. اگر غذا را نجویده قورت دهید، معده پر می شود؛ اما مغز زمان کافی برای ثبت حس سیری نداشته است. در نتیجه همچنان اشتها خواهید داشت. سعی کنید به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را کامل بجوید. حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا سیگنال سیری به مغز برسد.

    • در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار دارید
    با
    توجه به تبلیغاتی که ۲۴ ساعت شبانه روز و ۷ روز هفته در زندگی افراد وجود
    دارد، تعجبی ندارد که بسیاری از افراد همواره هوس خوردن می کنند. رابطه بین
    آنچه می بینیم و آنچه می خواهیم، طی یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ مستند شده است. سعی کنید تا حد امکان در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار نگیرید.

    • از یک سری داروهای خاص استفاده می کنید
    ممکن است برخی از داروهایی که برای رفع بیماری ها استفاده می کنید، باعث افزایش اشتها شود. داروهای ضدافسردگی و کورتیکواستروئیدها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند دائما احساس گرسنگی کنید. در این مورد بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.


    دلایل قار و قور شکم

    مسئله صدای شکم مدتهاست که برای ما
    ناشناخته مانده است. مشکل اصلی اینجاست که این صدا در بسیاری اوقات باعث
    خجالت ما هستند. اما واقعا چه چیز باعث می شود که معده به این صورت فریاد
    بزند؟ و آیا راهی برای پیشگیری از آن وجود دارد؟

    گرسنگی یکی از دلایل اصلی این صداها است.
    وقتی برای حدود ۲ ساعت چیزی نخورده باشید، اعصابی که در دیواره معده وجود
    دارند، باعث افزایش هورمون گرسنگی شده و خالی بودن معده را به مغز اطلاع می
    دهند. علاوه بر گرسنگی، پایین بودن قند خون نیز می تواند منجر به این شود
    که مغز مطلع شده و برای حل مشکل، هورمون orexin را آزاد کند. این هورمون به
    معده می گوید الان ممکن است زمانی مناسب برای رفع گرسنگی باشد.

    هیپوتالاموس، که مسئول هماهنگی دستورهای
    بدن -مثل کنترل کردن گرسنگی- است، از بین فرمانها یکی را انتخاب می کند. در
    ابتدا این هورمون باعث می شود که ماهیچه های نرم شکم، منقبض شوند. اسیدها و
    بقیه مایعاتی که باعث هضم غذا می شوند، در معده و روده افزایش می یابد و
    فضا را برای غذای بعدی آماده می کند. انقباض به صورت دایره ای شکل در معده
    انجام می شود و ارتعاشاتی را تولید می کند که باعث تولید صدا می گردد. صدای
    معده تا ۲۰ دقیقه طول می کشد و هر یک یا دو ساعت ادامه پیدا می کند تا شما
    غذا بخورید.

    اما صدای معده تنها در اوقاتی که گرسنه
    هستید، اتفاق نمی افتد حتی وقتی که غذا میل کرده اید هم اتفاق می افتد.
    ماهیچه های منقبض کننده معده و روده کوچک نیز مسئول مخلوط کردن غذا با گاز و
    مایعات هستند. این انقباضات باعث می شود که غذا، گاز و مایعات فشرده شده و
    باعث لرزش ماهیچه های معده شده و صدای معده را منجر شوند.

    خبر بد این است که هنوز راهی کاربردی برای ساکت کردن آن وجود ندارد. چه گرسنه باشید چه نباشید باید با این صدا کنار بیایید!

    منبع:ganjit.ir

    چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید