مجله اینترنتی گنجیت
امروز : شنبه ۲ - ۰۴ - ۱۳۹۷ می باشد

برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم+عکس

برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم+عکس

برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم+عکس
برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم+عکس

روان‌پریشی چیست؟+عکس

روان‌پریشی چیست؟+عکس

روان‌پریشی چیست؟+عکس
روان‌پریشی چیست؟+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس
قوانین ساخت و ساز در تهران+عکس

منبت کاغذ چیست+عکس

منبت کاغذ چیست+عکس

منبت کاغذ چیست+عکس
منبت کاغذ چیست+عکس

تعبیر خواب پاره شدن کفش+عکس

تعبیر خواب پاره شدن کفش+عکس

تعبیر خواب پاره شدن کفش+عکس
تعبیر خواب پاره شدن کفش+عکس

انواع موتورهاي ديزلي+عکس

انواع موتورهاي ديزلي+عکس

انواع موتورهاي ديزلي+عکس
انواع موتورهاي ديزلي+عکس

متن در توصیف مادر+عکس

متن در توصیف مادر+عکس

متن در توصیف مادر+عکس
متن در توصیف مادر+عکس

تنش های روحی برای سلامت مردان زیانبار است+عکس

تنش های روحی برای سلامت مردان زیانبار است+عکس

تنش های روحی برای سلامت مردان زیانبار است+عکس
تنش های روحی برای سلامت مردان زیانبار است+عکس

گوشی اپل3+عکس

گوشی اپل3+عکس

گوشی اپل3+عکس
گوشی اپل3+عکس

خودرو نیروی انتظامی از ابتدا تا کنون+عکس

خودرو نیروی انتظامی از ابتدا تا کنون+عکس

خودرو نیروی انتظامی از ابتدا تا کنون+عکس
خودرو نیروی انتظامی از ابتدا تا کنون+عکس

مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی

مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی

مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی

برای پنج ناراحتی رایج موز بخورید+عکس

برای پنج ناراحتی رایج موز بخورید+عکس

برای پنج ناراحتی رایج موز بخورید+عکس
برای پنج ناراحتی رایج موز بخورید+عکس

بیماریهای سیب زمینی+عکس

بیماریهای سیب زمینی+عکس

بیماریهای سیب زمینی+عکس
بیماریهای سیب زمینی+عکس

مدفوع شل تیره+عکس

مدفوع شل تیره+عکس

مدفوع شل تیره+عکس
مدفوع شل تیره+عکس

پايان نامه چيست+عکس

پايان نامه چيست+عکس

پايان نامه چيست+عکس
پايان نامه چيست+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس
بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

دانلود رمان تازیانه و عشق+عکس

دانلود رمان تازیانه و عشق+عکس

دانلود رمان تازیانه و عشق+عکس
دانلود رمان تازیانه و عشق+عکس

تأثیر یوگا بر بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه+عکس

تأثیر یوگا بر بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه+عکس

تأثیر یوگا بر بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه+عکس
تأثیر یوگا بر بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس
معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

حوزه ی علمیه+عکس

حوزه ی علمیه+عکس

حوزه ی علمیه+عکس
حوزه ی علمیه+عکس

نحوه پخت پلو مرغ آفریقایی+عکس

نحوه پخت پلو مرغ آفریقایی+عکس

نحوه پخت پلو مرغ آفریقایی+عکس
نحوه پخت پلو مرغ آفریقایی+عکس

مدفوع نوزاد+عکس

مدفوع نوزاد+عکس

مدفوع نوزاد+عکس
مدفوع نوزاد+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 58037
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس
    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    چرا در خواب عرق می‌کنیم؟

    شاید شما هم تجربه کرده باشید که گاهی از خواب می‌پرید یا هنگامی که
    صبح به آرامی از خواب بیدار می‌شوید متوجه می‌شوید که به شدت عرق کرده‌اید
    انگار که چند پتو روی خود انداخته‌اید یا به سونا رفته‌اید. در بیشتر موارد
    افراد علتی برای این تعرق بی‌هنگام پیدا نمی‌کنند و آن را به خوابی که
    دیده‌اند نسبت می‌دهند.
    بنابر مطالعه‌ای که در
    مجله «رفتار خانواده» منتشر شد تعرق‌های شبانه مشکلی بسیار شایع در میان
    افراد است و حدود ۴۱ درصد از افراد از آن رنج می‌برند. برای خانم‌ها یکی از
    عوامل تعرق در طول شب کاهش هورمون استروژن یا نوسانات سطح این هورمون است.
    افزایش
    دمای بدن و تعرق هنگام بروز نوسانات هورمونی و زمان به دنیا آوردن نوزاد
    یا هنگام دوران یائسگی نیز برای زنان اتفاق میفتد. در بیشتر این موارد عرق
    سرد در بدن فرد تولید می‌شود.
    تعرق زیاد هنگام
    خواب می‌تواند غده‌های استرس را تحت تاثیر خود قرار دهد که در نهایت ممکن
    است منجر به خستگی، افسردگی، تنش و افزایش وزن شود. به همین دلیل در صورت
    تداوم این حالت به افراد توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنند و آزمایشاتی
    از جمله آزمایش خون انجام دهد.
    در برخی موارد اگر
    این مشکل جدی و حاد نباشد می‌توان آن را با تعادل هورمون‌ها درمان کرد.
    مصرف داروهای متعدد و متفاوت نیز می‌تواند یکی از علائم تعرق هنگام شب
    باشد. بیش از ۲۲ درصد از افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند
    تعرق‌های شبانه را تجربه می‌کنند.
    علاوه بر این،
    قند خون پایین می‌تواند سبب بروز این مشکل شود و افراد دیابتی که انسولین
    یا داروهای مخصوص دیابت مصرف می‌کنند ممکن است هنگام شب در خواب دمای
    بدنشان افزایش یابد و به شدت عرق کنند.
    اگر شما
    حدس می‌زنید که مصرف برخی داروها موجب می‌شود که هنگام خواب به شدت تعرق
    کنید آن را با پزشکتان در میان بگذارید و از او بخواهید در صورت امکان
    دارویی را جایگزین آن کند یا دوز داروها را تغییر دهد.
    یکی
    دیگر از عوامل مهم این عارضه ترشح بیش از حد تعرق از غده‌های موجود در بدن
    است و ممکن است هیچ دلیلی پزشکی نتوان برای این مشکل پیدا کرد. معمولا این
    دسته افراد تنها قسمت‌های خاصی از بدنشان همچون کف دست، زیر بغل، کف پا و
    سر عرق می‌کند و سایر نقاط کاملا خشک می‌مانند و در همه ساعات شبانه روز
    عرق می‌کنند.
    در صورتی که دیدید مدام در طول روز
    عرق می‌کنید به پزشک مراجه کنید. از طرف دیگر، برخی از بیماری‌ها و
    اختلالات همچون عفونت‌های باکتری، ایدز، سل و سرطان خون می‌تواند موجب
    تعرق‌های شبانه در خواب شود.

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند

    در خصوص اثرات مثبت و منفی نوع تغذیه در
    بروز استرس گفت: استرس و اضطراب شدید و بیش از حد معمول نه تنها فرد را
    دچار بیماری‌های روحی و روانی می‌کند بلکه در وضعیت فیزیولوژیک بدن نیز
    اختلال ایجاد می‌کند.
    وی
    با بیان اینکه تغذیه نامطلوب و همچنین مصرف غذاهایی با چربی بالا استرس را
    تشدید می‌کند، افزود: مواد خوراکی که حاوی کافئین هستند نیز در بروز استرس
    و اضطراب در فرد نقش زیادی را ایفا می‌کنند. 
    جعفریان
    با اشاره به اینکه مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد،
    تصریح کرد: مصرف لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون که دارای ماده‌ی
    آرام‌بخش هستند و اثر بخشی قابل توجهی برای کاهش استرس در فرد دارند. 
    این
    متخصص تغذیه ادامه داد: ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه‌ها و برخی
    غذاها و همچنین انواع تنقلات مفید مانند بادام زمینی نیز نقش آرام‌بخشی
    دارند. 

    منبع:ganjit.ir

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید