مجله اینترنتی گنجیت
امروز : پنج شنبه ۱۸ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

با این خوراکی ها خوشبین تر می شوید+عکس

با این خوراکی ها خوشبین تر می شوید+عکس

با این خوراکی ها خوشبین تر می شوید+عکس
با این خوراکی ها خوشبین تر می شوید+عکس

جملات قصار امام مهدی+عکس

جملات قصار امام مهدی+عکس

جملات قصار امام مهدی+عکس
جملات قصار امام مهدی+عکس

آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟+عکس

آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟+عکس

آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟+عکس
آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟+عکس

چگونه یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟+عکس

چگونه یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟+عکس

چگونه یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟+عکس
چگونه یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟+عکس

توصیه‌های آرایشی زمستانه برای زیبایی+عکس

توصیه‌های آرایشی زمستانه برای زیبایی+عکس

توصیه‌های آرایشی زمستانه برای زیبایی+عکس
توصیه‌های آرایشی زمستانه برای زیبایی+عکس

نکات کلیدی برای تهیه ی مربا+عکس

نکات کلیدی برای تهیه ی مربا+عکس

نکات کلیدی برای تهیه ی مربا+عکس
نکات کلیدی برای تهیه ی مربا+عکس

ارشد صنايع شيمياي+عکس

ارشد صنايع شيمياي+عکس

ارشد صنايع شيمياي+عکس
ارشد صنايع شيمياي+عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

عادت به خواندن و صدای مغز+عکس
عادت به خواندن و صدای مغز+عکس

آسیب های روانی دوستی‌ قبل از ازدواج+عکس

آسیب های روانی دوستی‌ قبل از ازدواج+عکس

آسیب های روانی دوستی‌ قبل از ازدواج+عکس
آسیب های روانی دوستی‌ قبل از ازدواج+عکس

مطلبی برای هدیه کتاب+عکس

مطلبی برای هدیه کتاب+عکس

مطلبی برای هدیه کتاب+عکس
مطلبی برای هدیه کتاب+عکس

اختلالات خواب+عکس

اختلالات خواب+عکس

اختلالات خواب+عکس
اختلالات خواب+عکس

گل هایی که شبیه چیز دیگری هستند!+عکس

گل هایی که شبیه چیز دیگری هستند!+عکس

گل هایی که شبیه چیز دیگری هستند!+عکس
گل هایی که شبیه چیز دیگری هستند!+عکس

چگونه متصل شدن به اینترنت در اندروید+عکس

چگونه متصل شدن به اینترنت در اندروید+عکس

چگونه متصل شدن به اینترنت در اندروید+عکس
چگونه متصل شدن به اینترنت در اندروید+عکس

بهترین هدیه مرد برای همسرش+عکس

بهترین هدیه مرد برای همسرش+عکس

بهترین هدیه مرد برای همسرش+عکس
بهترین هدیه مرد برای همسرش+عکس

نشانه تسلط شیطان بر ما چیست؟+عکس

نشانه تسلط شیطان بر ما چیست؟+عکس

نشانه تسلط شیطان بر ما چیست؟+عکس
نشانه تسلط شیطان بر ما چیست؟+عکس

از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چه می دانید؟+عکس

از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چه می دانید؟+عکس

از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چه می دانید؟+عکس
از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چه می دانید؟+عکس

شعر عاشقانهسهراب سپهری شاعر+عکس

شعر عاشقانهسهراب سپهری شاعر+عکس

شعر عاشقانهسهراب سپهری شاعر+عکس
شعر عاشقانهسهراب سپهری شاعر+عکس

علل افت تحصیلی دانشجویان+عکس

علل افت تحصیلی دانشجویان+عکس

علل افت تحصیلی دانشجویان+عکس
علل افت تحصیلی دانشجویان+عکس

سربازی در شرکت+عکس

سربازی در شرکت+عکس

سربازی در شرکت+عکس
سربازی در شرکت+عکس

نکاتی درباره ارزش غذای حریره بادام+عکس

نکاتی درباره ارزش غذای حریره بادام+عکس

نکاتی درباره ارزش غذای حریره بادام+عکس
نکاتی درباره ارزش غذای حریره بادام+عکس

اصول خبر نویسی پاسخنامه+عکس

اصول خبر نویسی پاسخنامه+عکس

اصول خبر نویسی پاسخنامه+عکس
اصول خبر نویسی پاسخنامه+عکس

شعر های مربوط به+عکس

شعر های مربوط به+عکس

شعر های مربوط به+عکس
شعر های مربوط به+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 58888
  • تاریخ انتشار : ۲۶ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • 5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس
    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    به مشکل ضعف سیستم ایمنی و نیز , گلبول های , باکتری ضد التهاب و, تقویت سیستم ایمنی ,, تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد,نقص سیستم ایمنی در نوزادان,ضعف سیستم ایمنی , و راه‌های ,, کنند که ضعف سیستم ایمنی پرنده , پرنده ، راه رفتن نامناسب و آهسته , بوده و نشانه های ,, قارچهای پوستی و راه درمان آن , قارچ های پوستی و راه , ضعف در سیستم ایمنی بدن ، استفاده ,علت و راه درمان سرد مزاجی , دانستنی های ,

    ۵ نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن

    تغذیه ی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود

    نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن و راههای تقویت آن

    سیستم ایمنی
    بدن مکانیسمی است که از بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها و هر نوع عامل
    بیماری زای دیگری محافظت می کند. گاهی بنا به دلایلی مانند تغذیه نامناسب،
    استرس و یا عفونت ها، اختلالاتی در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود. بدون
    شک تضعیف و اختلال در عملکرد سیستم دفاعی بدن با ارسال علائمی همراه است.
    در این مطلب به پنج علامت مشخص ضعف سیستم ایمنی اشاره کرده و روش هایی را
    برای تقویت آن بیان می کنیم.

    از کجا بدانیم که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف است؟

    سیستم ایمنی
    بدن ما را در برابر نفوذ عوامل آسیب رسان خارجی مانند ویروس ها، باکتری
    ها، انگل ها، مواد آلاینده، مواد سرطان زا ، سموم و قارچ ها مقاوم می سازد.
    سیستم ایمنی، تشکیل شده از یک شبکه ی سلولی، بافت ها و ارگان هایی که با
    همکاری هم از بدن محافظت می کنند.بدون شک می دانید که سلول های دفاعی بدن
    ما «لکوسیت ها» یا گلبول های سفید نام داشته و در «اندام های لنفاوی» قرار
    دارند. اگر به هر دلیل میزان گلبول های سفید خون پایین باشد، بیشتر در معرض
    عوامل مضر خارجی قرار می گیریم و بیشتر بیمار می شویم. بنابراین لازم است
    که پیام های ارسال شده توسط بدن را به خوبی شناسایی کرده و ضعف ها را جبران
    کنیم.

    پیام های ضعف سیستم ایمنی بدن عبارتند از:

    – خستگی

    درست است که
    کار و تلاش زیاد ما را خسته می کند، اما اگر خستگی زیاد و مداومی را احساس
    می کنید و حتی زمانی که از خواب بیدار می شوید، بدون انرژی و خسته هستید،
    یا اگر با انجام ساده ترین و کوچک ترین کارها نیز خسته می شوید، می توان
    گفت سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است.

    – عفونت های مداوم

    عفونت های
    ادراری، عفونت معده، لثه های قرمز و ملتهب، اسهال مداوم و غیره نشان می
    دهند که سیستم ایمنی بدن ما کارایی لازم را برای مقابله با عوامل خارجی
    ندارد. در واقع سیستم ایمنی نمی تواند از بدن در برابر ویروس ها و باکتری
    ها محافظت کند، لذا این مشکلات زود به زود بروز می کنند.

    – سرماخوردگی، آنفلوانزا و گلودرد

    چند بار در
    سال سرما می خورید؟ ماهی یک بار؟ آیا مدام گلودرد دارید؟ یا اینکه مدام
    دچار آنفلوانزا می شوید؟بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون دهید تا
    میزان گلبول های سفیدتان مشخص شود، چون تمام این علامت ها نشان می دهد
    سیستم ایمنی بدن تان درست کار نمی کند.

    – آلرژی ها

    برخی افراد
    بیشتر از واکنش های آلرژیک رنج می برند. به این دلیل که سیستم ایمنی بدن
    آنها نمی تواند راه ورود آلاینده ها، گردوغبار و عوامل محیطی آلرژی زا را
    مسدود کند. اگر به طور مداوم دچار حساسیت بیش از اندازه می شوید، احتمال
    دارد که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده باشد.

    – زخم هایی که بهبود نمی یابند

    هر نوع زخم و
    جراحتی باید بعد از چند روز شروع به التیام و بهبودی کند. اگر حتی خراش
    های کوچک روی پوستتان میلی به بهبودی ندارند و یا زخمی که بر می دارید دیر
    جوش می خورد، یا عفونت یا التهاب و درد ایجاد می کند، احتمالا از ضعف سیستم
    ایمنی بدن رنج می برید.
    اگر چنین مشکلی دارید بهتر است با پزشک مشورت کنید.

    پیشگیری از بیماریها,توصیه های بهداشتی,راههای تقویت سیستم ایمنی بدن

    خواب آرام باعث احیای سلول بدن شده و سلامت سیستم ایمنی را ارتقا می دهد

    چگونه سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر کنید؟

    – حواستان به تغذیه تان باشد

    تغذیه ی
    سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود. معمولا ما
    زمانی به تغذیه ی خود اهمیت می دهیم و غذاهای مقوی می خوریم که دچار بیماری
    شده باشیم.اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و
    متنوع میل کنید.تا جایی که می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش
    داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار
    از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی،
    انگور، گوجه فرنگی، کیوی و غیره غافل نشوید.

    – به میزان کافی بخوابید

    خواب آرام
    باعث احیای سلول های بدن شده و سلامت سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. همه ی
    ما برای تجدید قوا و کمک به عملکردهای حیاتی بدن نیاز به خواب کافی داریم.
    توجه داشته باشید که اینسومینا (بی خوابی) و نگرانی و استرس جزو دشمنان
    اصلی سلامتی بدن هستند.

    – بهداشت شخصی تان را رعایت کنید

    بدون شک
    خودتان می دانید رعایت بهداشت شخصی به چه معنایی است، اما صرفا جهت یادآوری
    توصیه می کنیم که قبل از صرف غذا و شروع آشپزی حتما دست هایتان را بشویید.
    زمانیکه از بیرون به منزل می رسید نیز همین کار را با دقت تمام انجام
    دهید. لازم است که حواستان به تمیزی مواد غذایی مصرفی تان باشد. قبل از
    آشپزی سبزیجات را با دقت بشویید. لازم هست که آنها را برای چند دقیقه در
    مخلوط آب و چند قطره مایع ظرفشویی بریزید تا در حد امکان از هر نوع آلودگی
    پاک شوند.

    قبل از خواب با دقت مسواک زده و نخ دندان بکشید.

    تمام این کارهای کوچک و به ظاهر ساده باعث افزایش سیستم ایمنی بدن تان می شود.

    – استرس تان را کنترل کنید

    استرس فقط
    یک احساس ساده و گذرا نیست. استرس می تواند تبدیل به بیماری های مزمنی شود
    که مشکلات جدی به بار می آورند. فراموش نکنید زمانی که سموم در بدن تجمع می
    کنند، سیستم ایمنی ضعیف شده و در نتیجه بیمار می شوید.تمام تلاش تان را
    برای حفظ آرامش خود انجام دهید. زمان خاصی را به خودتان و استرس زدایی از
    روح تان اختصاص دهید. خواندن قرآن و دعا به شما کمک می کند که جسم و روح
    تان با نشاط بماند.
    اگر تصور می کنید خودتان نمی توانید استرس هایتان را کنترل کنید به پزشک مراجعه کنید تا روش های لازم را به شما یاد دهد.


    منبع:ganjit.ir

    5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید