مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۳ - ۰۲ - ۱۳۹۶ می باشد

مدیریت خانواده چیست+عکس

مدیریت خانواده چیست+عکس

مدیریت خانواده چیست+عکس
مدیریت خانواده چیست+عکس

نامه ای به امام خمینی+عکس

نامه ای به امام خمینی+عکس

نامه ای به امام خمینی+عکس
نامه ای به امام خمینی+عکس

شیاف ضد بارداری+عکس

شیاف ضد بارداری+عکس

شیاف ضد بارداری+عکس
شیاف ضد بارداری+عکس

علاقه مندان به فرکردن مو بخوانند+عکس

علاقه مندان به فرکردن مو بخوانند+عکس

علاقه مندان به فرکردن مو بخوانند+عکس
علاقه مندان به فرکردن مو بخوانند+عکس

دانلود رمان ناگفته ها pdf+عکس

دانلود رمان ناگفته ها pdf+عکس

دانلود رمان ناگفته ها pdf+عکس
دانلود رمان ناگفته ها pdf+عکس

سخنان بزرگان در مورد سرنوشت ؟+عکس

سخنان بزرگان در مورد سرنوشت ؟+عکس

سخنان بزرگان در مورد سرنوشت ؟+عکس
سخنان بزرگان در مورد سرنوشت ؟+عکس

چربی خون” در بدن چه علائمی دارد+عکس

چربی خون” در بدن چه علائمی دارد+عکس

چربی خون” در بدن چه علائمی دارد+عکس
چربی خون” در بدن چه علائمی دارد+عکس

تنظیم کاربراتور+عکس

تنظیم کاربراتور+عکس

تنظیم کاربراتور+عکس
تنظیم کاربراتور+عکس

اگر آسم دارید، داخل خانه کفش نپوشید!+عکس

اگر آسم دارید، داخل خانه کفش نپوشید!+عکس

اگر آسم دارید، داخل خانه کفش نپوشید!+عکس
اگر آسم دارید، داخل خانه کفش نپوشید!+عکس

اهمیت و سلامت دندان های مصنوعی+عکس

اهمیت و سلامت دندان های مصنوعی+عکس

اهمیت و سلامت دندان های مصنوعی+عکس
اهمیت و سلامت دندان های مصنوعی+عکس

تنها راه‌حل پوکی استخوان+عکس

تنها راه‌حل پوکی استخوان+عکس

تنها راه‌حل پوکی استخوان+عکس
تنها راه‌حل پوکی استخوان+عکس

چرا نمی توانیم کار و زندگی مان را از هم جدا کنیم؟+عکس

چرا نمی توانیم کار و زندگی مان را از هم جدا کنیم؟+عکس

چرا نمی توانیم کار و زندگی مان را از هم جدا کنیم؟+عکس
چرا نمی توانیم کار و زندگی مان را از هم جدا کنیم؟+عکس

همدلی از نوع همسرانه+عکس

همدلی از نوع همسرانه+عکس

همدلی از نوع همسرانه+عکس
همدلی از نوع همسرانه+عکس

سریال طنز دورهمی مهران مدیری برای عید نوروز سال 96+عکس

سریال طنز دورهمی مهران مدیری برای عید نوروز سال 96+عکس

سریال طنز دورهمی مهران مدیری برای عید نوروز سال 96+عکس
سریال طنز دورهمی مهران مدیری برای عید نوروز سال 96+عکس

شوینده‌ها با پوست چه می‌کنند؟+عکس

شوینده‌ها با پوست چه می‌کنند؟+عکس

شوینده‌ها با پوست چه می‌کنند؟+عکس
شوینده‌ها با پوست چه می‌کنند؟+عکس

مدل های عینک آفتابی زنانه شیک سال 2016-1396+عکس

مدل های عینک آفتابی زنانه شیک سال 2016-1396+عکس

مدل های عینک آفتابی زنانه شیک سال 2016-1396+عکس
مدل های عینک آفتابی زنانه شیک سال 2016-1396+عکس

جملات عالمانه فلسفه+عکس

جملات عالمانه فلسفه+عکس

جملات عالمانه فلسفه+عکس
جملات عالمانه فلسفه+عکس

كارداني جوشكاري+عکس

كارداني جوشكاري+عکس

كارداني جوشكاري+عکس
كارداني جوشكاري+عکس

روش تماس ازطریق اینترنت با اندروید+عکس

روش تماس ازطریق اینترنت با اندروید+عکس

روش تماس ازطریق اینترنت با اندروید+عکس
روش تماس ازطریق اینترنت با اندروید+عکس

در مورد مدار+عکس

در مورد مدار+عکس

در مورد مدار+عکس
در مورد مدار+عکس

خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی+عکس

خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی+عکس

خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی+عکس
خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی+عکس

عکس صدا پیشه جناب خان و همسرش

عکس صدا پیشه جناب خان و همسرش

عکس صدا پیشه جناب خان و همسرش
عکس صدا پیشه جناب خان و همسرش
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 57874
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس
    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    بابا نوئل که بود؟ کشیش نرسسیان همچنین شرح می دهد که چگونه عیسی(ع) به رود اردن رسید و یحیی ,عکسی متفاوت از هیئت عزاداری امام حسین(ع) که حالتان را دگرگون می کند; جدیدترین اخبار از وضعیت ,

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!

    اگر شما هم جزء آن دسته
    افرادی هستید که تا نیمه‌های شب به بهانه‌های مختلف همچون فناوری، تحصیل،
    کار یا حتی تفریح بیدار می‌مانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید.
    خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از
    بیماری‌ها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بی‌خوابی دارد. در اینجا به دلایل
    مهمی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد شما باید زود و به موقع به خواب برود.
    بدن و مغز شما به خواب نیاز داردبسیاری
    افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم می‌خوابند. علاوه بر آن،
    پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شب‌ها دیرتر بخوابند. اما
    حقیقت این است که بدن و مغز  در هر ۲۴ساعت به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد.
    متخصصان و محققان نشان دادند اگر به هر دلیلی این میزان خواب کاهش یابد
    تاثیرات جبران‌ناپذیری به بدن به‌خصوص مغز وارد می‌شود.
    اگر نخوابید تا آخر عمر نمی‌توانید آن را جبران کنیدخواب
    مانند حساب بانکی نیست که بتوانید هرچه که از آن برداشت می‌کنید را
    بازگردانید. اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر می‌گذارد و
    اگر آن را از دست دهید دیگر هیچ وقت نمی‌توانید آن را جبران کنید. خواب
    ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش می‌دهد و بعد از  آن اگر
    بیشتر بخوابید نمی‌توانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید.
    اگر خوب نخوابید حافظه‌تان را از دست می‌دهیدخواب
    بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم می‌گذارد و برای بازیابی خاطره‌ها و
    واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید  بعد از
    چند روزخواهید دید که نمی‌توانید برخی مسائل را به خوبی به یاد آورید. این
    موضوع در رابطه با کودکان بسیار مهم است زیرا اگر در سن کودکی نتوانند خوب
    بخوابند تاثیرات جبران ناپذیر آن تا بزرگسال با آن‌ها همراه خواهد بود.
    اگر کم بخوابید بیشتر امکان دارد به سرطان مبتلا شویدطبق
    گزارش سازمان بهداشت جهانی خواب ناکافی و ادامه پیدا کردن آن می‌تواند خطر
    ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. در واقع با به هم خوردن ساعت خواب
    میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش می‌یابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز
    کم می‌شود. به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کم‌خوابی
    به شدت افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان
    باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آن‌ها کم‌وزن به دنیا
    بیایند افزایش می‌یابد.
    اگر خوب نخوابید بیماری‌هایتان تشدید می‌شودبی‌خوابی
    و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن را ضعیف می‌کند و
    اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا ۷۰
    درصد کاهش می‌یابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبه‌رو
    می‌شود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید.

    الگوی خواب نوزاد چگونه است؟

    برخی
    کودکان در مقایسه با سایرین بیشتر گریه می‌کنند و بهانه می‌گیرند به همین
    علت والدین آن‌ها فکر می‌کنند باید آن‌ها را به حال خود رها کنند تا خسته و
    ساکت شوند یا خوابشان برود. بر این اساس، بسیاری افراد این راه را روشی
    درست و بی‌خطر می‌دانند در صورتی که بسیار اشتباه است.
    در
    این باره، متخصصان به والدین توصیه می‌کنند که هرچه سریع‌تر این روش را
    متوقف کنند به خصوص در سال‌های اولیه رشد کودک که او تازه دارد یاد می‌گیرد
    چگونه به محیط اطراف و اطرافیانش واکنش نشان دهد. به همین ترتیب، اگر کودک
    ننوانند از اطراف پاسخی دریافت کند این مسئله عواقب احساسی فراوانی برای
    او دارد که در آینده می‌تواند زندگیش را تحت تاثیر قرار دهد.
    در
    سال‌های ابتدایی رشد کودک، سلول‌های مغز او در حال رشد است و گریه کردن
    سبب افزایش سطح هورهون کورتیزون معروف به هورمون استرس می‌شود. هرچه کودک
    بیشتر و مداوم‌تر گریه کند، این هورمون او بیشتر ترشح می‌شود و در نهایت
    موجب بروز نگرانی و اضطراب در او می‌شود که این اختلال می‌تواند تا
    بزرگسالی او ادامه پیدا کند.
    علاوه
    بر این، اگر کودک با گریه به خواب رود به این معناست که با آرامش نخوابیده
    است و همین امر می‌تواند در آینده سبب بروز برخی اختلالات روانی و عصبی در
    او شود.

    منبع:ganjit.ir

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید