مجله اینترنتی گنجیت
امروز : چهارشنبه ۱۱ - ۱۲ - ۱۳۹۵ می باشد

دانلود اظهارنامه مالیاتی 94+عکس

دانلود اظهارنامه مالیاتی 94+عکس

دانلود اظهارنامه مالیاتی 94+عکس
دانلود اظهارنامه مالیاتی 94+عکس

10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان+عکس

10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان+عکس

10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان+عکس
10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان+عکس

خلاقیت+عکس

خلاقیت+عکس

خلاقیت+عکس
خلاقیت+عکس

انواع گوشی لمسی htc+عکس

انواع گوشی لمسی htc+عکس

انواع گوشی لمسی htc+عکس
انواع گوشی لمسی htc+عکس

مقايسه تخصصي لپ تاپ ها+عکس

مقايسه تخصصي لپ تاپ ها+عکس

مقايسه تخصصي لپ تاپ ها+عکس
مقايسه تخصصي لپ تاپ ها+عکس

مریم زکریا مدل و خواننده ایرانی

مریم زکریا مدل و خواننده ایرانی

مریم زکریا مدل و خواننده ایرانی
مریم زکریا مدل و خواننده ایرانی

مقالات شیمی+عکس

مقالات شیمی+عکس

مقالات شیمی+عکس
مقالات شیمی+عکس

خواص دارویی میوه نسترن+عکس

خواص دارویی میوه نسترن+عکس

خواص دارویی میوه نسترن+عکس
خواص دارویی میوه نسترن+عکس

نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟+عکس

نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟+عکس

نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟+عکس
نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟+عکس

روانشناسی رابطه+عکس

روانشناسی رابطه+عکس

روانشناسی رابطه+عکس
روانشناسی رابطه+عکس

مقالاتی در مورد اخلاق+عکس

مقالاتی در مورد اخلاق+عکس

مقالاتی در مورد اخلاق+عکس
مقالاتی در مورد اخلاق+عکس

لیست جهانی بخور نخور‌ها مخصوص حفاظت از قلب+عکس

لیست جهانی بخور نخور‌ها مخصوص حفاظت از قلب+عکس

لیست جهانی بخور نخور‌ها مخصوص حفاظت از قلب+عکس
لیست جهانی بخور نخور‌ها مخصوص حفاظت از قلب+عکس

قرابت معنایی چیست+عکس

قرابت معنایی چیست+عکس

قرابت معنایی چیست+عکس
قرابت معنایی چیست+عکس

برای درمان کبد چرب، سویا بخورید+عکس

برای درمان کبد چرب، سویا بخورید+عکس

برای درمان کبد چرب، سویا بخورید+عکس
برای درمان کبد چرب، سویا بخورید+عکس

مدل ساعت مچی مردانه بسیار شیک و جذاب 2016+عکس

مدل ساعت مچی مردانه بسیار شیک و جذاب 2016+عکس

مدل ساعت مچی مردانه بسیار شیک و جذاب 2016+عکس
مدل ساعت مچی مردانه بسیار شیک و جذاب 2016+عکس

شیک ترین مدل مو کودکانه 2017

شیک ترین مدل مو کودکانه 2017

شیک ترین مدل مو کودکانه 2017
شیک ترین مدل مو کودکانه 2017

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس
چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

سلوک معنوی مولانا+عکس

سلوک معنوی مولانا+عکس

سلوک معنوی مولانا+عکس
سلوک معنوی مولانا+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس
تایم استاندارد برای ورزش+عکس

هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها+عکس

هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها+عکس

هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها+عکس
هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها+عکس

مدل شلوار مردانه 2017

مدل شلوار مردانه 2017

مدل شلوار مردانه 2017
مدل شلوار مردانه 2017

جمله شعر حافظ های+عکس

جمله شعر حافظ های+عکس

جمله شعر حافظ های+عکس
جمله شعر حافظ های+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 60577
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس
    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز

    پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند مصرف
    روغن زیتون و آجیل و قرار دادن آنها در رژیم غذایی روزانه سبب تقویت مغز
    می‌شود. 
    گفتنی است؛ روغن زیتون و آجیل از اجزای رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و می‌تواند همچنین سبب بهبود سلامت قلب و مغز افراد شود. 
    بررسی‌ها
    نشان می‌دهند، کارشناسان این نتایج را با بررسی وضعیت سلامت افراد دارای
    رژیم غذایی کم چرب به مدت بیش از ۴ سال بدست آورده‌اند. 
    علاوه بر حفظ سلامت و توان ذهنی بویژه در دوران سالمندی رژیم غذایی کم چرب سبب بهبود سلامت قلب و نیز دفع انواع سرطان‌ها می‌شود. 
    در
    این تحقیق که توسط موسسه تحقیقات آلزایمر انگستان صورت گرفته است این
    نتایج بدست آمده است که افراد سالمند دارای رژیم غذایی مدیترانه‌ای که در
    رژیم غذایی آنها روغن زیتون، گردو، فندق و بادام وجود دارد کمترین میزان
    ابتلا به آلزایمر را دارند.

    همچنین سالمندان این گروه بیشترین امتیاز حافظه را بدست می‌آورند. این پژوهش بر روی ۴۴۷ زن و مرد در رده سنی ۶۷ سال انجام شده است.

    ۱۵ ماده مغذی ارزان و سالم

    در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی
    چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر
    از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما می‌توانید مواد
    مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵
    مورد از مواد مغذی ارزان قیمت را معرفی کنیم.

     

    کنسرو قزل آلا:
    ماهی
    قزل آلا یکی از بهترین منابع برای داشتن مغز و قلبی سالم است. این ماده
    سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد
    بود. استفاده از تن ماهی قزل آلا به شما کمک می‌کند نیازی به خرید ماهی
    گران قیمت نداشته باشید و بتوانید بدون پخت ماهی و ایجاد بوی بدن در
    آشپزخانه، از فواید آن بهره مند شوید. شما می‌توانید از تن ماهی قزل آلا
    برای تهیه سالاد نیز استفاده کنید.

     

    جوی پرک:
    جوی
    پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول و قند خون را کاهش می‌دهد. شما
    می‌توانید جوی پخته شده را به همراه میوه‌ها و ماست یونانی مصرف کنید.
    همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می‌شود.

     

    توفو:
    توفو
    قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم
    محسوب می‌شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می‌توان آن را با
    مواد دیگری مصرف کرد. شما می‌توانید توفو را با مواد مختلفی مزه‌دار کنید.

     

    قارچ دکمه‌ای سفید:
    همه
    قارچ‌ها باعث سلامت بدن می‌شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد
    استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش
    بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع ۲ بازی
    می‌کنند.

     

    گلابی:
    گلابی
    یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا ۱۰۰ کالری و ۶
    گرم فیبر دارد و منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است.

     

    گوجه فرنگی کنسروی:
    زمانی
    که صحبت از میوه و سبزیجات به میان می‌آید، به نظر استفاده از مواد تازه
    بهترین انتخاب است اما گوجه فرنگی کنسروی دارای مزایای بیشتری برای سلامتی
    است. زیرا این ماده پخته شده است و بدن شما می‌تواند لیکوپن بیشتری جذب
    کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می‌توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون
    بریزید.

     

    نخود تفت داده شده:
    نخود
    تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می‌توانید نخود را
    در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید.

     

    هویج:
    هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می‌باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است.

     

    تخم مرغ:
    علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است.

     

    دانه ذرت بو داده:
    شما می‌توانید ذرت را در منزل تهیه کنید. ذرت یک غلات سبوس دار محسوب می‌شود و کالری اندکی وارد بدن خواهد کرد.

     

    نخود فرنگی منجمد:
    نخود
    فرنگی نیز همانند لوبیا جزو حبوبات محسوب می‌شود و دارای پروتئین و فیبر
    است. نخود فرنگی منجمد برای نگهداری ایده‌آل است زیرا خراب نمی‌شود.

     

    بادام زمینی:

    همه ما می‌دانیم که بادام زمینی منبع خوبی از چربی‌های مفید است. کنترل پروتئین این ماده بسیار آسان است.

     

    عدس خشک:
    عدس منبع خوبی از پروتئین، پتاسیم و فیبر است.بر خلاف سایر حبوبات خشک شده، عدس به سرعت می‌پزد.

     

    کنسرو لوبیای سیاه:
    این
    لوبیا نه تنها زیاد گران قیمت نیست بلکه از قبل پخته شده است. یک پیمانه
    از لوبیای سیاه حاوی ۱۵ گرم از پروتئین و فیبر است و منبع عالی از تیامین،
    فولات ، آهن و منیزیم محسوب می‌شود. این ماده سرشار از پتاسیم، روی و مس
    است. بهتر است از کنسروهایی استفاده کنید که نمک زیادی نداشته باشد.

     

    جعفری تازه:
    شما
    می‌توانید از جعفری تازه در سالادها و سوپ‌های خود استفاده کنید. همچنین
    می‌توانید جعفری را به همراه کمی سیر، گوجه فرنگی، آب لیموی تازه و نمک
    داخل غذاساز بریزید و خوب ترکیب کنید. این یک تبوله ساده و مقوی است.جعفری
    کالری اندکی دارد و سرشار از فیبر است. این ماده حاوی پتاسیم و ویتامین C
    نیز هست.


    منبع:ganjit.ir

    خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید