مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۱۴ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

بازار کار برق الکترونیک و برق قدرت+عکس

بازار کار برق الکترونیک و برق قدرت+عکس

بازار کار برق الکترونیک و برق قدرت+عکس
بازار کار برق الکترونیک و برق قدرت+عکس

قیمت گوشی s5330+عکس

قیمت گوشی s5330+عکس

قیمت گوشی s5330+عکس
قیمت گوشی s5330+عکس

جدیدترین دوربین های sony+عکس

جدیدترین دوربین های sony+عکس

جدیدترین دوربین های sony+عکس
جدیدترین دوربین های sony+عکس

عرفان و فلسفه+عکس

عرفان و فلسفه+عکس

عرفان و فلسفه+عکس
عرفان و فلسفه+عکس

حقیقت مرگ چیست؟+عکس

حقیقت مرگ چیست؟+عکس

حقیقت مرگ چیست؟+عکس
حقیقت مرگ چیست؟+عکس

پیج اینستاگرام فرشاد احمد زاده + عکس instagram farshad ahmadzadeh

پیج اینستاگرام فرشاد احمد زاده + عکس instagram farshad ahmadzadeh

پیج اینستاگرام فرشاد احمد زاده + عکس instagram farshad ahmadzadeh
پیج اینستاگرام فرشاد احمد زاده + عکس instagram farshad ahmadzadeh

بهترین ماشین های مگان رنو در بازار + عکس

بهترین ماشین های مگان رنو در بازار + عکس

بهترین ماشین های مگان رنو در بازار + عکس
بهترین ماشین های مگان رنو در بازار + عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس
تلویزیون ال سی دی سامسونگ سری 4+عکس

نماد عشق در یونان باستان

نماد عشق در یونان باستان

نماد عشق در یونان باستان
نماد عشق در یونان باستان

زیباترین رمان دنیا+عکس

زیباترین رمان دنیا+عکس

زیباترین رمان دنیا+عکس
زیباترین رمان دنیا+عکس

ترفند افزایش سرعت اینترنت 3G

ترفند افزایش سرعت اینترنت 3G

ترفند افزایش سرعت اینترنت 3G
ترفند افزایش سرعت اینترنت 3G

تفاوت عاشق شدن دخترها و پسرها+عکس

تفاوت عاشق شدن دخترها و پسرها+عکس

تفاوت عاشق شدن دخترها و پسرها+عکس
تفاوت عاشق شدن دخترها و پسرها+عکس

درباره ی صالحین+عکس

درباره ی صالحین+عکس

درباره ی صالحین+عکس
درباره ی صالحین+عکس

مهندسی برق+عکس

مهندسی برق+عکس

مهندسی برق+عکس
مهندسی برق+عکس

انواع دوربین فیلمبرداری+عکس

انواع دوربین فیلمبرداری+عکس

انواع دوربین فیلمبرداری+عکس
انواع دوربین فیلمبرداری+عکس

عینک آفتابی و ویژگیهای لازم برای انتخابش+عکس

عینک آفتابی و ویژگیهای لازم برای انتخابش+عکس

عینک آفتابی و ویژگیهای لازم برای انتخابش+عکس
عینک آفتابی و ویژگیهای لازم برای انتخابش+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس
هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

مدل لباس مجلسی دخترانه 2017 قرمز کوتاه

مدل لباس مجلسی دخترانه 2017 قرمز کوتاه

مدل لباس مجلسی دخترانه 2017 قرمز کوتاه
مدل لباس مجلسی دخترانه 2017 قرمز کوتاه

خوراکی‌های فوق‌العاده برای آقایان+عکس

خوراکی‌های فوق‌العاده برای آقایان+عکس

خوراکی‌های فوق‌العاده برای آقایان+عکس
خوراکی‌های فوق‌العاده برای آقایان+عکس

رشته زمین شناسی+عکس

رشته زمین شناسی+عکس

رشته زمین شناسی+عکس
رشته زمین شناسی+عکس

جنگ بدن علیه خودش+عکس

جنگ بدن علیه خودش+عکس

جنگ بدن علیه خودش+عکس
جنگ بدن علیه خودش+عکس

» حنا، معروف‌ترین رنگ طبیعی جهان(۱)+عکس

» حنا، معروف‌ترین رنگ طبیعی جهان(۱)+عکس

» حنا، معروف‌ترین رنگ طبیعی جهان(۱)+عکس
» حنا، معروف‌ترین رنگ طبیعی جهان(۱)+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 59270
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس
    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    آنکه روز به روز استفاده از نانوذرات اهمیت , و میزان جذب , در کاهش جذب آهن ,, سلامت سلامت بدن عکس , در مورد مصرف آهن و ضرورت مصرف , اهمیت مصرف آهن ,به همین علت خوردن صبحانه، مخصوصاً برای کودکان بسیار اهمیت , جذب آهن ، روی و , در بدن!!عکس.فواید سویا برای بدن+عکس. , در تغذیه انسان حائز اهمیت , به جذب آهن برای بدن شما ,, ضررقرص اکوفن برای بدن, عکس , از دیگر عوارض آنست که از اهمیت کمتری , جذب آهن در ,

    اهمیت جذب آهن در بدن

    اهمیت جذب آهن در بدن

    989696

    با مصرف بی وریه و غیر اصولی قرص آهن باعث آسیب به بدنتان خواهید شد
    بهتر است در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید و سعی کنید مانع بروز آسیب
    های ناشی از آن به بدنتان شوید و از روش های طبیعی این ماده را دریافت کنید

    در این تحقیق، محققان تاثیر آهن را بر روی
    سلول های اندوتلیل انسانی موجود در رشته رگ های خونی در محیط آزمایشگاه
    مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
    آنها مقداری دارونما و محلول آهن ۱۰ میکرومولار را به رشته سلولی افزودند.
    سپس ژن های موجود در سلول ها را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که در
    مدت ۱۰ دقیقه، سلول قرارگرفته در معرض محلول آهن شروع به ایجاد مکانیسم های
    ترمیم DNA نمود.
    به گفته محققان دانشگاه امپریال لندن، پزشکان باید بر میزان آهن تجویزی در
    قالب درمان های استاندارد نظارت داشته باشند چراکه آهن می تواند تاثیر سوء
    بر بدن انسان داشته باشد.
    آهن مولفه اصلی هموگلوبین بوده، رنگدانه ایی که مسئول رنگ قرمز خون است.
    کمبود آهن غالباً با تولید هموگلوبین تداخل پیدا کرده و موجب «آنمی» می
    شود. مشخصه بروز آنمی یا همان کم خونی, احساس خستگی, سرگیجه, تنگی نفس,
    گرفتگی عضلات پا، و صورت رنگ پریده است.
    علاوه بر تجویز مکمل های آهن از سوی پزشکان، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات
    هم می تواند به مقابله با کمبود آهن کمک کند. سبزیجات برگ سبز، خرما و
    چغندر از جمله مواد حاوی آهن هستند.


    پانزده نشانه کمبود آهن در بدن (توجه: این مطلب رو به دلیل اهمیت زیادی که دارد از دست ندهید)!

    اهمیت وجود مقدار کافی آهن در
    بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق
    العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم،  به شدت احساس ناسالم
    بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می
    دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم.

    Symptoms_of_iron_deficiency

    احساس خستگی

    این مورد، رایج ترین علامت
    کمبود آهن هست. بسیاری از زنان به احساس خستگی، عادت کرده اند و اون رو یک
    امر عادی در زندگی خودشون می دانند و توجه نمی کنند که اگر این خستگی ناشی
    از کمبود آهن باشد بدین معنی است که اکسیژن کمتری به بافت های بدن شان می
    رسد و بدن انرژی کافی برای فعالیت و تمرکز بر روی کارها، نخواهد داشت. ضمن
    اینکه دچار ضعف و کج خلقی هم می شوند.

    قاعدگی سنگین

    اصلی ترین دلیل کمبود آهن در
    زنان، قاعدگی سنگین و زیاد هست. بعضی از زنان، مقدار زیادی خون رو در دوران
    قاعدگی از دست می دهند و فقط نیمی از این خون در روزهای غیر از قاعدگی
    جبران می شود. سپس قاعدگی بعدی شروع می شود و باز هم خون زیادی رو از دست
    می دهند. در صورت سنگین بودن قدعدگی باید به پزشک زنان مراجعه کرد.

    رنگ پریدگی

    هموگلوبین موجود در خون باعث
    قرمز شدن خون می شود و در نتیجه رنگ چهره ما، صورتی و گلگون می شود. اگر
    مقدار هموگلوبین خون کم باشد، مستقیماً بر روی رنگ صورت تأثیر می گذارد.
    مهم نیست که رنگ چهره ما روشن باشد و یا تیره چون این موضوع بستگی به ژنتیک
    ما دارد اما اگر داخل لبها، لثه ها و داخل پلک چشم ها، از حالت طبیعی
    همیشگی خود کمرنگ تر باشند ممکن است که دچار کمبود آهن شده باشیم.

    تنگی نفس

    اگر مقدار اکسیژن بدن ما کم
    باشد، هر قدر هم نفس عمیق بکشیم باز هم احساس کمبود هوا می کنیم. اگر در
    زمان انجام کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادیم، دچار تنگی نفس شویم
    (مثلاً در زمان بالا رفتن از تعداد کمی پله)، احتمال کمبود آهن در ما وجود
    دارد.

    تپش قلب

    در اثر کمبود آهن، قلب ما مجبور
    هست که بیشتر کار کند. در نتیجه کارکرد بیش از حد قلب، ضربان قلب نامنظم
    شده و به مرور قلب بزرگتر می شود و حتی می تواند به نارسایی قلب منجر شود.
    در ضمن اگر شخصی بیماری قلبی داشته باشد، بسیار مهم هست که حتماً از نظر
    کمبود آهن مورد بررسی قرار گیرد تا مشکلات قلبی او بدتر نشوند.

    سندرم پای بی قرار

    ۱۵% از افرادی که از سندرم پای
    بی قرار رنج می برند، دچار کمبود آهن هستند. هر قدر هم که این کمبود بیشتر
    باشد، علائم این سندرم هم بیشتر می شود.

    سردرد

    بدن ما، اکسیژن رو قبل از هر
    چیز برای مغز ما می فرستد. اما گاهی در اثر کمبود آهن، اکسیژنی که به مغز
    می رسد، از حد طبیعی کمتر است. بنابراین، سرخرگ های مغز ورم می کنند و منجر
    به سردرد می شوند.

    اشتیاق به خوردن خاک و یخ

    اشتیاق برای خوردن مواد غیر خوراکی مثل یخ، خاک، کچ و کاغذ، می تواند از علائم کمبود آهن باشد.

    اضطراب بدون دلیل

    کمبود اکسیژن باعث افزایش
    فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود (مثل اینکه پا رو روی پدال گاز ماشین،
    نگه داشته باشیم). همچنین، قلب هم مجبور هست که برای جبران بیشتر فعالیت
    کند. این عوامل دست به دست هم می دهند تا حتی در مواقعی که دلیلی برای
    اضطراب وجود ندارد، فرد احساس آشفتگی کند.

    ریزش مو

    کمبود آهن، به خصوص در مراحلی
    که به کم خونی منجر می شود، ما تکمبود آهن، به خصوص در مراحلی که به کم
    خونی منجر می شود، می تواند باعث ریزش مو شود. علت این هست که بدن وارد
    شرایط بحرانی می شود و ترجیح می دهد که اکسیژن رو به جای اینکه صرف نگه
    داشتن موها کند، برای اعمال مهم تر بدن مورد استفاده قرار دهد. البته ریزش
    روزانه ۱۰۰ تار مو، طبیعی هست.

    رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری

    آهن موجود در مواد غذایی مختلف
    با هم فرق می کند. بدن ما آهن ” Heme ” رو که در گوشت قرمز، ماکیان و ماهی
    وجود دارد، ۲ تا ۳ برابر بهتر از آهن غیر Heme که در منابع گیاهی یافت می
    شود، جذب می کند. پس یک فرد گیاهخوار باید توجه داشته باشد که مقدار کافی
    آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و
    حبوباتی که سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C
    مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا
    جذب آهن رو بالا ببرد.

    کم کاری تیروئید

    کمبود آهن باعث کندی تیروئید می
    شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد. معمولاً شش نفر از هر ده نفر
    که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند، از وجود این بیماری در خود بی اطلاعند.
    پس اگر احساس کردید که انرژی بدن تان کم هست، افزایش وزن بی مورد پیدا
    کرده اید یا حتی دمای بدن تان بدون دلیل خاصی، پایین هست، حتماً به پزشک
    مراجعه کنید.

    بارداری

    جنین در بدن مادر به آهن نیاز
    دارد و به قول معروف، آهن بدن مادر رو می دزدد. در زمان وضع حمل هم مادر،
    مقدار زیادی خون و آهن رو از دست می دهد. اگر فرد، چند قلو باردار باشد یا
    فاصله بارداری های وی کم باشد یا مرتباً دچار حالت تهوع شود، ممکن هست که
    نیاز به آهن بیشتری داشته باشد.

    غیر طبیعی بودن زبان

    کمبود آهن باعث تخریب سطح زبان
    می شود و بسیاری از افرادی که کمبود آهن دارند از زخم، التهاب و نرمی غیر
    طبیعی سطح زبان، شکایت می کنند. علت این هست که کمبود آهن باعث کاهش مقدار
    میوگلوبین بدن می شود. میوگلوبین نوعی پروتئین هست که سلامت ماهیچه ها رو
    حفظ می کند و زبان هم در واقع یکی از ماهیچه های بدن می باشد.

    ابتلا به سلیاک یا بیماری التهابی روده

    اگر فردی به بیماری سلیاک یا
    بیماری التهابی روده (مثل بیماری کرون) مبتلا باشد، حتی اگر به مقدار کافی
    آهن از طریق رژیم غذایی خود مصرف کند باز هم نمی تواند انواعی از مواد مغذی
    (از جمله آهن) رو جذب بدن کند. پس اگر فردی به هر یک از بیماری های گوارشی
    مبتلا باشد باید حتماً تحت نظر پزشک قرار گیرد.

    با همه اونچه که گفته شد، باید
    مواظب باشیم که از اون سوی بام هم نیفتیم و در مصرف آهن زیاده روی نکنیم
    چون می تواند به اندام های داخلی صدمه بزند و ممکن هست که خطر ابتلا به
    دیابت، سکته قلبی و سرطان رو (به خصوص در افراد مسن) افزایش بدهد.


    منبع:ganjit.ir

    اهمیت جذب آهن در بدن+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید