مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۲۱ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

کاهش دفعات مدفوع نوزاد+عکس

کاهش دفعات مدفوع نوزاد+عکس

کاهش دفعات مدفوع نوزاد+عکس
کاهش دفعات مدفوع نوزاد+عکس

قیمت گوشیهای htc+عکس

قیمت گوشیهای htc+عکس

قیمت گوشیهای htc+عکس
قیمت گوشیهای htc+عکس

قیمت گوشیc5نوکیا+عکس

قیمت گوشیc5نوکیا+عکس

قیمت گوشیc5نوکیا+عکس
قیمت گوشیc5نوکیا+عکس

شعر در مورد صداقت دوست داشتن+عکس

شعر در مورد صداقت دوست داشتن+عکس

شعر در مورد صداقت دوست داشتن+عکس
شعر در مورد صداقت دوست داشتن+عکس

گوشی موبایل چینی+عکس

گوشی موبایل چینی+عکس

گوشی موبایل چینی+عکس
گوشی موبایل چینی+عکس

اصول نوشتن پروژه+عکس

اصول نوشتن پروژه+عکس

اصول نوشتن پروژه+عکس
اصول نوشتن پروژه+عکس

تعبير شير دادن به بچه ديگري در خواب+عکس

تعبير شير دادن به بچه ديگري در خواب+عکس

تعبير شير دادن به بچه ديگري در خواب+عکس
تعبير شير دادن به بچه ديگري در خواب+عکس

اطلاعات دربارهي ماشين+عکس

اطلاعات دربارهي ماشين+عکس

اطلاعات دربارهي ماشين+عکس
اطلاعات دربارهي ماشين+عکس

خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر

خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر

خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر
خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر

آخر شب‌ها چه بخوریم و چه نخوریم؟+عکس

آخر شب‌ها چه بخوریم و چه نخوریم؟+عکس

آخر شب‌ها چه بخوریم و چه نخوریم؟+عکس
آخر شب‌ها چه بخوریم و چه نخوریم؟+عکس

برگر لوبیا سیاه و فلفل چیلی+عکس

برگر لوبیا سیاه و فلفل چیلی+عکس

برگر لوبیا سیاه و فلفل چیلی+عکس
برگر لوبیا سیاه و فلفل چیلی+عکس

کارگزینی تامین اجتماعی+عکس

کارگزینی تامین اجتماعی+عکس

کارگزینی تامین اجتماعی+عکس
کارگزینی تامین اجتماعی+عکس

رژیم گیاهخواری سالم و اصول آن…+عکس

رژیم گیاهخواری سالم و اصول آن…+عکس

رژیم گیاهخواری سالم و اصول آن…+عکس
رژیم گیاهخواری سالم و اصول آن…+عکس

دانستنی های برنج دودی+عکس

دانستنی های برنج دودی+عکس

دانستنی های برنج دودی+عکس
دانستنی های برنج دودی+عکس

فرق مودم adslبا wifi+عکس

فرق مودم adslبا wifi+عکس

فرق مودم adslبا wifi+عکس
فرق مودم adslبا wifi+عکس

چرا وابستگی برخی بچه ها به اقوام بیشتر از پدر و مادرشان است؟+عکس

چرا وابستگی برخی بچه ها به اقوام بیشتر از پدر و مادرشان است؟+عکس

چرا وابستگی برخی بچه ها به اقوام بیشتر از پدر و مادرشان است؟+عکس
چرا وابستگی برخی بچه ها به اقوام بیشتر از پدر و مادرشان است؟+عکس

آموزش طرز درست کردن بروله موز و برنج+عکس

آموزش طرز درست کردن بروله موز و برنج+عکس

آموزش طرز درست کردن بروله موز و برنج+عکس
آموزش طرز درست کردن بروله موز و برنج+عکس

چگونگی تقویت حافظه کودکان+عکس

چگونگی تقویت حافظه کودکان+عکس

چگونگی تقویت حافظه کودکان+عکس
چگونگی تقویت حافظه کودکان+عکس

میز های چوبی خلاقانه و ابتکاری + عکس

میز های چوبی خلاقانه و ابتکاری + عکس

میز های چوبی خلاقانه و ابتکاری + عکس
میز های چوبی خلاقانه و ابتکاری + عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس
عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

رمان شیرین+عکس

رمان شیرین+عکس

رمان شیرین+عکس
رمان شیرین+عکس

اگر کسی با فشار خون بالا می شناسید، بخوانید+عکس

اگر کسی با فشار خون بالا می شناسید، بخوانید+عکس

اگر کسی با فشار خون بالا می شناسید، بخوانید+عکس
اگر کسی با فشار خون بالا می شناسید، بخوانید+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 60278
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس
    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    عادت‌های اشتباه غذایی!

    اولین عادت اشتباه در غذا خوردن مربوط
    به پرخوری و عدم تناسب مواد غذایی مصرفی است. در صورتی که باید حجم غذا
    متعادل و نسبت مواد غذایی مصرفی(۵۰ درصد از قندها، ۱۵ درصد از چربی‌ها، ۳۵
    درصد پروتئین‌ها) رعایت شود که متاسفانه امروزه با مصرف بیش از حد
    فست‌فودها و غذاهای چرب این نسبت‌ها بهم ریخته و عوارضی همچون کبد چرب و
    … شیوع بیشتری پیدا کرده است. 
    وی
    ادامه داد: نکته دوم؛ نظم زمانی در بین وعده‌های غذا خوردن است، زمان کافی
    برای غذا خوردن (تند تند و نجویده غذا خوردن) و توجه بیشتر به وعده صبحانه
    است که متاسفانه امروزه تقریبا وعده صبحانه به علت عجله و … حذف و یا
    خیلی کم و سریع میل می‌شود، نکته سوم در مورد نوشیدن آب است که باید نیم
    ساعت قبل یا بعد از غذا باشد( در حین غذا نباید آب نوشید) زیرا اگر به
    هنگام غذا خوردن آب بنوشید، دریچه بین معده و مری باز می‌شود و غذا بدون
    هضم و جذب از معده خارج شده که ممکن است باعث اسهال در فرد شود. 
    این
    متخصص در ادامه افزود: نکته چهارم اینکه در ایران نوشابه بیش از حد مصرف
    می‌شود،‌ و افراد بهتر است به جای مصرف این نوشابه‌هایی که بیشتر از سود،‌
    زیان‌آورند از دوغ استفاده کنند،‌ همچنین مصرف نمک در ایران دو برابر مجاز
    دنیا است که یکی از عوامل سرطان زایی ( سرطان گوارش) است.
    دکتر
    حسینی در رابطه با مضرات ایستاده غذا خوردن و خوابیدن بلافاصله پس از غذا
    خوردن، گفت: ایستاده غذا خوردن باعث می‌شود تا غذا به اندازه کافی در معده
    نماند و سریع از معده خارج شود، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن نیز
    باعث ریفلاکس (برگشت غذا به داخل مری) می‌شود که تداوم و تکرار این عادت
    اشتباه ممکن است باعث بروز سرطان مری شود.

    هیپرگلیسمی چيست؟/ نشانه ها، علل و راه پیشگیری از هیپرگلیسمی

    در عارضه
    هیپرگلیسمی در برخی موارد ممکن است تا زمانی که قند خون بسیار بالا نرفته،
    هیچ علامتی بروز نکند. عفونت های مکرر مانند برفک، عفونت مثانه و عفونت های
    پوستی از نشانه های هیپرگلیسمی هستند. هیپرگلیسمی در حالت خفیف جای نگرانی
    ندارد و به راحتی درمان می شود و بیمار به حالت عادی بر می گردد اما این
    اختلال به طور بالقوه می تواند خطرناک باشد. 

    هیپرگلیسمی چیست؟
    هیپرگلیسمی
    ( افزایش قند خون) به حالتي گفته می شود که در آن قند خونتان خيلي بالا
    رفته (به ۲۴۰ ميلي گرم در سي ليتر يا بيشتر ار آن مي رسد.) و بالا نيز باقي
    مي ماند. وقتي که هیپرگلیسمی اتفاق مي افتد نشان ميدهد که مرض قند شما از
    کنترل خارج شده است. معمولا هیپرگلیسمی به آرامي ايجاد مي شود و در بيشتر
    مواقع مشکل فوريت داري نمي باشد.

     

    اما اگر قند خون شما مدت زمان طولاني باقي
    بماند ممکن است چندين مشکل بسيار خطرناک ايجاد کند. بسياري از پزشکان
    عقيده دارند که هیپرگلیسمی طول کشيده ممکن است ايجاد مشکلاتي در چشم، قلب و
    کليه بکند و اگر مرض قند شما از نوع ۱ است هیپرگلیسمی مي تواند منجر به
    کتواسيدوز بشود. کتواسيدوز وضعيت بسيار خطرناک پزشکي است.

     

    هیپرگلیسمی چه علائمی دارد؟
    در
    عارضه هیپرگلیسمی در برخی موارد ممکن است تا زمانی که قند خون بسیار بالا
    نرفته، هیچ علامتی بروز نکند. با این حال شایع ترین علائم هیپرگلیسمی
    عبارتند از:
    – افزایش تشنگی و خشکی دهان از علائم هیپرگلیسمی هستند.
    – در هیپرگلیسمی معمولا نیاز به دفع ادرار مکرر وجود دارد.
    – تاری دید و خستگی از نشانه های هیپرگلیسمی هستند.
    – از دیگر علائم هیپرگلیسمی می توان به کاهش وزن ناخواسته اشاره کرد.
    – عفونت های مکرر مانند برفک، عفونت مثانه و عفونت های پوستی نیز از نشانه های هیپرگلیسمی هستند.

     

    هیپرگلیسمی, پیشگیری از هیپرگلیسمی,خستگی

     از نشانه های هیپرگلیسمی می توان به تاری دید و خستگی اشاره کرد

     

    چه چيزي باعث هیپرگلیسمی مي شود؟
    هیپرگلیسمی مي تواند در مواقع زير اتفاق بيافتد:
    √ هنگامي که غذاي بيش از حد مصرف نمائيد.
    √ ورزش و فعاليت کافي انجام ندهيد.
    √ به مقدار کافي انسولين يا داروهاي خوراکي مصرف نکنيد.
    √ به بيماري ديگري مبتلا شويد.
    √ تحت فشار روحي بيش از حد قرار بگيريد.
    √ يک يا چند  تا از اين عوامل مي تواند باعث بالا رفتن قند خون شما بشود.

    به همين علت است که بکار بستن يک روش
    روزانه مستمر و اندازه گيري قند خون توسط خودتان بطور منظم اهميت دارد. به
    اين ترتيب شما خواهيد توانست  تعادل صحيحي بين  رژيم غذائي، فعاليت فيزيکي و
    داروهاي خود ايجاد کنيد.

     

    در عارضه هیپرگلیسمی چه زمانی نیاز به مراقبت های فوری پزشکی هست؟
    اگر شما همراه با هیپرگلیسمی هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید، باید به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید:
    – احساس مریضی
    – شکم یا معده درد
    – تنفس سریع
    – نشانه های کم آبی بدن مانند سردرد، پوست خشک و ضعیف و ضربان قلب سریع
    – مشکلات خواب
    این علائم می توانند نشانه ای از ابتلا به کتواسیدوز دیابتی یا سندرم هیپراسمولار باشند.

     

    پیشگیری از هیپرگلیسمی

    برای پیشگیری از هیپرگلیسمی برنامه رژيم غذائي را بطور دقيق اجرا کنيد.
    وعده هاي غذائي را همانطور که از قبل براي شما برنامه ريزي شده است رعايت
    کنيد. هيچوقت خوردن صبحانه را به اميد آنکه در ناهار جبران خواهيد کرد به
    تاخير نيندازيد. به ياد داشته باشيد بدن شما موقعي انسولين را بهتر مصرف مي
    کند که در هر وعده، غذاي کمتري مصرف کنيد ولي تعداد وعده ها را افزايش
    دهيد.

     

    – برای پیشگیری از هیپرگلیسمی برنامه
    فعاليت بدني روزمره خود را بطور مرتب انجام دهيد و تمام احتياطات لازم را
    حين ورزش بکار ببنديد. قند خون خود را قبل و بعد ورزش آنگونه که پزشک دستور
    داده اندازه گيري کنيد.

    – اگر دیابت شما از نوع يک است درباره
    اينکه آيا وقتي قند خونتان بالاتر از ۲۴۰ ميلي گرم در دسي ليتر است ورزش
    کردن صلاح است يا نه با پزشک خود مشورت کنيد.

    – داروهاي خود را آنگونه که توصيه
    شده، به مقدار مناسب و در زمان مناسب مصرف کنيد. قند خون خود را بطور منظم
    اندازه گيري کنيد. برنامه منظمي را که توسط پزشک تعيين شده اجرا کنيد.
    نتايج آزمايشات قند خون توسط خودتان را يادداشت کنيد و الگوي قند خون هاي
    بالا را ملاحظه کنيد.
    – اگر بيمار شده ايد برنامه روز بیماري را بکار
    ببنديد. براي پيدا کردن مهارت بيشتر در چگونگي کنترل مرض قند خود به فرا
    گررفتن آموزش هاي لازم ادامه دهيد.


    منبع:ganjit.ir

    عادت‌های اشتباه غذایی!+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید