مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۳ - ۰۷ - ۱۳۹۶ می باشد

مردان این ویتامین را مصرف کنند+عکس

مردان این ویتامین را مصرف کنند+عکس

مردان این ویتامین را مصرف کنند+عکس
مردان این ویتامین را مصرف کنند+عکس

گل سرشور خوب یا بد؟+عکس

گل سرشور خوب یا بد؟+عکس

گل سرشور خوب یا بد؟+عکس
گل سرشور خوب یا بد؟+عکس

سرطان پستان را جدی بگیریم+عکس

سرطان پستان را جدی بگیریم+عکس

سرطان پستان را جدی بگیریم+عکس
سرطان پستان را جدی بگیریم+عکس

مدل کیف چرم اسپرت مردانه

مدل کیف چرم اسپرت مردانه

مدل کیف چرم اسپرت مردانه
مدل کیف چرم اسپرت مردانه

دانلود بازار برای لپ تاپ+عکس

دانلود بازار برای لپ تاپ+عکس

دانلود بازار برای لپ تاپ+عکس
دانلود بازار برای لپ تاپ+عکس

 مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!+عکس

 مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!+عکس

 مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!+عکس
 مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!+عکس

اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی+عکس

اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی+عکس

اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی+عکس
اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی+عکس

بایدها و نبایدهای تزریق ژل و چربی+عکس

بایدها و نبایدهای تزریق ژل و چربی+عکس

بایدها و نبایدهای تزریق ژل و چربی+عکس
بایدها و نبایدهای تزریق ژل و چربی+عکس

وقتی کوچولو غذاخور می شود !+عکس

وقتی کوچولو غذاخور می شود !+عکس

وقتی کوچولو غذاخور می شود !+عکس
وقتی کوچولو غذاخور می شود !+عکس

جمله زیبا در مورد قدردانی از استاد+عکس

جمله زیبا در مورد قدردانی از استاد+عکس

جمله زیبا در مورد قدردانی از استاد+عکس
جمله زیبا در مورد قدردانی از استاد+عکس

ساخت دستگاه تصفیه اب+عکس

ساخت دستگاه تصفیه اب+عکس

ساخت دستگاه تصفیه اب+عکس
ساخت دستگاه تصفیه اب+عکس

نوشیدن آب سرد ممنوع+عکس

نوشیدن آب سرد ممنوع+عکس

نوشیدن آب سرد ممنوع+عکس
نوشیدن آب سرد ممنوع+عکس

رژیم غذایی برای مبتلایان به پارکینسون چيست؟+عکس

رژیم غذایی برای مبتلایان به پارکینسون چيست؟+عکس

رژیم غذایی برای مبتلایان به پارکینسون چيست؟+عکس
رژیم غذایی برای مبتلایان به پارکینسون چيست؟+عکس

طرز تهیه آب البالو+عکس

طرز تهیه آب البالو+عکس

طرز تهیه آب البالو+عکس
طرز تهیه آب البالو+عکس

یک جمله قشنگ راجع به پدر+عکس

یک جمله قشنگ راجع به پدر+عکس

یک جمله قشنگ راجع به پدر+عکس
یک جمله قشنگ راجع به پدر+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس

تایم استاندارد برای ورزش+عکس
تایم استاندارد برای ورزش+عکس

بهترین و پرسرعت ترین ماشین جهان+عکس

بهترین و پرسرعت ترین ماشین جهان+عکس

بهترین و پرسرعت ترین ماشین جهان+عکس
بهترین و پرسرعت ترین ماشین جهان+عکس

بابک خرمدین ابرقهرمان ایرانی+عکس

بابک خرمدین ابرقهرمان ایرانی+عکس

بابک خرمدین ابرقهرمان ایرانی+عکس
بابک خرمدین ابرقهرمان ایرانی+عکس

هوش کودکان با این غذاها زیاد می شود !+عکس

هوش کودکان با این غذاها زیاد می شود !+عکس

هوش کودکان با این غذاها زیاد می شود !+عکس
هوش کودکان با این غذاها زیاد می شود !+عکس

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس
چه کسانی در معرض سرطان تخمدان هستند؟+عکس

گلچین اشعار پرسی بیش شلی

گلچین اشعار پرسی بیش شلی

گلچین اشعار پرسی بیش شلی
گلچین اشعار پرسی بیش شلی

بهترین رمانهای جهان+عکس

بهترین رمانهای جهان+عکس

بهترین رمانهای جهان+عکس
بهترین رمانهای جهان+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 58469
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس
    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    , لاغری گالری مفیدند؟ عکس , ها شهرت دارند و برای , و با برای این همه مواد ,این متخصص مغز و اعصاب گفت تاکنون در رفسنجان فقط آنژیوگرافی برای تشخصیص عروق , برچسب ها: ,بادام، بادام هندی و پسته این نوع از , معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش , ورزش ها.

    این ورزش ها برای مغز مفیدند

    براساس یک مطالعه جدید که توسط محققین آمریکایی در کارولینای شمالی
    انجام شده است، انجام فعالیت‌های هوازی یا ایروبیک به جوان ماندن مغز کمک
    می کند. در این مطالعه مشخص شد عروق مغزی افراد سالمندی که به صورت منظم فعالیت های ایروبیک انجام می‌دهند، سالم‌تر است.

    برای انجام این تحقیق عروق مغزی ۱۴ زن و مرد بین سنین ۶۰ تا ۸۰ ساله به مدت ۱۰ سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.

    به طور معمول با بالا رفتن سن، عروق مغز تنگ‌تر می شوند اما نتایج این مطالعه نشان داد در گروهی که فعالیت و تحرک بدنی به ویژه فعالیت های هوازی بیشتری داشتند، عروق مغزی‌ جوان تر و سالم تر از افراد بی تحرک بود.


    یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند

    اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی
    داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش‌
    یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است.

    یکی از باصرفه‌ترین و كم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد
    سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می‌توان آن را در یك فضای كوچك اجرا
    كرد. این تمرین می‌تواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی
    بسوزاند. تخمین‌زده شده است فواید ۱۰دقیقه طناب زدن، با ۳۰ دقیقه دوی آرام
    تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و
    هماهنگی می‌شود.

    طناب زدن نوعی ورزش ضربه‌ای است و می‌تواند یک راه سریع و ساده برای
    بهبود توده استخوانی در ناحیه ران باشد. وقتی حین طناب‌زدن فرد بالا می‌پرد
    و سپس روی زمین فرود می‌آید، نیروی وارده در زمان فرودآمدن به اسکلت منتقل
    می‌شود. اسكلت این نیرو را به‌عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می‌کند و
    برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان‌ بیشتری می‌سازد.
    از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می‌شود، طناب‌زدن
    می‌تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند.

    ورزشی برای چربی‌سوزی
    طناب‌زدن یک تمرین
    چربی‌سوز عالی است و از مهم‌ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن
    است. ۳۰ دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود ۳۰۰ کالری مصرف
    می‌كند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می‌توانید همراه کاهش
    ۴۰۰ کالری از رژیم غذایی، روزانه ۳۰ دقیقه طناب بزنید.

    محققان می‌گویند انجام تمرین‌های ورزشی شامل حركت‌ها و پرش‌های
    عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این
    کم شدن اشتها باعث می‌شود فرد دیرتر احساس گرسنگی كند و تمایل به خوردن در
    او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

    منبع:ganjit.ir

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید