مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۴ - ۱۱ - ۱۳۹۵ می باشد

فناوری اطلاعات+عکس

فناوری اطلاعات+عکس

فناوری اطلاعات+عکس
فناوری اطلاعات+عکس

مبلغ عیدی کارمندان سال 96 – عیدی کارمندان دولت 1396

مبلغ عیدی کارمندان سال 96 – عیدی کارمندان دولت 1396

مبلغ عیدی کارمندان سال 96 – عیدی کارمندان دولت 1396
مبلغ عیدی کارمندان سال 96 – عیدی کارمندان دولت 1396

مشخصات فنی آزرا 2012 وعکس+عکس

مشخصات فنی آزرا 2012 وعکس+عکس

مشخصات فنی آزرا 2012 وعکس+عکس
مشخصات فنی آزرا 2012 وعکس+عکس

عکس های دیدنی سیما تیرانداز + بیوگرافی کامل سیما تیرانداز

عکس های دیدنی سیما تیرانداز + بیوگرافی کامل سیما تیرانداز

عکس های دیدنی سیما تیرانداز + بیوگرافی کامل سیما تیرانداز
عکس های دیدنی سیما تیرانداز + بیوگرافی کامل سیما تیرانداز

طرز تهیه سوپهای مختلف+عکس

طرز تهیه سوپهای مختلف+عکس

طرز تهیه سوپهای مختلف+عکس
طرز تهیه سوپهای مختلف+عکس

پايان نامه چيست+عکس

پايان نامه چيست+عکس

پايان نامه چيست+عکس
پايان نامه چيست+عکس

نحوه مصاحبه+عکس

نحوه مصاحبه+عکس

نحوه مصاحبه+عکس
نحوه مصاحبه+عکس

مجموعه عکس های کریس رونالدو+عکس

مجموعه عکس های کریس رونالدو+عکس

مجموعه عکس های کریس رونالدو+عکس
مجموعه عکس های کریس رونالدو+عکس

شهر طالقان+ جاذبه های گردشگری طالقان+عکس

شهر طالقان+ جاذبه های گردشگری طالقان+عکس

شهر طالقان+ جاذبه های گردشگری طالقان+عکس
شهر طالقان+ جاذبه های گردشگری طالقان+عکس

کاربرد تابلو روان+عکس

کاربرد تابلو روان+عکس

کاربرد تابلو روان+عکس
کاربرد تابلو روان+عکس

طرز تهیه حلوا شکری عقاب+عکس

طرز تهیه حلوا شکری عقاب+عکس

طرز تهیه حلوا شکری عقاب+عکس
طرز تهیه حلوا شکری عقاب+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس
قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

رمان های معروف جهان+عکس

رمان های معروف جهان+عکس

رمان های معروف جهان+عکس
رمان های معروف جهان+عکس

استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار+عکس

استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار+عکس

استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار+عکس
استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار+عکس

گوزن در فال قهوه+عکس

گوزن در فال قهوه+عکس

گوزن در فال قهوه+عکس
گوزن در فال قهوه+عکس

بیوگرافی حمید ابراهیمی + تصاویر حمید ابراهیمی+عکس

بیوگرافی حمید ابراهیمی + تصاویر حمید ابراهیمی+عکس

بیوگرافی حمید ابراهیمی + تصاویر حمید ابراهیمی+عکس
بیوگرافی حمید ابراهیمی + تصاویر حمید ابراهیمی+عکس

خواب شيرين با تغذيه سالم+عکس

خواب شيرين با تغذيه سالم+عکس

خواب شيرين با تغذيه سالم+عکس
خواب شيرين با تغذيه سالم+عکس

از روی انگشت شستتان در مورد عشق بفهمید+عکس

از روی انگشت شستتان در مورد عشق بفهمید+عکس

از روی انگشت شستتان در مورد عشق بفهمید+عکس
از روی انگشت شستتان در مورد عشق بفهمید+عکس

خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری+عکس

خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری+عکس

خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری+عکس
خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری+عکس

شرح وظایف خلبان+عکس

شرح وظایف خلبان+عکس

شرح وظایف خلبان+عکس
شرح وظایف خلبان+عکس

جویدنی های مفید و مضر!+عکس

جویدنی های مفید و مضر!+عکس

جویدنی های مفید و مضر!+عکس
جویدنی های مفید و مضر!+عکس

مطالب درباره ی شیطان پرستی+عکس

مطالب درباره ی شیطان پرستی+عکس

مطالب درباره ی شیطان پرستی+عکس
مطالب درباره ی شیطان پرستی+عکس

مانتو

  • کد مطلب : 58157
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس
    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    شخصیت شناسی از روی انگشتان پا

    آزمون‌های شخصیتی مختلفی
    در مجلات و وب‌گاه‌های مختلف وجود دارند؛ یکی کف دست‌تان را می‌خواند و
    دیگری از روی صورت‌‌تان نوعِ شخصیت‌تان را به شما می‌گوید. همه‌ی این
    آزمون‌ها بر اساس علوم مختلفی به وجود آمده‌اند؛ عده‌ای آنها را قبول دارند
    و عده‌ای دیگر در صحت‌شان شک دارند. با این حال، اگر جز هر کدام از این دو
    گروه باشید، می‌خواهیم به شما جدیدترین آزمون شخصیتی را معرفی کنیم: ۱۰ نوع پا، و آن‌چه آنها از شخصیت‌تان می‌گویند!

    dgfj.jpg

    ۱. پای رومی

    1-15-e1453065365109.jpg

    بر اساس آمارها، پای رومی یکی از
    رایج‌ترین شکل‌های پا در جهان است. انگشت شصت پا از بقیه‌ی انگشتان بزرگ‌تر
    است؛ همه‌ی انگشتان راست و مستقیم و دقیقا شبیه چیزی هستند که در شکل زیر
    می‌بینید. آدم‌هایی که چنین پاهایی دارند، اجتماعی و خوش‌مشرب هستند. اگر
    بخواهیم شخصیت‌شان را در یک جمله توصیف کنیم باید بگوییم فوق‌العاده جذاب
    هستند. آنها می‌توانند کسب‌وکار بزرگی داشته باشند و هرگز از سخنرانی در
    مقابل جمع نمی‌ترسند.

    ۲. پای مربعی

    2-15-e1453065459639.jpg

    این نوع پا نسبت به پای رومی رواج کم‌تری
    دارد. همه‌ی انگشتان تقریبا هم‌اندازه‌ هستند و همین عامل باعث می‌شود پا
    مربع یا مستطیل‌شکل دیده شود. گفته می‌شود، آدم‌هایی که چنین پاهایی دارند
    آرام و قابل اعتماد هستند. عمل‌گرا هستند و در شرایط دشوار با عقل و منطق و
    بدون احساسات، راهِ درست را پیدا می‌کنند.

    ۳. پای یونانی

    3-16-e1453065504163.jpg

    این پا رایج‌تر از پای مربعی است، و
    نشانه‌اش این است که در پاهای یونانی، انگشت دوم از همه‌ی انگشتانِ دیگر
    بلندتر است. آدم‌هایی که پای یونانی دارند بسیار با انگیزه و با شور و
    هیجان بالایی هستند؛ چنان‌که بسیاری از هنرمندان و ورزشکاران دارای چنین
    پایی هستند.

    ۴. پای کشیده

    4-16-e1453065553281.jpg

    این نوع از پا دارای ظاهری ظریف و کشیده
    است و انگشتان در آن به گونه‌ای هستند که از شصت تا کوچک‌ترین انگشت به
    ترتیبِ قد قرار گرفته‌اند. آدم‌هایی که چنین پاهایی دارند، افرادی
    دمدمی‌مزاج و عجول هستند. هم‌چنین حریم خصوصی این آدم‌ها برای‌شان بسیار با
    اهمیت است، و رازداری را نکته‌ی کلیدیِ زندگی می‌دانند.

    ۵. ناتوانی در باز کردن انگشت کوچک

    5-15.jpg

    اگر پایی داشته باشید که نتوانید انگشت
    کوچک‌تان را از انگشت کناری‌اش فاصله دهید، فردی هستید که برای‌تان نظم و
    تشکیلات بسیار با ارزش است و با گذشت زمان تبدیل به یک همراهِ وفادار
    می‌شوید.

    ۶. توانایی در باز کردن انگشت کوچک

    6-15.jpg

    اگر می‌توانید انگشت کوچک‌تان را از انگشت
    کناری‌اش فاصله دهید، به این معنی است که آدمی هستید که همیشه در
    زندگی‌تان دنبال تغییر هستید، خیلی زود از همه چیز خسته می‌شوید و دنبال
    فرصت‌های مختلف هستید. چنین افرادی همیشه دنبال کارهای هیجان‌آور و تصادفی
    هستند.

    ۷. انگشت کوچک از بغلِ پا بیرون زده است

    7-15.jpg

    اگر انگشت کوچک‌تان از کنار پای‌تان بیرون
    زده است، یعنی شما آدم سرکش و جسوری هستید و می‌خواهید همه چیز به هر
    طریقِ ممکن بر وفق مرادتان انجام شود.

    ۸. فاصله بین انگشت دوم و سوم

    8-15.jpg

    آدم‌هایی که چنین فاصله‌ای در پای‌شان
    دارند، به بهترین نحو می‌توانند احساسات‌شان را در زندگی کنترل کنند.
    می‌توانند در زندگی از هر چیزی به راحتی دل بکنند.

    ۹. انگشت سوم کج است

    9-12.jpg

    اگر انگشت سومِ پای‌تان کج باشد، شما
    مهارت بالایی در سازمان‌دهی دارید و همیشه برای زندگی‌تان برنامه‌ریزی
    می‌کنید و کاملا بر همه چیز کنترل دارید.

    ۱۰. انتهای انگشت دوم نازک است

    10-13.jpg

    اگر انتهای انگشت دوم‌تان نازک ولی سرِ آن
    مانند انگشتانِ دیگر است، به این معنی است که آدم سخنور و فصیحی هستید و
    دوست دارند در مورد همه چیز اغراق کنند. آنها دوست دارند در لحظاتِ شادِ
    دیگران سهیم باشند، ولی وقتی بداخلاق می‌شوند حتما باید آنها را جدی
    بگیرید.


    راهکارهای داشتن تعدل بهتر

    ایجاد تعادل بهتر، از آن جهت که به تمرین، توجه، و
    زمان نیاز دارد، شبیه ساخت عضله است. تعادل برای بسیاری از افراد، یک مهارت
    اکتسابی است. همه‌ی افراد با این مهارت متولد نمی‌شوند، اما چیزی است که
    می‌تواند با تکرار، بهتر شود.

    تعادل نیز مانند قوی تر شدن مزایای بسیاری دارد، از جمله بهبود عملکرد
    ورزشی، پوسچر بهتر، کاهش خطر آسیب دیدگی و درد کمتر پشت و مفاصل. ایجاد
    تعادل، بخشی از جنبش تناسب اندام کاربردی است که در آن بجای ورزش کردن برای
    مقاصد زیبایی، اولویت به توسعه‌ی قدرت و تحرک برای زندگی روزمره تغییر
    کرده است.

    تناسب اندام کاربردی در حال محبوب شدن است، زیرا بیشترافراد می‌خواهند
    بجای ورزش کردن برای منافع زیبایی، بر حرکت سالم برای هر فعالیت روزانه
    تمرکز کنند. کلاس‌های تناسب اندام کاربردی، بر حرکات تعادلی و مرکز بدن از
    جمله ورزشهای شکمی، بالا و پاین پشت و همچنین عضلاتی که باسن را محکم
    می‌سازند تمرکز می‌کنند.

    عضلات مرکزی بدن یا بالاتنه، برای همه‌ی ما مرکز تعادل ایجاد می‌کنند.
    هر برنامه‌ی تناسب اندام، درحالت ایده آل شامل ترکیبی از تمرینات قلبی
    عروقی، قدرتی و تعادلی خواهد بود.

    تعادل شما توسط چندین سیستم که با هم کار می‌کنند مشخص می‌شود. سیستم
    وستیبولار از سنسورهای موجود در سر (از جمله گوش) که جهت گیری فضایی را
    کنترل می‌کند فرمان می‌گیرد. سیستم حس عمقی، شامل گیرنده‌هایی در مفاصل،
    عضلات و بافت همبند است که به بدنتان می‌گوید در هر زمان، در چه جایی از
    فضا قرار دارد. بینایی، سومین سیستم است، زیرا چشم‌ها، محیط اطراف را
    ارزیابی می‌کنند. به همین دلیل، حفظ تعادل با چشمان بسته، یک چالش مضاعف
    است. در واقع بینایی ضعیف با مشکلات تعادلی، همراه است.

    به دلیل پیچیدگی سیستم‌های تعادل، مهم است که با شرایط مختلف روی
    تعادلتان کار کرده و آن را امتحان کنید. بعنوان مثال، تست کردن تعادل با
    چشمان بسته، بسیار مهم است. حفظ تعادل در حالت ایستاده و همچنین در
    موقعیت‌های نزدیک‌تر به زمین، چالش‌های خوبی هستند. با حرکاتی که بطور
    ترکیبی با سیستم‌های مختلف کار می‌کنند، تعادل را تمرین کنید. تمرین تعادل،
    باید بخشی ازروال معمول تناسب اندام شما باشد.

    همچنین بخوانید : ایستادن روی یک پا برای رسیدن به تناسب اندام

    تعادل عالی، به پوسچر خوب و یک مرکز بدن قوی نیاز دارد. این دستاوردها
    به نوبه‌ی خود، به بهبود تعادل و جلوگیری از آسیب دیدگی در طول فعالیت‌ها و
    افزایش عملکرد ورزشی کمک می‌کنند. برای اینکه تعادل را وارد روال تناسب
    اندامتان کنید، سعی کنید بجای استفاده از دستگاه‌ها از وزنه‌های آزاد
    استفاده کنید.

    به مرکز بدنتان و سفت کردن عضلات شکمتان در طول تمام تمرینات، بیشتر
    توجه کنید. برای آنکه شاهد بهبود تعادلتان باشید، تمرینات ساده‌ی زیر را سه
    بار در هفته در روال روزانه‌ی تناسب اندامتان جای دهید. ترکیبی از تمرین
    کردن با کفش و پابرهنه نیز مفید خواهد بود، زیرا اینها جنبه‌های مختلف
    تعادل که شما در زندگی روزمره نیاز دارید را محک می‌زنند.

    تعادلتان را روی یک پا حفظ کنید. پشت یک صندلی را نگه دارید و تمرین کنید
    که درهر بار، یک دستتان را بلند کنید تا زمانیکه بتوانید بدون کمک
    دست‌هایتان، ثباتتان را حفظ کنید.
    وضعیت درخت یوگا: روی یک پا بایستید و پای دیگر را روی قوزک پای ایستاده
    قرار دهید، در حالیکه زانویتان به سمت بیرون باشد. هنگامیکه ثبات پیدا
    کردید، سعی کنید دست‌هایتان را به سمت آسمان بلند کنید.
    بجای زمین، روی یک توپ بوسو (یک توپ نصفه) یا یک توپ تعادلی، حرکت پلانک
    انجام دهید.
    روی زمین حرکت پلانک انجام دهید، در حالیکه درهر بار یک پایتان را بالا
    آورده و برای چند ثانیه بالا نگه می‌دارید.
    روی دست‌ها و زانوها، تعادلتان را حفظ کنید. دست و پای مخالف را بطور
    همزمان از زمین بلند کنید و همانطو رنگه دارید.
    کشش چهار سر: در حالیکه روی یک پا ایستاده اید، یک صندلی یا دیوار را
    بعنوان تکیه گاه نگه دارید و پای دیگر را از زانو خم کرده و مستقیما پشتتان
    ببرید. همان پا را با دست همان سمت از بدنتان بگیرید و از طریق عضله‌ی
    چهار سر ران پای خم شده، کشش انجام دهید. برای امتحان کردن تعادلتان در طول
    کشش، دیوار یا صندلی را رها کنید.
    تمرین کنید که درهر وضعیت تعادلی برای محک زدن تعادلتان، چشمهایتان را مدت
    کوتاهی ببندید.

    منبع:ganjit.ir

    راهکارهای داشتن تعدل بهتر+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید