مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۱ - ۰۵ - ۱۳۹۶ می باشد

به نام زدن خودرو+عکس

به نام زدن خودرو+عکس

به نام زدن خودرو+عکس
به نام زدن خودرو+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس
چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

جلبریک گوشی+عکس

جلبریک گوشی+عکس

جلبریک گوشی+عکس
جلبریک گوشی+عکس

گزیده اشعار بیدل دهلوی

گزیده اشعار بیدل دهلوی

گزیده اشعار بیدل دهلوی
گزیده اشعار بیدل دهلوی

مدل کیف 2017 دخترانه چرم ورنی

مدل کیف 2017 دخترانه چرم ورنی

مدل کیف 2017 دخترانه چرم ورنی
مدل کیف 2017 دخترانه چرم ورنی

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

معرفی انواع سری های ایسوس+عکس
معرفی انواع سری های ایسوس+عکس

شعر های مناظره+عکس

شعر های مناظره+عکس

شعر های مناظره+عکس
شعر های مناظره+عکس

کار در خانه با سرمایه کم+عکس

کار در خانه با سرمایه کم+عکس

کار در خانه با سرمایه کم+عکس
کار در خانه با سرمایه کم+عکس

چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم+عکس

چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم+عکس

چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم+عکس
چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم+عکس

لب تاپ دل 1520+عکس

لب تاپ دل 1520+عکس

لب تاپ دل 1520+عکس
لب تاپ دل 1520+عکس

شعر در مورد بسیج+عکس

شعر در مورد بسیج+عکس

شعر در مورد بسیج+عکس
شعر در مورد بسیج+عکس

اطلاعات کارشناسی ارشد فیزیک+عکس

اطلاعات کارشناسی ارشد فیزیک+عکس

اطلاعات کارشناسی ارشد فیزیک+عکس
اطلاعات کارشناسی ارشد فیزیک+عکس

این تفکرات سمی را از خود دور کنید+عکس

این تفکرات سمی را از خود دور کنید+عکس

این تفکرات سمی را از خود دور کنید+عکس
این تفکرات سمی را از خود دور کنید+عکس

قند، بارداری را تلخ می کند؟+عکس

قند، بارداری را تلخ می کند؟+عکس

قند، بارداری را تلخ می کند؟+عکس
قند، بارداری را تلخ می کند؟+عکس

متن مبايعه نامه بنگاه+عکس

متن مبايعه نامه بنگاه+عکس

متن مبايعه نامه بنگاه+عکس
متن مبايعه نامه بنگاه+عکس

اعتیاد جنسی چیست؟!+عکس

اعتیاد جنسی چیست؟!+عکس

اعتیاد جنسی چیست؟!+عکس
اعتیاد جنسی چیست؟!+عکس

خواص خرمالو+عکس

خواص خرمالو+عکس

خواص خرمالو+عکس
خواص خرمالو+عکس

آنچه تازه مادران باید بدانند+عکس

آنچه تازه مادران باید بدانند+عکس

آنچه تازه مادران باید بدانند+عکس
آنچه تازه مادران باید بدانند+عکس

مدل ست لباس زنانه ویژه مهمانی نوروز 96+عکس

مدل ست لباس زنانه ویژه مهمانی نوروز 96+عکس

مدل ست لباس زنانه ویژه مهمانی نوروز 96+عکس
مدل ست لباس زنانه ویژه مهمانی نوروز 96+عکس

همه چیز درباره خواص پیاز در کتب و روایات+عکس

همه چیز درباره خواص پیاز در کتب و روایات+عکس

همه چیز درباره خواص پیاز در کتب و روایات+عکس
همه چیز درباره خواص پیاز در کتب و روایات+عکس

احادیث در مورد موفقیت+عکس

احادیث در مورد موفقیت+عکس

احادیث در مورد موفقیت+عکس
احادیث در مورد موفقیت+عکس

پرورش ماهی+عکس

پرورش ماهی+عکس

پرورش ماهی+عکس
پرورش ماهی+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 58469
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس
    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    , لاغری گالری مفیدند؟ عکس , ها شهرت دارند و برای , و با برای این همه مواد ,این متخصص مغز و اعصاب گفت تاکنون در رفسنجان فقط آنژیوگرافی برای تشخصیص عروق , برچسب ها: ,بادام، بادام هندی و پسته این نوع از , معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش , ورزش ها.

    این ورزش ها برای مغز مفیدند

    براساس یک مطالعه جدید که توسط محققین آمریکایی در کارولینای شمالی
    انجام شده است، انجام فعالیت‌های هوازی یا ایروبیک به جوان ماندن مغز کمک
    می کند. در این مطالعه مشخص شد عروق مغزی افراد سالمندی که به صورت منظم فعالیت های ایروبیک انجام می‌دهند، سالم‌تر است.

    برای انجام این تحقیق عروق مغزی ۱۴ زن و مرد بین سنین ۶۰ تا ۸۰ ساله به مدت ۱۰ سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.

    به طور معمول با بالا رفتن سن، عروق مغز تنگ‌تر می شوند اما نتایج این مطالعه نشان داد در گروهی که فعالیت و تحرک بدنی به ویژه فعالیت های هوازی بیشتری داشتند، عروق مغزی‌ جوان تر و سالم تر از افراد بی تحرک بود.


    یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند

    اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی
    داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش‌
    یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است.

    یکی از باصرفه‌ترین و كم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد
    سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می‌توان آن را در یك فضای كوچك اجرا
    كرد. این تمرین می‌تواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی
    بسوزاند. تخمین‌زده شده است فواید ۱۰دقیقه طناب زدن، با ۳۰ دقیقه دوی آرام
    تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و
    هماهنگی می‌شود.

    طناب زدن نوعی ورزش ضربه‌ای است و می‌تواند یک راه سریع و ساده برای
    بهبود توده استخوانی در ناحیه ران باشد. وقتی حین طناب‌زدن فرد بالا می‌پرد
    و سپس روی زمین فرود می‌آید، نیروی وارده در زمان فرودآمدن به اسکلت منتقل
    می‌شود. اسكلت این نیرو را به‌عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می‌کند و
    برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان‌ بیشتری می‌سازد.
    از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می‌شود، طناب‌زدن
    می‌تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند.

    ورزشی برای چربی‌سوزی
    طناب‌زدن یک تمرین
    چربی‌سوز عالی است و از مهم‌ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن
    است. ۳۰ دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود ۳۰۰ کالری مصرف
    می‌كند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می‌توانید همراه کاهش
    ۴۰۰ کالری از رژیم غذایی، روزانه ۳۰ دقیقه طناب بزنید.

    محققان می‌گویند انجام تمرین‌های ورزشی شامل حركت‌ها و پرش‌های
    عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این
    کم شدن اشتها باعث می‌شود فرد دیرتر احساس گرسنگی كند و تمایل به خوردن در
    او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

    منبع:ganjit.ir

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید