مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۷ - ۰۳ - ۱۳۹۶ می باشد

سهمیه ی شاهد در کنکور+عکس

سهمیه ی شاهد در کنکور+عکس

سهمیه ی شاهد در کنکور+عکس
سهمیه ی شاهد در کنکور+عکس

راديوهاي ديجيتال+عکس

راديوهاي ديجيتال+عکس

راديوهاي ديجيتال+عکس
راديوهاي ديجيتال+عکس

پدر چای ایران که بود؟+عکس

پدر چای ایران که بود؟+عکس

پدر چای ایران که بود؟+عکس
پدر چای ایران که بود؟+عکس

متن زیبا جشن نیکوکاری+عکس

متن زیبا جشن نیکوکاری+عکس

متن زیبا جشن نیکوکاری+عکس
متن زیبا جشن نیکوکاری+عکس

راههای مقابله کودکمان با قلدری هم سن سالهایش+عکس

راههای مقابله کودکمان با قلدری هم سن سالهایش+عکس

راههای مقابله کودکمان با قلدری هم سن سالهایش+عکس
راههای مقابله کودکمان با قلدری هم سن سالهایش+عکس

دیالوگ های ماندگار فیلم ها سری جدید

دیالوگ های ماندگار فیلم ها سری جدید

دیالوگ های ماندگار فیلم ها سری جدید
دیالوگ های ماندگار فیلم ها سری جدید

مدل دکوراسیون منزل رنگ سال 2017 + چیدمان 96

مدل دکوراسیون منزل رنگ سال 2017 + چیدمان 96

مدل دکوراسیون منزل رنگ سال 2017 + چیدمان 96
مدل دکوراسیون منزل رنگ سال 2017 + چیدمان 96

این قاتل بی رحم رابطه جنسی را می شناسید؟+عکس

این قاتل بی رحم رابطه جنسی را می شناسید؟+عکس

این قاتل بی رحم رابطه جنسی را می شناسید؟+عکس
این قاتل بی رحم رابطه جنسی را می شناسید؟+عکس

دکلمه های زیبا در مورد زندگی+عکس

دکلمه های زیبا در مورد زندگی+عکس

دکلمه های زیبا در مورد زندگی+عکس
دکلمه های زیبا در مورد زندگی+عکس

چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم+عکس

چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم+عکس

چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم+عکس
چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس
چگونه آیدی خود را باز کنم+عکس

هفت راهی که افراد موفق استرس را نقض می‌کنند+عکس

هفت راهی که افراد موفق استرس را نقض می‌کنند+عکس

هفت راهی که افراد موفق استرس را نقض می‌کنند+عکس
هفت راهی که افراد موفق استرس را نقض می‌کنند+عکس

علائم سرطان بدهکاری ، چرا همیشه بدهکاریم!؟+عکس

علائم سرطان بدهکاری ، چرا همیشه بدهکاریم!؟+عکس

علائم سرطان بدهکاری ، چرا همیشه بدهکاریم!؟+عکس
علائم سرطان بدهکاری ، چرا همیشه بدهکاریم!؟+عکس

اعتیاد با روانگردان های گوش کردنی+عکس

اعتیاد با روانگردان های گوش کردنی+عکس

اعتیاد با روانگردان های گوش کردنی+عکس
اعتیاد با روانگردان های گوش کردنی+عکس

شیوه‌ی دعوا کردن شما چگونه است؟+عکس

شیوه‌ی دعوا کردن شما چگونه است؟+عکس

شیوه‌ی دعوا کردن شما چگونه است؟+عکس
شیوه‌ی دعوا کردن شما چگونه است؟+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس
حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

تولد پسر بچه ها+عکس

تولد پسر بچه ها+عکس

تولد پسر بچه ها+عکس
تولد پسر بچه ها+عکس

روش نصب ویندوز لب تاپ+عکس

روش نصب ویندوز لب تاپ+عکس

روش نصب ویندوز لب تاپ+عکس
روش نصب ویندوز لب تاپ+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس
افزایش ابتلا به دیابت در پسران به دلیل کم خوابی+عکس

احترام در نام بردن کودک، لازم است+عکس

احترام در نام بردن کودک، لازم است+عکس

احترام در نام بردن کودک، لازم است+عکس
احترام در نام بردن کودک، لازم است+عکس

خوردنی هایی که باعث داشتن چشمی سالم می شود+عکس

خوردنی هایی که باعث داشتن چشمی سالم می شود+عکس

خوردنی هایی که باعث داشتن چشمی سالم می شود+عکس
خوردنی هایی که باعث داشتن چشمی سالم می شود+عکس

نمونه سوال علوم پنجم+عکس

نمونه سوال علوم پنجم+عکس

نمونه سوال علوم پنجم+عکس
نمونه سوال علوم پنجم+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 57874
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس
    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    بابا نوئل که بود؟ کشیش نرسسیان همچنین شرح می دهد که چگونه عیسی(ع) به رود اردن رسید و یحیی ,عکسی متفاوت از هیئت عزاداری امام حسین(ع) که حالتان را دگرگون می کند; جدیدترین اخبار از وضعیت ,

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!

    اگر شما هم جزء آن دسته
    افرادی هستید که تا نیمه‌های شب به بهانه‌های مختلف همچون فناوری، تحصیل،
    کار یا حتی تفریح بیدار می‌مانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید.
    خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از
    بیماری‌ها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بی‌خوابی دارد. در اینجا به دلایل
    مهمی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد شما باید زود و به موقع به خواب برود.
    بدن و مغز شما به خواب نیاز داردبسیاری
    افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم می‌خوابند. علاوه بر آن،
    پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شب‌ها دیرتر بخوابند. اما
    حقیقت این است که بدن و مغز  در هر ۲۴ساعت به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد.
    متخصصان و محققان نشان دادند اگر به هر دلیلی این میزان خواب کاهش یابد
    تاثیرات جبران‌ناپذیری به بدن به‌خصوص مغز وارد می‌شود.
    اگر نخوابید تا آخر عمر نمی‌توانید آن را جبران کنیدخواب
    مانند حساب بانکی نیست که بتوانید هرچه که از آن برداشت می‌کنید را
    بازگردانید. اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر می‌گذارد و
    اگر آن را از دست دهید دیگر هیچ وقت نمی‌توانید آن را جبران کنید. خواب
    ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش می‌دهد و بعد از  آن اگر
    بیشتر بخوابید نمی‌توانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید.
    اگر خوب نخوابید حافظه‌تان را از دست می‌دهیدخواب
    بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم می‌گذارد و برای بازیابی خاطره‌ها و
    واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید  بعد از
    چند روزخواهید دید که نمی‌توانید برخی مسائل را به خوبی به یاد آورید. این
    موضوع در رابطه با کودکان بسیار مهم است زیرا اگر در سن کودکی نتوانند خوب
    بخوابند تاثیرات جبران ناپذیر آن تا بزرگسال با آن‌ها همراه خواهد بود.
    اگر کم بخوابید بیشتر امکان دارد به سرطان مبتلا شویدطبق
    گزارش سازمان بهداشت جهانی خواب ناکافی و ادامه پیدا کردن آن می‌تواند خطر
    ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. در واقع با به هم خوردن ساعت خواب
    میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش می‌یابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز
    کم می‌شود. به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کم‌خوابی
    به شدت افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان
    باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آن‌ها کم‌وزن به دنیا
    بیایند افزایش می‌یابد.
    اگر خوب نخوابید بیماری‌هایتان تشدید می‌شودبی‌خوابی
    و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن را ضعیف می‌کند و
    اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا ۷۰
    درصد کاهش می‌یابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبه‌رو
    می‌شود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید.

    الگوی خواب نوزاد چگونه است؟

    برخی
    کودکان در مقایسه با سایرین بیشتر گریه می‌کنند و بهانه می‌گیرند به همین
    علت والدین آن‌ها فکر می‌کنند باید آن‌ها را به حال خود رها کنند تا خسته و
    ساکت شوند یا خوابشان برود. بر این اساس، بسیاری افراد این راه را روشی
    درست و بی‌خطر می‌دانند در صورتی که بسیار اشتباه است.
    در
    این باره، متخصصان به والدین توصیه می‌کنند که هرچه سریع‌تر این روش را
    متوقف کنند به خصوص در سال‌های اولیه رشد کودک که او تازه دارد یاد می‌گیرد
    چگونه به محیط اطراف و اطرافیانش واکنش نشان دهد. به همین ترتیب، اگر کودک
    ننوانند از اطراف پاسخی دریافت کند این مسئله عواقب احساسی فراوانی برای
    او دارد که در آینده می‌تواند زندگیش را تحت تاثیر قرار دهد.
    در
    سال‌های ابتدایی رشد کودک، سلول‌های مغز او در حال رشد است و گریه کردن
    سبب افزایش سطح هورهون کورتیزون معروف به هورمون استرس می‌شود. هرچه کودک
    بیشتر و مداوم‌تر گریه کند، این هورمون او بیشتر ترشح می‌شود و در نهایت
    موجب بروز نگرانی و اضطراب در او می‌شود که این اختلال می‌تواند تا
    بزرگسالی او ادامه پیدا کند.
    علاوه
    بر این، اگر کودک با گریه به خواب رود به این معناست که با آرامش نخوابیده
    است و همین امر می‌تواند در آینده سبب بروز برخی اختلالات روانی و عصبی در
    او شود.

    منبع:ganjit.ir

    مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید