مجله اینترنتی گنجیت
امروز : پنج شنبه ۱۸ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

احکام وضو+عکس

احکام وضو+عکس

احکام وضو+عکس
احکام وضو+عکس

قیمت لپ تاپ دل مدل ci5 5110+عکس

قیمت لپ تاپ دل مدل ci5 5110+عکس

قیمت لپ تاپ دل مدل ci5 5110+عکس
قیمت لپ تاپ دل مدل ci5 5110+عکس

مکانیک چیست+عکس

مکانیک چیست+عکس

مکانیک چیست+عکس
مکانیک چیست+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس
معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

6 پرسش پیش از جدایی+عکس

6 پرسش پیش از جدایی+عکس

6 پرسش پیش از جدایی+عکس
6 پرسش پیش از جدایی+عکس

دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید+عکس

دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید+عکس

دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید+عکس
دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید+عکس

انشای درباره ی نماز+عکس

انشای درباره ی نماز+عکس

انشای درباره ی نماز+عکس
انشای درباره ی نماز+عکس

آسیب شناسی دانش آموزان+عکس

آسیب شناسی دانش آموزان+عکس

آسیب شناسی دانش آموزان+عکس
آسیب شناسی دانش آموزان+عکس

آشنایی با داروهای ضدچاقی+عکس

آشنایی با داروهای ضدچاقی+عکس

آشنایی با داروهای ضدچاقی+عکس
آشنایی با داروهای ضدچاقی+عکس

ازدواج سفید چه حاصلی دارد؟+عکس

ازدواج سفید چه حاصلی دارد؟+عکس

ازدواج سفید چه حاصلی دارد؟+عکس
ازدواج سفید چه حاصلی دارد؟+عکس

میزان رضایتمندی بیمار از پرسنل+عکس

میزان رضایتمندی بیمار از پرسنل+عکس

میزان رضایتمندی بیمار از پرسنل+عکس
میزان رضایتمندی بیمار از پرسنل+عکس

بهترین و بدترین غذاهای هنگام عادت ماهیانه زنان+عکس

بهترین و بدترین غذاهای هنگام عادت ماهیانه زنان+عکس

بهترین و بدترین غذاهای هنگام عادت ماهیانه زنان+عکس
بهترین و بدترین غذاهای هنگام عادت ماهیانه زنان+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس
سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

شعر«ورودی نجف»+عکس

شعر«ورودی نجف»+عکس

شعر«ورودی نجف»+عکس
شعر«ورودی نجف»+عکس

بنیاد ملی نخبگان چیست+عکس

بنیاد ملی نخبگان چیست+عکس

بنیاد ملی نخبگان چیست+عکس
بنیاد ملی نخبگان چیست+عکس

حلیله سیاه+عکس

حلیله سیاه+عکس

حلیله سیاه+عکس
حلیله سیاه+عکس

تغذیه در سینوزیت، دیابت، میگرن و آکنه+عکس

تغذیه در سینوزیت، دیابت، میگرن و آکنه+عکس

تغذیه در سینوزیت، دیابت، میگرن و آکنه+عکس
تغذیه در سینوزیت، دیابت، میگرن و آکنه+عکس

باید و نبایدهای مصرف اسیدفولیک در بارداری+عکس

باید و نبایدهای مصرف اسیدفولیک در بارداری+عکس

باید و نبایدهای مصرف اسیدفولیک در بارداری+عکس
باید و نبایدهای مصرف اسیدفولیک در بارداری+عکس

خزندگان خانگی مهم‌ترین دلیل ابتلا به سالمونلا+عکس

خزندگان خانگی مهم‌ترین دلیل ابتلا به سالمونلا+عکس

خزندگان خانگی مهم‌ترین دلیل ابتلا به سالمونلا+عکس
خزندگان خانگی مهم‌ترین دلیل ابتلا به سالمونلا+عکس

نوزادانی که با شیر خشک به خواب ابدی…+عکس

نوزادانی که با شیر خشک به خواب ابدی…+عکس

نوزادانی که با شیر خشک به خواب ابدی…+عکس
نوزادانی که با شیر خشک به خواب ابدی…+عکس

دو سوم سرطان ها قابل درمان هستند+عکس

دو سوم سرطان ها قابل درمان هستند+عکس

دو سوم سرطان ها قابل درمان هستند+عکس
دو سوم سرطان ها قابل درمان هستند+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 60112
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس
    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    برای داشتن یک پروفایل زیبا در تلگرام لازمه عکس های زیبا هم , به سر و وضع خوش , همه چی درهمه ,سارا رها تعبیر خواب , مثابه پیشگویی های نوستراداموس می ماند و چه بسا که تعبیر آنچنانی برای ,خسته نباشی مهندس ؟! عکس صف نذری در کره جنوبی !! تصویر خواب , آرایش لازمه ؟! / عکس , برای عکس ,دانلود رمان بدون سانسور برای , به سر و وضع خوش , تلگرام لازمه عکس های زیبا هم داشته ,8/17/2013 · , ، باد سرد میاد و برا کسی که بدنش به خاطر بالا اومدن گرم شده ، لازمه ) عکس , چی ؟خب تو , خواب ,

    برای خواب خوش چی لازمه؟

    خواب
    خوش شبانه یا حتی در میانه روز نیازمند فراهم بودن شرایط است . شرایطی که
    بتواند احساس آرامش و راحتی را در جشم و روح طی خواب فراهم کند.

     

    همه چیز برای داشتن یک خواب خوش

    افزایش اطلاع رسانی و سطح آگاهی افراد از مزایای خواب اهمیت این مسئله
    را بیشتر کرده است از طرفی مشکلات نرمال زندگی های امروزی علتی بر اختلالات
    خواب و کاهش کیفیت استراحت است. برای رسیدن به یک خواب خوش باید شرایطی فراهم باشد ، شرایطی از امکانات اولیه و احساس آرامش درونی.قدیم
    ترها که تشک های پیشرفته امروزی وجود نداشت از پتو و پارچه های ضخیم نمدی
    استفاده می کردند. کم کم تشک ها در چهارچوبی به نام تختخواب قرار گرفتند و
    اسمشان از تشک به خوشخواب تغییر یافت تا آنجا که امروز خوشخواب ها، پنبه
    تشک های قدیمی را زده اند و دیگر کمتر کسی سراغ استفاده از تشک های قدیمی
    می رود. جالب است بدانید اگر روزی ۸ ساعت بخوابیم در سال، ۱۲۱ روز در خواب
    بوده ایم و اگر متوسط عمر انسان را ۷۰ سال بگیریم بیش از ۲۳ سال آن را در
    خواب خواهیم بود . پس بهتر است فکری به حال خواب و کالای خوابمان کنیم.

    برای خواب خوش چه چیزی لازم داریم

    وقت تغییر

    ما در طول خواب مان به صورت میانگین ۴۰مرتبه تکان خورده و جابه جا می
    شویم. این جا به جایی ها به مرور باعث فرسایش و از بین رفتن تشک می شود. پس
    از گذشت ۱۰سال مرغوب ترین نوع خوشخواب هم ۲۵درصد کاهش کیفیت دارد. توصیه
    ما این است که برای دیرتر خراب شدن تشک، هر ۶ ماه یک بار آن را پشت و رو
    کنید.

    کف دست تان را روی تشک قرار دهید و تشک را فشار دهید، اگر کف دست تان
    درون تشک فرو می رود، تشک تان خراب شده چون الیاف تشک سالم در برابر فشار
    مقاوم است و فرو نمی رود.

    اگر هنگام دراز کشیدن روی تشک حس می کنید درون آن فرو می روید نیاز به
    خرید یک تشک جدید دارید. زمانی که تشک تان غژغژ می کند یا ساییدگی و پارگی
    قابل دید دارد یا اینکه صبح با کمر درد از روی تخت بلند می شوید، همه اینها
    نشان از این دارد که تشک تان دیگر عملا کارایی ندارد.

    خواب خوش ، تشک مناسب خواب ، مشخصات تشک خوب

    تغییراتی برای داشتن خواب خوش
    انواع تشک برای داشتن خواب خوش و راحت

    تشک فنری برای افراد زیر ۵۰کیلو

    اگر تشک یک نفره می خواهید و وزن تان سبک و زیر ۵۰کیلوگرم است از تشک
    های فنری استفاده کنید. البته اگر تشک ۲ نفره می خواهید و هر دوی شما سبک
    وزن هستید باز هم خرید تشک فنری برای شما بهتر است.هنگام خرید توجه داشته
    باشید تشک های فنری باید به گونه ای باشند که وزن فرد را در همه سطوح تشک
    تقسیم کند. قیمت این تشک ها از ۲۵۰هزار تومان شروع می شود و بسته به تک
    نفره یا ۲ نفره بودنشان و نوع و جنس فوم و فنر به کار رفته در این تشک ها
    تا ۷۵۰هزار تومان و بالاتر نیز می رسد.

    تشک طبی- فنری برای زیر ۱۰۰کیلوها!

    چیزی ما بین تشک های فنری و تشک های اسفنجی است. اگر وزن تان بین ۶۰تا
    ۱۰۰کیلوگرم است و مشکلی از لحاظ جسمانی ندارید و از حالا به فکر پیشگیری از
    کمردرد هستید بهتر است از طبی- فنری ها استفاده کنید.این تشک ها به علت
    وجود فنر بین بافتی، سفتی کمتری نسبت به تشک های اسفنجی دارند و کمی انعطاف
    پذیرتر هستند. از لحاظ قیمت نیز در گروه میان رده ها قرار دارند و قیمت
    شان از ۵۸۸هزار تومان شروع می شود.

    طبی- اسفنجی برای کسانی که مریضی در خانه دارند

    اگر فردی مسن یا فرد مریضی در خانه دارید که با مشکلاتی نظیر ستون فقرات و کمر درد، دیسک کمر دست و پنجه نرم می کند، با توجه به اینکه نباید تشک، تکان زیادی بخورد چرا که ممکن است باعث آسیب در ناحیه ستون فقرات
    بشود بهتر است از تشک های طبی استفاده کنید که حتی المقدور بدون فنر
    باشد.ذکر این نکته مهم است که تشک های طبی نباید خیلی سفت باشند مانند
    خوابیدن روی زمین. بلکه باید تا ۲سانت نرم و بعد سفت شود. تشک های اسفنجی
    دقیقا این حالت را ایجاد می کنند. این را هم بدانید که تشک هایی که در
    بازار به اسم طبی فروخته می شوند و از یونولیت ساخته شده بسیار سفت و
    شکننده هستند.خرید این تشک ها نه برای بدن تان و نه برای جیب تان مناسب
    نیست. قیمت تشک های طبی- اسفنجی از ۲۸۰هزار تومان شروع می شود.


    تاثیر مدل خوابیدن در نحوه خواب دیدن

    ارتباط نحوه خوابیدن و خواب دیدن

    شاید روزی برسد که ما بتوانیم خواب هایمان را کنترل کنیم، یعنی تعیین کنیم که چه خوابی ببینیم .دانشمندان در تحقیقات جدید خود مدل خوابیدن را در دیدن انواع خواب موثر می دانند.

    بر
    اساس گزارش ساینس، نگاهی به تحقیقاتی که در سال های گذشته بر روی نحوه
    خوابیدن انجام شده گویای این است که وقتی وضعیت و موقعیت دراز کشیدن در
    زمان خواب عوض می شود، نوع رویا دیدن افراد هم تغییر می کند.

    تاثیر مدل خوابیدن بر خواب دیدن ، وضعیت خوابیدن ، مدل خوابیدن

    برای نمونه به نظر می رسد که نحوه دراز کشیدن و به خواب رفتن، ممکن است بر نحوه فعالیت مغز در زمان خواب تاثیر بگذارد.
    مطالعه ای که در سال ۲۰۰۴ انجام شد، از داوطلبین خواسته شد که بعد از
    خوابیدن برروی سمت راست یا سمت چپ بدن، رویاها، کابوس ها و میزان شفافیت
    این خواب ها را ثبت کنند.
    نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که بر روی سمت چپ بدنشان می خوابند بسیار بیشتر از دیگر گروه خواب های پریشان دیده بودند.

    افرادی
    که بر سمت راست خوابیده بودند، بیشتر امکان داشت که خواب هایشان را به
    خاطر بیاورند و حس امنیت و راحتی در خواب هایشان داشته باشند.
    اما هر دو گروه، که فقط اجازه داشتند بر یک سمت بدن بخوابند، گفتند که کیفیت خوابشان به مراتب کمتر شده است.
    با آنکه این مطالعه محدودیت های خاصی (مثل گروه کوچک شرکت کنندگان) را داشت، اما محققان به این نتیجه رسیدند که بین کیفیت خواب و نحوه دراز کشیدن ارتباطی وجود دارد چرا که نحوه کارکرد مغز ممکن است با حالت بدن ارتباط داشته باشد.
    در تحقیقی دیگری که در دانشگاه هنگ کنگ انجام شد، مطالعه رفتاری داوطلبان
    در زمان خواب نشان داد که افرادی که بر روی شکمشان می خوابند و صورتشان به
    سمت تخت است، بیشترین میزان رویاهای شفاف و واضح را دارند: رویاهایی مثل
    دیدن اجسام فضایی، حبس شدن در مکانی، تنگ آمدن نفس، نظریاتی هم وجود دارند
    که می گویند اگر به صورت نشسته بخوابیم، خواب های شفاف تر و واضح تری
    میبینیم چرا که به حالت بیداری نزدیک تریم. اما در حال حاضر هیچ کدام از
    این نظریه ها در مقایس بزرگ ثابت نشده اند.
    اما به غیر از نحوه دراز کشیدن، پزشکان توصیه هایی برای بهتر شدن کیفیت
    خواب دارند مانند داشتن زمان مشخص برای خواب ، پرهیز از فعالیت های استرس
    زا قبل از خواب ، ورزش منظم، پرهیز از خوردن غذاهای سنگین قبل از زمان
    خواب، تنظیم دمای اتاق خواب و خاموش کردن وسایل الکترونیکی مانند موبایل که ممکن است در نیمه شب شما را از خواب بیدار کند.
    فرضیه های جدید، خواب را راهی برای بیان و بروز میل های ضمیر ناهوشیار
    انسان ها در فضایی امن و غیر واقعی تعریف می کند. شاید برای اینکه انجام
    آنها در دنیای واقعی ناممکن، غیر قابل قبول و حتی قابل پیگیری و غیرقانونی
    باشد. اما چیزی که می دانیم این است که حتی در سده بیست و یکم هم هنوز
    دانشمندان مطمئن نیستند ‘چرا ما خواب می بینیم؟’.
    برخی از دانشمندان فکر می کنند که خواب دیدن به دلایل روانی در انسان ها تکامل یافته است.
    گروهی دیگر معتقدند که از آنجا که فعالیت های عصبی زیادی در مغز، در زمان خواب و به خصوص در زمان REM در جریان است، خواب دیدن می تواند محصولی بی معنی، از این فعل و انفعالات مغزی باشد.

    خواب REM زمان عمده خواب دیدن است و اگر در این زمان از خواب بیدار شوید اغلب رویاهای خود را به وضوح به یاد می آورید.
    نظریه دیگری وجود دارد که خواب را مکانیزمی برای در هم آمیختن خاطرات، حل
    مشکلات و دست و پنجه نرم کردن با احساسات می داند. این فرضیه، خواب دیدن را
    برای حفظ سلامت روانی و احساسی افراد واجب می داند.


    منبع:ganjit.ir

    برای خواب خوش چی لازمه؟+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید