مجله اینترنتی گنجیت
امروز : جمعه ۱۹ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

متن کوتاه در موردفوتشدگان+عکس

متن کوتاه در موردفوتشدگان+عکس

متن کوتاه در موردفوتشدگان+عکس
متن کوتاه در موردفوتشدگان+عکس

اطلاعاتی در مورد جوشهای زیر پوستی+عکس

اطلاعاتی در مورد جوشهای زیر پوستی+عکس

اطلاعاتی در مورد جوشهای زیر پوستی+عکس
اطلاعاتی در مورد جوشهای زیر پوستی+عکس

متن چملات بزرگان در پایان نامه+عکس

متن چملات بزرگان در پایان نامه+عکس

متن چملات بزرگان در پایان نامه+عکس
متن چملات بزرگان در پایان نامه+عکس

گزیده اشعار ايرج جنتی عطایی

گزیده اشعار ايرج جنتی عطایی

گزیده اشعار ايرج جنتی عطایی
گزیده اشعار ايرج جنتی عطایی

بهترین مارک یخچال فریزر با قیمت+عکس

بهترین مارک یخچال فریزر با قیمت+عکس

بهترین مارک یخچال فریزر با قیمت+عکس
بهترین مارک یخچال فریزر با قیمت+عکس

مدل تونیک 1396 دخترانه و زنانه 2017

مدل تونیک 1396 دخترانه و زنانه 2017

مدل تونیک 1396 دخترانه و زنانه 2017
مدل تونیک 1396 دخترانه و زنانه 2017

چهار نکته طلایی برای محکم کردن موها+عکس

چهار نکته طلایی برای محکم کردن موها+عکس

چهار نکته طلایی برای محکم کردن موها+عکس
چهار نکته طلایی برای محکم کردن موها+عکس

ثبت نام سرشماری عمومی و مسکن سال 95

ثبت نام سرشماری عمومی و مسکن سال 95

ثبت نام سرشماری عمومی و مسکن سال 95
ثبت نام سرشماری عمومی و مسکن سال 95

کاربرد شیمی+عکس

کاربرد شیمی+عکس

کاربرد شیمی+عکس
کاربرد شیمی+عکس

شانه‌ای که شپش‌ها را از بین می‌برد+عکس

شانه‌ای که شپش‌ها را از بین می‌برد+عکس

شانه‌ای که شپش‌ها را از بین می‌برد+عکس
شانه‌ای که شپش‌ها را از بین می‌برد+عکس

مشخصات جن2+عکس

مشخصات جن2+عکس

مشخصات جن2+عکس
مشخصات جن2+عکس

ارشد مامایی+عکس

ارشد مامایی+عکس

ارشد مامایی+عکس
ارشد مامایی+عکس

نحوه استخاره با قرآن عثمان طه+عکس

نحوه استخاره با قرآن عثمان طه+عکس

نحوه استخاره با قرآن عثمان طه+عکس
نحوه استخاره با قرآن عثمان طه+عکس

بررسی گوشی j 108+عکس

بررسی گوشی j 108+عکس

بررسی گوشی j 108+عکس
بررسی گوشی j 108+عکس

وظایف مدیر فنی آژانس+عکس

وظایف مدیر فنی آژانس+عکس

وظایف مدیر فنی آژانس+عکس
وظایف مدیر فنی آژانس+عکس

لباس زنانه برند دی اند جی D&G+عکس

لباس زنانه برند دی اند جی D&G+عکس

لباس زنانه برند دی اند جی D&G+عکس
لباس زنانه برند دی اند جی D&G+عکس

ناتوانی جنسی، عاقبت یک باور اشتباه غلط!+عکس

ناتوانی جنسی، عاقبت یک باور اشتباه غلط!+عکس

ناتوانی جنسی، عاقبت یک باور اشتباه غلط!+عکس
ناتوانی جنسی، عاقبت یک باور اشتباه غلط!+عکس

تمام لمسی نوکیا+عکس

تمام لمسی نوکیا+عکس

تمام لمسی نوکیا+عکس
تمام لمسی نوکیا+عکس

لباس مجلسی+عکس

لباس مجلسی+عکس

لباس مجلسی+عکس
لباس مجلسی+عکس

آیه قرانی درباره علم و دانش+عکس

آیه قرانی درباره علم و دانش+عکس

آیه قرانی درباره علم و دانش+عکس
آیه قرانی درباره علم و دانش+عکس

اصول لباس پوشیدن افراد قد کوتاه

اصول لباس پوشیدن افراد قد کوتاه

اصول لباس پوشیدن افراد قد کوتاه
اصول لباس پوشیدن افراد قد کوتاه
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 60190
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس
    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    اثرات تغذیه مناسب بر قد , در کوتاهی قد موثر , a، کلسیم، ویتامین d و روی در افزایش قد ,مصرف ویتامین d خطر ابتلا به , راه های افزایش اعتماد به , عوامل موثر بر بیماری لب شکری ,تغذیه ی موثر در رشد قدی کودکان – براي مادران و , • حـرف های یـواشكی با خـدا ,افزودن این ویتامین به رژیم غذایی مرد، باعث افزایش حجم و , موثر بر آلودگی هوا , ویتامین ث بر ,ویتامین های موثر بر افزایش قد ,

    ویتامین‌هایی که قد را بلند‌تر می‌کنند

    ویتامین‌هایی که قد را بلند‌تر می‌کنند

    رشد یک فرایند پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد
    اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری
    های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و
    کوتاهی قد شود. استفاده منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران
    شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است.

    کوتاهی قد در اکثر موارد ناشی از عوامل فیزیولوژیک مانند علل سرشتی یا
    فامیلیال (ژنتیک) است، اما ممکن است به دنبال بیماری های مهم و قابل درمان
    (علل پاتولوژیک) نیز رخ دهد. علل پاتولوژیک کوتاهی قد شامل بیماری های مزمن
    گوارشی یا کلیوی، ریکتز، دیسپلاری استخوانی، اختلالات کروموزومی، بیماری
    های مختلف نظیر سوءتغذیه و بیماری های ریوی، خونی و مشکلات روحی- روانی
    است.

    علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اختلالات هورمونی می باشد. با توجه به این
    که تغییرات رشد و افزایش قد می تواند، شاخص حساسی از سلامت عمومی تلقی
    شود، بررسی دقیق الگوی رشد به ویژه در دوران کودکی ضروری است. بلندقد شدن
    به عوامل متعددی بستگی دارد. قد افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و
    محیطی در طول دوران رشد است.

    عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش
    دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از:
    تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و… مثلا شواهد موجود نشان می دهد
    نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است.

    اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با
    بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که
    عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر
    ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در این نقطه، فعل و
    انفعالات پیچیده ژن ها، مواد مغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد.

    هدف نهایی رشد رسیدن به نقطه تولید مثل و انتقال وراثت به نسل های بعد
    می باشد که در اینجا رشد قدی هم به اوجه خود می رسد. تغذیه مناسب بیشترین
    اثر را در مراحل رشد دارد. دوران بلوغ آخرین فرصت برای افزایش قد است.
    علاوه بر هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است، ترشح
    بعضی هورمون ها نیز در رشد قد تاثیر دارد به عنوان مثال هورمون های جنسی
    زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها
    شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند
    باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود.

    رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل
    ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی
    وجود دارند که در پروسه رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند.

    ویتامین های موثر بر جلوگیری از کوتاهی قد

    ۱- کلسیم

    کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی
    اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد
    هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد
    طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر،
    ماست و… تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین،
    مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر
    منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی،
    شکر و قهوه می باشند.

    ۲- منیزیم

    مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید
    برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت
    سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون
    ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می کند. رژیم های غذایی حاوی
    منیزیم و مکمل های حاوی آن باعث افزایش دانسیته استخوانی و تحریک رشد قدی
    می شود.

    ۳- ویتامین های گروه B+

    از بین ویتامین های گروه B ویتامین B1 و B2 در رشد قد و جلوگیری از کوتاهی قد نسبت به بقیه موثرتر هستند.

    ۴- روی

    عنصر روی با تاثیر بر ترشح برخی هورمون ها از غدد جنسی و تاثیر مثبت بر
    غده تیروئید و ترشح کلسیتونین و همچنین با تاثیر بر افزایش تولید ویتامین D
    و در نتیجه جذب کلسیم در رشد استخوانی و افزایش قد موثر است. از طرفی روی
    با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد ترشح آن تحریک می
    شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوان شده و عامل موثری بر رشد بدن و رشد
    اسکلت استخوانی است. بنابراین کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله کوتاهی قد
    خواهدشد.

    ۵- ویتامین D

    حداکثر تاثیرگذاری آن بر سلامت استخوان و بافت های همبند موثر بر
    افزایش قد و جلوگیری از کوتاهی قد در استفاده همزمان با کلسیم است. ویتامین
    D با افزایش جذب کلسیم و نشست آن در استخوان باعث تحریک رشد اسکلت
    استخوانی و بلندتر شدن قد می گردد.

    ۶- ویتامین C

    یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و نیز افزایش قد و رشد اسکلتی
    ویتامین C است. این ویتامین باعث افزایش ساخت بافت همبند و تاندون ها و
    سایر اجزای بافت اسکلتی شده و استحکام بیشتر آن را موجب می شود. منبع این
    ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز،
    گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد.

    ۷- ویتامین K

    این ویتامین به بدن کمک می کند که یک پروتئین استخوان کاملا کاربردی به
    نام استئوکلسین را بسازد. استئوکلسین با کمک این ویتامین و با اتصال مناسب
    املاح کلسیم و فسفر در استخوان موجب تقویت و استحکام بافت اسکلتی شده و با
    افزایش تراکم توده استخوان رشد استخوان ها را موجب می شود.

    ۸- فسفر

    ساختار اصلی استخوان ها از کلسیم و فسفر است و قسمت اعظم استخوان ها را
    فسفات (از مشتقات فسفر است) تشکیل می دهد. فسفر بیشتر در منابع غذایی حاوی
    پروتئین از قبیل انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، تخم مرغ و در لبنیات و
    برخی از حبوبات یافت می شود که در کنار کلسیم ساختار محکم استخوان ها را
    شکل می دهد و تعادل مناسب میان دریافت کلسیم و فسفر می تواند باعث رشد قدی
    مناسب شود.

    ۹- سایر املاح و ویتامین ها

    بسیاری از املاح و ویتامین ها با تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر ساخت
    بافت های همبند و ماتریکس استخوانی باعث افزایش نشست کلسیم و سایر املاح
    دیگر در استخوان شده و فعالیت سلول های سازنده بافت استخوانی را افزایش می
    دهند که از این رهگذر باعث افزایش رشد طولی استخوان ها و افزایش قد می
    شوند.

    از این املاح می توان روی، مس، منگنز، سلیکون، استرانسیوم، فلوراید را
    نام برد. حتی املاحی مانند ید (به طور مستقیم تاثیری بر متابولیسم کلسیم
    نمی گذارد اما برای تولید هورمون های T4،T3 که توسط غده تیروئید ترشح می
    شوند نیاز است. کم کاری و پرکاری غده تیروئدی هر دو در گردش املاح استخوانی
    موثر هستند) هم در افزایش قد به طور غیرمستقیم موثر هستند. سایر ویتامین
    ها و پیش سازهای آنها مانند ویتامین A و بتاکاروتن هم در سلامت استخوان و
    غضروف ها موثر هستند.

    ۱۰- درشت مغذی ها

    علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت
    های بدن از جمله بافت اسکلتی تاثیر بسزایی دارند. غذاهای حاوی پروتئین از
    طریق تحریک آزادسازی هورمون رشد در سلامتی و افزایش قد موثرند. البته علاوه
    بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد
    نیاز می باشند.

    پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد
    لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر،
    شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه،
    بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند.

    استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های
    غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی
    هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و
    املاح از طریق دستگاه گوارش می شود.

    ۱۱- آرژنین

    آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در
    بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت
    صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین).
    معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی
    تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار
    کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این
    مشکل شوند.

    ۱۲- هورمون رشد

    درمان با آن اغلب بدون عارضه است ولی ممکن است موجب افزایش فشار داخل
    مغزی، التهاب لوزالمعده، تنگی کانال عصب در مچ دست، کاهش قند خون و کومای
    دیابتی، عمل تحمل گلوکز و افزایش قند خون و دیابت ملیتوس، عملکرد ناکافی
    تیروئید، آکرومگالی (رشد بیش از اندازه استخوان ها و بافت همبند که منجر به
    تغییراتی در چهره مانند بیرون زدگی استخوان فک و پیشانی می شود)، بزرگ شدن
    قلب و آسیب قلبی (به صورت احتمالی و غیرقابل برگشت)، افزایش فشار خون،
    ضخیم شدن پوست، رشد غیرطبیعی مو، آسیب کبدی، ناتوانی جنسی در بزرگسالی،
    آرتریت و التهاب مفاصل شود.

    خواب منظم و کافی و نیز ورزش در ترشح هورمون رشد به صورت طبیعی
    تاثیرگذار هستند زیرا حدود ۵۰ درصد ترشح هورمون رشد در هنگام خواب عمیق است
    و در حین ورزش ترشح هورمون رشد بیشتر می شود.

    در پایان توجه به این نکته مهم است که تمام موارد کوتاهی قد غیرطبیعی
    نیستند و تاثیر ژنتیک افراد را نباید نادیده گرفت. در رابطه با کوتاهی قد
    ناشی از تغذیه نادرست و کمبود ریزمغذی ها، می توان با تغذیه درست و رژیم
    غذایی تامین کننده نیازهای بدن این مشکل را تا حدودی مرتفع ساخت.

    در موارد کوتاه قدی ناشی از وجود بیماری های مزمن و سایر علل هورمونی
    رفع مشکل زمینه ای و درمان بیماری ها اولویت نخست را دارد. روش های جراحی و
    کشیدن استخوان و استفاده از پروتزهای استخوانی به دلیل عوارض زیاد و درصد
    پایین موفقیت معمولا توصیه نمی شوند. درمان کوتاه قدی همواره باید به گونه
    ای باشد که سلامت عمومی افراد را دچار مخاطره نکند.


    عوامل موثر بر رشد قد

    رشد قداز هنگام تولد شروع شده و در دوران بلوغ و کمی بعد از آن متوقف می
    شود. بیشترین رشد قدبین سنین ۳تا۱۷سالگی اتفاق می افتد.البته بیشترین رشد
    قددر خانم ها تا ۱۸سالگی و در آقایان تا پایان ۲۰سالگی دیده می شود.در
    حقیقت استخوان سازی تا اوایل ۲۰سالگی ادامه می یابد. صفحات استخوانی در
    خانمها در سن ۲۱سالگی و در آقایان در ۲۵سالگی به هم متصل می شود .سیکل رشد
    درپسرها طولانی تر و دیرتر از دختر هاست. دخترها در ماههای اول قاعدگی جهش
    رشد دارند و بعد از آن سرعت رشد کمتر می شود.

    تغذیه مناسب بیشترین اثر را در مراحل رشد دارد.دوران بلوغ آخرین فرصت برای
    افزایش قد است.هورمون رشد (Human growth hormone یا HGH)هورمونی است که از
    هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است. ترشح بعضی هورمونهانیز در رشد قد
    تاثیر دارد.به عنوان مثال هورمونهای جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا
    باعث اتصال غضروف رشد شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند.از طرفی کم کاری
    تیروئید می تواند باعث اتصال زود هنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد
    شود.انحرافات کروموزومی و تغییرات کروموزومی(سندرم کلاین فلتر) نیز در رشد
    قد موثر است.درآدنومای هیپوفیزبا دیر بسته شدن اتصال غضروفی ،رشد قد افزایش
    می یابد.

    رژیم هایی که باعث افزایش هورمون رشد می شود تا قبل از اینکه اپی فیز
    استخوانی شود موثر است.آخرین راه حل برای افزایش قد بلند کردن پاها از طریق
    جراحی است. افزایش قد تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله فاکتورهای
    ژنتیکی،عوامل داخل رحمی و عوامل محیطی می باشد.۶۰ تا ۸۰درصدتفاوت قد افراد
    به فاکتورهای ژنتیکی و ۲۰ تا ۴۰ درصد به عوامل محیطی مانند تغذیه،آب و
    هوا،سبک زندگی و عادتهای غذایی بستگی دارد.در نژادهای مختلف که زمینه
    ژنتیکی متفاوتی دارند و در محیط های مختلف زندگی می کنند این درصد متفاوت
    است.در جمعیت های آسیایی ارثی بودن قد کمتر از ۸۰درصد،در آفریقا کمتر از
    ۶۵درصد و در جوامع سفید پوست مانند اروپا و آمریکا۸۰درصد است.به عنوان مثال
    میانگین قد در جوامع سفید پوست ۱۷۸سانتی متر است.پس اگر با فردی که قدش
    ۱۸۳سانتی متر است مواجه شدیم این به علت عوامل محیطی است.

    توصیه های غذایی خاصی برای افزایش قد وجود دارد که عبارتند از:
    پروتئین:
    غذاهای حاوی پروتئین در سلامتی و افزایش قد موثرند.البته علاوه بر پروتئین
    ها، چربی ها و کربوهیدراتها نیز برای آزادشدن هورمون رشد لازم اند.پروتئین
    ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم
    است.بسیاری از مردم آمینواسیدها را برای افزایش قد استفاده می
    کنند.ال-آرژینین آمینواسید شناخته شده ای است که که باعث تولید هورمون
    رشد(HGH)می شود.اگرچه بدن آمینواسید تولید می کنند ولی بعضی مردم از این
    مکمل ها استفاده می کنند.

    غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی،مرغ(بخصوص ماهی سالمون و
    تون)، ماهی، شیر،شیر سویا،پنیر،تخم مرغ،لوبیاسبز،دانه ها مانند سویا ،تخمه
    کدو و هندوانه،بادام، بادام زمینی،حبوبات، لوبیاسبز،جو دوسر می باشند.

    ویتامین D:
    برای رشد و ترمیم استخوانی لازم است.کمبود ویتامین Dباعث استخوانهای
    شکننده،نازک و بدشکل می شود.بهترین راه برای دریافت ویتامین Dقرار گرفتن
    روزانه در معرض نور مستقیم خورشید است.البته مصرف مکمل هایی مانند روغن کبد
    ماهی می تواند ویتامین Dبدن را در آب و هوای ابری و زمستانی افزایش دهد.در
    کانادا غذاهایی مانند شیر،سرشیر،ماست، تخم مرغ ،مارگارین،نوشیدنی های
    سویا،برنج،بادام غنی شده باویتامین Dوجود دارد. ویتامین D در بعضی از انواع
    ماهی مانند ماهی سالمون،ساردین،سفید،هرینگ و هالیپوت و همچنین در گوشت
    گوزن ماده وجود دارد.درمیوه جات و سبزیجاتی مانند قارچ دارای مقدار کمی
    ویتامین Dیافت می شود.

    کلسیم:
    برای رشد و استحکام استخوانی لازم است.کلسیم در محصولات لبنی مانند
    شیر،پنیر،ماست و تخم مرغ،گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج،ماهی ساردین،
    مغزجات یافت می شود.برای جذب کلسیم نیاز به وجود ویتامین Dاست.بعضی غذاها
    مهار کننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند.این غذاها شامل
    نوشیدنی های حاوی کربوهیدراتهار،نمک،چربی،شکر و قهوه می باشند.داروهای غیر
    مجاز و سیگار جذب کلسیم را متوقف می کند.

    بتا کاروتن و ویتامین A:
    برای عملکرد بهتر ارگانهای بدن لازمند.بتاکاروتن تبدیل به ویتامینAمی شود .
    ویتامین A کلسیم را در استخوانها نگه می دارد و باعث استحکام آن می
    شود.همچنین برای بهبود بینایی و درخشندگی پوست لازم است.ویتامینA درگیاهانی
    مانند اسفناج ، براکلی ، شلغم ، چغندر، هویج ، مرغ ، طالبی،سیب زمینی
    شیرین ، پاپایا، هلو ، کدو ، شیر، گوجه فرنگی ، نخودهاو زردآلو وجود دارد.

    ویتامین C:
    یکی از ویتامین های اساسی برای رشد ویتامین Cاست و یک جزء مهم در رشد و
    ترمیم استخوانی است.همچنین در ساخت تاندونها و لیگامانها که بافت اسکلتی را
    محافظت می کند لازم است.منبع این ویتامین در میوه های تازه از جمله
    زردآلو،پاپایا،انبه،سیب،موز،توت فرنگی،گوجه فرنگی و مرکبات و در سبزیجات
    یافت می شود.

    ویتامینB1 :
    از ویتامین های دیگر لازم برای رشد قد است.این ویتامین در غذاهایی مانند
    برنج،دانه سویا،لوبیاها وبادام زمینی یافت می شود.ویتامینB1علاوه بررشد قد
    در عملکرد سیستم عصبی و قلبی عروقی موثر است.

    ویتامین B2 :
    ریبوفلاوین یا ویتامین B2 در رشد قد موثر است و در غذاهایی مانند تخم
    مرغ،شیر،گیاهان برگ سبز تیره و ماهی یافت می شود.آیا دریافت مکمل های غذایی
    برای افزایش قد توصیه می شود؟ویتامین ها،موادمعدنی،پروتئین ها و
    کربوهیدراتها موجود در مواد مغذی برای افزایش قد لازمند.البته مکمل هایی
    وجود دارد که میزان هورمون رشد را بالا می برد. ولی مصرف آن باید طبق نظارت
    پزشک صورت گیرد. مکمل های افزایش قد در شرایط محیطی مساعد بهتر اثر می
    کند.مکمل های دارویی و هورمونی نیز هورمون رشد را فعال نمایند. این مکمل ها
    تا زمانی که فرد در حال رشد است موثر است و وقتی رشد متوقف شد می توانند
    مضر باشند.پزشکان در بعضی افرادی که کمبود ویتامین Dو کلسیم دارندمکمل های
    آن را تجویز می نمایند.

    مواد معدنی از جمله روی،کلسیم،منیزیم،ید و فلوراید نقش مهمی در افزایش قد
    دارد.مواد غذایی مانند اسفناج،شلغم،محصولات سویا منبع خوبی برای مواد معدنی
    می باشد.متخصصان توصیه می کنند که غذاهای حاوی روی به افزایش قد کمک می
    کند.روی همچنین باعث افزایش عملکرد تیروئید می شود.منابع روی شامل تخم
    مرغ،ماهی،گوشت گوسفند،صدف خوراکی،تخمه کدو و هندوانه،نخود سبز،بادام زمینی و
    مخمر می باشد.

    ورزش ترشح هورمون رشد رافعال می کند.پس همراه با رژیم غذایی فرد باید
    ورژشهای کششی مانند شنا،والیبال،بسکتبال و یوگا انجام داد.از مصرف سیگار و
    تنباکو اجتناب کند.زیرا عملکرد ریه ها را محدود نموده و جذب اکسیژن را کاهش
    می دهد.نوجوانان باید در معرض هوای تازه باشند.استرس نیز برای رشد مضر
    است.روزانه ۶بایدتا۸ لیوان آب یا آب سبزیجات تازه یا آب میوه بدون شکر مصرف
    شود.زیرا باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود.

    آیا مصرف HGHیا هورمون رشد برای افزایش قد موثر است؟
    تزریق HGHباید توسط پزشک متخصص صورت گیرد.پزشکان هورمون رشد را برای
    افرادی که کمبود این هورمون را دارند تجویز می کنند.در مواردی که که این
    هورمون بدون توصیه پزشک صورت گیرد خطرات زیر را به دنبال دارد:

    ۱- کاهش قند خون و کومای دیابتی
    ۲-عدم تحمل گلوکز و افزایش قند خون و دیابت ملیتوس
    ۳-عملکرد ناکافی تیروئید
    ۴-آکرومگالی:که رشد بیش از اندازه استخوانها و بافت همبندی است که منجر به
    تغییراتی در چهره می شود مانندبیرون زدگی استخوان فک و ابرو.این حالت اغلب
    برگشت ناپذیر است.

    ۵- بزرگ شدن قلب و آسیب قلبی که ممکن است غیر قابل برگشت باشد.
    ۶- افزایش فشار خون
    ۷- ضخامت پوست
    ۸- رشد غیر طبیعی مو
    ۹- آسیب کبدی
    ۱۰- ناتوانی جنسی
    ۱۲- آرتریت و التهاب مفاصل
    از طرفی هورمون رشد که در بازار سیاه و بدون تجویز پزشک به فروش می رسد ممکن است نه تنها موثر نباشد بلکه خطرناک هم می باشد.


    منبع:ganjit.ir

    ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید