مجله اینترنتی گنجیت
امروز : شنبه ۹ - ۰۲ - ۱۳۹۶ می باشد

بخشنامه اضافه کار شرکت نقت+عکس

بخشنامه اضافه کار شرکت نقت+عکس

بخشنامه اضافه کار شرکت نقت+عکس
بخشنامه اضافه کار شرکت نقت+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس
سرکه سيب براي لاغري مفید است؟ آشنايي با اثرات سرکه سيب بر پوست+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس
احادیث درباره ی رعایت بهداشتی+عکس

یخچال فریزر دو قلو هفت کشو سامسونگقیمت+عکس

یخچال فریزر دو قلو هفت کشو سامسونگقیمت+عکس

یخچال فریزر دو قلو هفت کشو سامسونگقیمت+عکس
یخچال فریزر دو قلو هفت کشو سامسونگقیمت+عکس

تصاویر مربوط به ماه محرم

تصاویر مربوط به ماه محرم

تصاویر مربوط به ماه محرم
تصاویر مربوط به ماه محرم

دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید+عکس

دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید+عکس

دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید+عکس
دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید+عکس

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس
حدیث درباره اعتماد به نفس+عکس

زیبا ترین جمله برای تولد نوزاد+عکس

زیبا ترین جمله برای تولد نوزاد+عکس

زیبا ترین جمله برای تولد نوزاد+عکس
زیبا ترین جمله برای تولد نوزاد+عکس

اشعار عاشقانه سعدی+عکس

اشعار عاشقانه سعدی+عکس

اشعار عاشقانه سعدی+عکس
اشعار عاشقانه سعدی+عکس

مرجع گوشی موبایل+عکس

مرجع گوشی موبایل+عکس

مرجع گوشی موبایل+عکس
مرجع گوشی موبایل+عکس

شعر در مورد رفیق و دوست+عکس

شعر در مورد رفیق و دوست+عکس

شعر در مورد رفیق و دوست+عکس
شعر در مورد رفیق و دوست+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس
افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

برنامه عملياتي مديران مدارس متوسطه+عکس

برنامه عملياتي مديران مدارس متوسطه+عکس

برنامه عملياتي مديران مدارس متوسطه+عکس
برنامه عملياتي مديران مدارس متوسطه+عکس

قیمت لبتاب های کوچک+عکس

قیمت لبتاب های کوچک+عکس

قیمت لبتاب های کوچک+عکس
قیمت لبتاب های کوچک+عکس

سعید معروف در تیم والیبال مودنا ایتالیا+عکس+عکس

سعید معروف در تیم والیبال مودنا ایتالیا+عکس+عکس

سعید معروف در تیم والیبال مودنا ایتالیا+عکس+عکس
سعید معروف در تیم والیبال مودنا ایتالیا+عکس+عکس

معرفی یک معجون ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی+عکس

معرفی یک معجون ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی+عکس

معرفی یک معجون ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی+عکس
معرفی یک معجون ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی+عکس

افزایش حقوق خانواده شهدا در سال 96+عکس

افزایش حقوق خانواده شهدا در سال 96+عکس

افزایش حقوق خانواده شهدا در سال 96+عکس
افزایش حقوق خانواده شهدا در سال 96+عکس

علت خواب رفتگی دست چپ+عکس

علت خواب رفتگی دست چپ+عکس

علت خواب رفتگی دست چپ+عکس
علت خواب رفتگی دست چپ+عکس

تشویق عامل آرامش و نشاط درکودکان+عکس

تشویق عامل آرامش و نشاط درکودکان+عکس

تشویق عامل آرامش و نشاط درکودکان+عکس
تشویق عامل آرامش و نشاط درکودکان+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس
بهترین راه جلوگیری از بارداری چیست؟+عکس

اقدام پژوهی معلم ورزش+عکس

اقدام پژوهی معلم ورزش+عکس

اقدام پژوهی معلم ورزش+عکس
اقدام پژوهی معلم ورزش+عکس

اشعار کوتاه در وصف دیدار+عکس

اشعار کوتاه در وصف دیدار+عکس

اشعار کوتاه در وصف دیدار+عکس
اشعار کوتاه در وصف دیدار+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 58037
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس
    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    چرا در خواب عرق می‌کنیم؟

    شاید شما هم تجربه کرده باشید که گاهی از خواب می‌پرید یا هنگامی که
    صبح به آرامی از خواب بیدار می‌شوید متوجه می‌شوید که به شدت عرق کرده‌اید
    انگار که چند پتو روی خود انداخته‌اید یا به سونا رفته‌اید. در بیشتر موارد
    افراد علتی برای این تعرق بی‌هنگام پیدا نمی‌کنند و آن را به خوابی که
    دیده‌اند نسبت می‌دهند.
    بنابر مطالعه‌ای که در
    مجله «رفتار خانواده» منتشر شد تعرق‌های شبانه مشکلی بسیار شایع در میان
    افراد است و حدود ۴۱ درصد از افراد از آن رنج می‌برند. برای خانم‌ها یکی از
    عوامل تعرق در طول شب کاهش هورمون استروژن یا نوسانات سطح این هورمون است.
    افزایش
    دمای بدن و تعرق هنگام بروز نوسانات هورمونی و زمان به دنیا آوردن نوزاد
    یا هنگام دوران یائسگی نیز برای زنان اتفاق میفتد. در بیشتر این موارد عرق
    سرد در بدن فرد تولید می‌شود.
    تعرق زیاد هنگام
    خواب می‌تواند غده‌های استرس را تحت تاثیر خود قرار دهد که در نهایت ممکن
    است منجر به خستگی، افسردگی، تنش و افزایش وزن شود. به همین دلیل در صورت
    تداوم این حالت به افراد توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنند و آزمایشاتی
    از جمله آزمایش خون انجام دهد.
    در برخی موارد اگر
    این مشکل جدی و حاد نباشد می‌توان آن را با تعادل هورمون‌ها درمان کرد.
    مصرف داروهای متعدد و متفاوت نیز می‌تواند یکی از علائم تعرق هنگام شب
    باشد. بیش از ۲۲ درصد از افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند
    تعرق‌های شبانه را تجربه می‌کنند.
    علاوه بر این،
    قند خون پایین می‌تواند سبب بروز این مشکل شود و افراد دیابتی که انسولین
    یا داروهای مخصوص دیابت مصرف می‌کنند ممکن است هنگام شب در خواب دمای
    بدنشان افزایش یابد و به شدت عرق کنند.
    اگر شما
    حدس می‌زنید که مصرف برخی داروها موجب می‌شود که هنگام خواب به شدت تعرق
    کنید آن را با پزشکتان در میان بگذارید و از او بخواهید در صورت امکان
    دارویی را جایگزین آن کند یا دوز داروها را تغییر دهد.
    یکی
    دیگر از عوامل مهم این عارضه ترشح بیش از حد تعرق از غده‌های موجود در بدن
    است و ممکن است هیچ دلیلی پزشکی نتوان برای این مشکل پیدا کرد. معمولا این
    دسته افراد تنها قسمت‌های خاصی از بدنشان همچون کف دست، زیر بغل، کف پا و
    سر عرق می‌کند و سایر نقاط کاملا خشک می‌مانند و در همه ساعات شبانه روز
    عرق می‌کنند.
    در صورتی که دیدید مدام در طول روز
    عرق می‌کنید به پزشک مراجه کنید. از طرف دیگر، برخی از بیماری‌ها و
    اختلالات همچون عفونت‌های باکتری، ایدز، سل و سرطان خون می‌تواند موجب
    تعرق‌های شبانه در خواب شود.

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند

    در خصوص اثرات مثبت و منفی نوع تغذیه در
    بروز استرس گفت: استرس و اضطراب شدید و بیش از حد معمول نه تنها فرد را
    دچار بیماری‌های روحی و روانی می‌کند بلکه در وضعیت فیزیولوژیک بدن نیز
    اختلال ایجاد می‌کند.
    وی
    با بیان اینکه تغذیه نامطلوب و همچنین مصرف غذاهایی با چربی بالا استرس را
    تشدید می‌کند، افزود: مواد خوراکی که حاوی کافئین هستند نیز در بروز استرس
    و اضطراب در فرد نقش زیادی را ایفا می‌کنند. 
    جعفریان
    با اشاره به اینکه مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد،
    تصریح کرد: مصرف لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون که دارای ماده‌ی
    آرام‌بخش هستند و اثر بخشی قابل توجهی برای کاهش استرس در فرد دارند. 
    این
    متخصص تغذیه ادامه داد: ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه‌ها و برخی
    غذاها و همچنین انواع تنقلات مفید مانند بادام زمینی نیز نقش آرام‌بخشی
    دارند. 

    منبع:ganjit.ir

    خوراکی‌هایی که استرس را مهار می‌کند+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید