مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۲۸ - ۰۸ - ۱۳۹۶ می باشد

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس
معجون سنتی معروف برای مبارزه با بیماری ها+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس
احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

آخرین اخبار ماده 13+عکس

آخرین اخبار ماده 13+عکس

آخرین اخبار ماده 13+عکس
آخرین اخبار ماده 13+عکس

5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس
5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راه های تقویت آن+عکس

چگونه تنظیم پریودی+عکس

چگونه تنظیم پریودی+عکس

چگونه تنظیم پریودی+عکس
چگونه تنظیم پریودی+عکس

ترفندهای گوشی samsung wave 2+عکس

ترفندهای گوشی samsung wave 2+عکس

ترفندهای گوشی samsung wave 2+عکس
ترفندهای گوشی samsung wave 2+عکس

شعر مورد صبر+عکس

شعر مورد صبر+عکس

شعر مورد صبر+عکس
شعر مورد صبر+عکس

طلاق و اضطراب هم واگيردار هستند+عکس

طلاق و اضطراب هم واگيردار هستند+عکس

طلاق و اضطراب هم واگيردار هستند+عکس
طلاق و اضطراب هم واگيردار هستند+عکس

نقشه برق تبدیل ساختمان+عکس

نقشه برق تبدیل ساختمان+عکس

نقشه برق تبدیل ساختمان+عکس
نقشه برق تبدیل ساختمان+عکس

فواید صابون بچه برای پوست های خشک+عکس

فواید صابون بچه برای پوست های خشک+عکس

فواید صابون بچه برای پوست های خشک+عکس
فواید صابون بچه برای پوست های خشک+عکس

پسرزا شدن خانم ها با این ویژگی ها ( 2452 )+عکس

پسرزا شدن خانم ها با این ویژگی ها ( 2452 )+عکس

پسرزا شدن خانم ها با این ویژگی ها ( 2452 )+عکس
پسرزا شدن خانم ها با این ویژگی ها ( 2452 )+عکس

تامین اجتماعی ماده 10 نوسازی صنایع+عکس

تامین اجتماعی ماده 10 نوسازی صنایع+عکس

تامین اجتماعی ماده 10 نوسازی صنایع+عکس
تامین اجتماعی ماده 10 نوسازی صنایع+عکس

روش کار با مایکرو ویو ال جی+عکس

روش کار با مایکرو ویو ال جی+عکس

روش کار با مایکرو ویو ال جی+عکس
روش کار با مایکرو ویو ال جی+عکس

کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟+عکس

کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟+عکس

کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟+عکس
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟+عکس

اموزش تهیه لوستر توپی+عکس

اموزش تهیه لوستر توپی+عکس

اموزش تهیه لوستر توپی+عکس
اموزش تهیه لوستر توپی+عکس

طالع بینی عشق+عکس

طالع بینی عشق+عکس

طالع بینی عشق+عکس
طالع بینی عشق+عکس

گوشی های لمسی سونی+عکس

گوشی های لمسی سونی+عکس

گوشی های لمسی سونی+عکس
گوشی های لمسی سونی+عکس

دلنشین ترین جملات زیبا+عکس

دلنشین ترین جملات زیبا+عکس

دلنشین ترین جملات زیبا+عکس
دلنشین ترین جملات زیبا+عکس

جملات عاشقانه فاصله+عکس

جملات عاشقانه فاصله+عکس

جملات عاشقانه فاصله+عکس
جملات عاشقانه فاصله+عکس

چگونه سطح کلسیم را افزایش دهیم+عکس

چگونه سطح کلسیم را افزایش دهیم+عکس

چگونه سطح کلسیم را افزایش دهیم+عکس
چگونه سطح کلسیم را افزایش دهیم+عکس

۱۴ واقعیتی که در مورد اپل نمی‌دانستید+عکس

۱۴ واقعیتی که در مورد اپل نمی‌دانستید+عکس

۱۴ واقعیتی که در مورد اپل نمی‌دانستید+عکس
۱۴ واقعیتی که در مورد اپل نمی‌دانستید+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 58469
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس
    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    , لاغری گالری مفیدند؟ عکس , ها شهرت دارند و برای , و با برای این همه مواد ,این متخصص مغز و اعصاب گفت تاکنون در رفسنجان فقط آنژیوگرافی برای تشخصیص عروق , برچسب ها: ,بادام، بادام هندی و پسته این نوع از , معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش , ورزش ها.

    این ورزش ها برای مغز مفیدند

    براساس یک مطالعه جدید که توسط محققین آمریکایی در کارولینای شمالی
    انجام شده است، انجام فعالیت‌های هوازی یا ایروبیک به جوان ماندن مغز کمک
    می کند. در این مطالعه مشخص شد عروق مغزی افراد سالمندی که به صورت منظم فعالیت های ایروبیک انجام می‌دهند، سالم‌تر است.

    برای انجام این تحقیق عروق مغزی ۱۴ زن و مرد بین سنین ۶۰ تا ۸۰ ساله به مدت ۱۰ سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.

    به طور معمول با بالا رفتن سن، عروق مغز تنگ‌تر می شوند اما نتایج این مطالعه نشان داد در گروهی که فعالیت و تحرک بدنی به ویژه فعالیت های هوازی بیشتری داشتند، عروق مغزی‌ جوان تر و سالم تر از افراد بی تحرک بود.


    یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند

    اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی
    داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش‌
    یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است.

    یکی از باصرفه‌ترین و كم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد
    سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می‌توان آن را در یك فضای كوچك اجرا
    كرد. این تمرین می‌تواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی
    بسوزاند. تخمین‌زده شده است فواید ۱۰دقیقه طناب زدن، با ۳۰ دقیقه دوی آرام
    تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و
    هماهنگی می‌شود.

    طناب زدن نوعی ورزش ضربه‌ای است و می‌تواند یک راه سریع و ساده برای
    بهبود توده استخوانی در ناحیه ران باشد. وقتی حین طناب‌زدن فرد بالا می‌پرد
    و سپس روی زمین فرود می‌آید، نیروی وارده در زمان فرودآمدن به اسکلت منتقل
    می‌شود. اسكلت این نیرو را به‌عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می‌کند و
    برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان‌ بیشتری می‌سازد.
    از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می‌شود، طناب‌زدن
    می‌تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند.

    ورزشی برای چربی‌سوزی
    طناب‌زدن یک تمرین
    چربی‌سوز عالی است و از مهم‌ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن
    است. ۳۰ دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود ۳۰۰ کالری مصرف
    می‌كند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می‌توانید همراه کاهش
    ۴۰۰ کالری از رژیم غذایی، روزانه ۳۰ دقیقه طناب بزنید.

    محققان می‌گویند انجام تمرین‌های ورزشی شامل حركت‌ها و پرش‌های
    عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این
    کم شدن اشتها باعث می‌شود فرد دیرتر احساس گرسنگی كند و تمایل به خوردن در
    او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

    منبع:ganjit.ir

    این ورزش ها برای مغز مفیدند+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید