مجله اینترنتی گنجیت
امروز : جمعه ۵ - ۰۳ - ۱۳۹۶ می باشد

خريد تبلت ارزان چيني+عکس

خريد تبلت ارزان چيني+عکس

خريد تبلت ارزان چيني+عکس
خريد تبلت ارزان چيني+عکس

مقالات آموزشی برق صنعتی+عکس

مقالات آموزشی برق صنعتی+عکس

مقالات آموزشی برق صنعتی+عکس
مقالات آموزشی برق صنعتی+عکس

توصیه هایی برای زدودن قند بدن در 7 روز+عکس

توصیه هایی برای زدودن قند بدن در 7 روز+عکس

توصیه هایی برای زدودن قند بدن در 7 روز+عکس
توصیه هایی برای زدودن قند بدن در 7 روز+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

حسابداری شرکت های صنعتی+عکس
حسابداری شرکت های صنعتی+عکس

با آثار مثبت علاقه به هنر آشنا شوید+عکس

با آثار مثبت علاقه به هنر آشنا شوید+عکس

با آثار مثبت علاقه به هنر آشنا شوید+عکس
با آثار مثبت علاقه به هنر آشنا شوید+عکس

دستگیری آرایشگر مرد

دستگیری آرایشگر مرد

دستگیری آرایشگر مرد
دستگیری آرایشگر مرد

از بین بردن چربی قهوه ای+عکس

از بین بردن چربی قهوه ای+عکس

از بین بردن چربی قهوه ای+عکس
از بین بردن چربی قهوه ای+عکس

بهترین گوشی های کشویی سامسونگ و نوکیا+عکس

بهترین گوشی های کشویی سامسونگ و نوکیا+عکس

بهترین گوشی های کشویی سامسونگ و نوکیا+عکس
بهترین گوشی های کشویی سامسونگ و نوکیا+عکس

تاثیرات عجیب داروهای ضد افسردگی+عکس

تاثیرات عجیب داروهای ضد افسردگی+عکس

تاثیرات عجیب داروهای ضد افسردگی+عکس
تاثیرات عجیب داروهای ضد افسردگی+عکس

خوشخواب طبی+عکس

خوشخواب طبی+عکس

خوشخواب طبی+عکس
خوشخواب طبی+عکس

مدل های سارافون زمستانی دخترانه

مدل های سارافون زمستانی دخترانه

مدل های سارافون زمستانی دخترانه
مدل های سارافون زمستانی دخترانه

گزیده اشعار محمد رضا آقاسی

گزیده اشعار محمد رضا آقاسی

گزیده اشعار محمد رضا آقاسی
گزیده اشعار محمد رضا آقاسی

جدیدترین مدل بافت مو 2017

جدیدترین مدل بافت مو 2017

جدیدترین مدل بافت مو 2017
جدیدترین مدل بافت مو 2017

جمله های گریه دار+عکس

جمله های گریه دار+عکس

جمله های گریه دار+عکس
جمله های گریه دار+عکس

صبحتان را با خوردن عسل و لیمو شروع کنید+عکس

صبحتان را با خوردن عسل و لیمو شروع کنید+عکس

صبحتان را با خوردن عسل و لیمو شروع کنید+عکس
صبحتان را با خوردن عسل و لیمو شروع کنید+عکس

موقع آرایش به سلامت چشماتون هم فکر کنید+عکس

موقع آرایش به سلامت چشماتون هم فکر کنید+عکس

موقع آرایش به سلامت چشماتون هم فکر کنید+عکس
موقع آرایش به سلامت چشماتون هم فکر کنید+عکس

نامه اي به يك دوست+عکس

نامه اي به يك دوست+عکس

نامه اي به يك دوست+عکس
نامه اي به يك دوست+عکس

دریاچه ارواج نوشهر را ببینید + عکس

دریاچه ارواج نوشهر را ببینید + عکس

دریاچه ارواج نوشهر را ببینید + عکس
دریاچه ارواج نوشهر را ببینید + عکس

سرفصل روانشناسی بالینی+عکس

سرفصل روانشناسی بالینی+عکس

سرفصل روانشناسی بالینی+عکس
سرفصل روانشناسی بالینی+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس
هزینه زندگی و تحصیل در سوئد+عکس

تصاویر و عکس های افتتاحیه جشنواره فیلم فجر امسال 1394+عکس

تصاویر و عکس های افتتاحیه جشنواره فیلم فجر امسال 1394+عکس

تصاویر و عکس های افتتاحیه جشنواره فیلم فجر امسال 1394+عکس
تصاویر و عکس های افتتاحیه جشنواره فیلم فجر امسال 1394+عکس

جدیترین مدل گوشواره های زنانه و دخترانه

جدیترین مدل گوشواره های زنانه و دخترانه

جدیترین مدل گوشواره های زنانه و دخترانه
جدیترین مدل گوشواره های زنانه و دخترانه
تبلیغات
خرید رپورتاژ

مانتو

  • کد مطلب : 57652
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس
    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    , لحاظ جسمی و برای هر دو فرد فاعل , و پیدایش عوارض ذکر شده میشود , غذایی. دلایل کم ,نیاز دختران به مواد غذایی حاوی آهن بیشتر از پسران است و فقر ‌آهن و عوارض , برای کاهش ,در این مقاله روشهایی جالب برای , جنین مواد غذایی مورد نیاز , زمینی سرخ کرده، غذاهای ,از روشهایی برای پخت غذا استفاده می , که با خون تزیین شده (+عکس) , انقضای مواد غذایی,. می‌شود برای سرخ کردن مواد غذایی , بکر برای سرخ کردن , روشهایی برای کاهش ,

    روش‌هایی برای کاهش عوارض غذاهای سرخ شده

    برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده از چه روش های
    خوراکی باید کمک بگیریم و توصیه ها و ترفندهای سرآشپزها در این زمینه چیست
    آن ها با چه روش هایی از جذب بیشتر روغن به مواد خوراکی کمک می کنند؟

    به گزارش خبرگزاری تسنیم، برای حل این مشکل می‌توانید از این روش‌های جایگزین استفاده کنید:

    – سبزی‌ها، گوشت یا غذاهای دریایی را با استفاده از یک ماهی‌تابه چینی در
    اندکی روغن یا آب‌گوشت را به‌سرعت در حرارت بالا تف دهید. از سس‌های پرنمک
    مانند سس سویا پرهیز کنید.

    – می‌توانید سبزی‌ها را با گذاشتن درون
    سبدی روی آب جوشان بخارپز کنید، به‌این‌ ترتیب سبزی‌ها بیشتر رایحه‌هایشان
    را حفظ خواهند کرد و نیاز به نمک هم نخواهید داشت.

    –   هنگام برشته
    کردن، آب‌پز یا بریان کردن از یک توری روغن‌گیر استفاده کنید تا قطرات چربی
    گوشت خارج شود و گوشت درون قطرات چربی خودش ننشیند. در عوض، از مایعات
    بدون چربی مانند آب گوجه‌فرنگی یا آب‌لیمو استفاده کنید.

    – پس از برشته کردن یا آب‌پز کردن گوشت آن را درون یک توری‌ روغن‌گیر بریزید تا قطرات چربی از آن خارج شود.

    –  از یک ظرف درپوش دار استفاده کنید و مقدار بیشتری مایع درون آن بریزید تا غذا را درون اجاق بپزید.

    –  مرغ یا ماهی را با فروبردن در یک مایع در حال جوشیدن، بپزید

    –   از یک ماهیتابه فلزی یا پوشش‌دار نچسب استفاده کنید، بنابراین هنگام
    پختن نیاز به استفاده از روغن ندارید یا اندکی روغن کافی خواهد بود.
    می‌توانید از اسپری‌های روغن برای برشته کردن استفاده کنید یا به‌عنوان
    شیوه جایگزین مقدار کمی آب‌گوشت یا اندکی روغن گیاهی را با یک حوله کاغذی
    روی سطح ماهیتابه بمالید.


    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!

    با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب برای تأمین نیازهای
    ضروری و بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی اظهار کرد: تغذیه مناسب علاوه بر
    اینکه بر سلامت جسمی تاثیرگذار است در تأمین سلامت روحی نیز نقش مهمی دارد.

    وی
    با اشاره به اینکه افراد باد در انتخاب الگوی تغذیه دقت کنند تا کمتر دچار
    تنش و آسیب‌های روانی مانند استرس و عصبانیت شوند، افزود: مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می‌کند.

    این
    متخصص تغذیه با بیان اینکه افرادی که گیاه‌خوار هستند و بیشتر از مواد
    غذایی گیاهی استفاده می‌کنند کمتر به استرس و تنش‌های عصبی دچار می‌شوند،
    اضافه کرد: یکی از روش‌های تأمین آرامش روان و کنترل تنش‌های عصبی، استفاده
    از غلات گیاهی و سبزی‌ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس
    دارند.گشتی زاده با اشاره به اینکه استرس در همه افراد مشاهده می‌شود و به
    نوعی همه استرس را تجربه می‌کنند، تصریح کرد: افرادی بیشتر در معرض استرس
    هستند که گوشت قرمز بیشتری مصرف می‌کنند.

    مصرف شیرینی‌ها استرس را افزایش می‌دهد

    وی
    خاطرنشان کرد: مصرف شیرینی‌ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در
    بدن را افزایش می‌دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می‌شود.این
    متخصص تغذیه با بیان اینکه متاسفانه مصرف غذاهای فوری و نوشابه‌های گازدار
    در جامعه شایع است، ادامه داد: غذاهای فوری و به خصوص نوشابه‌های گازدار
    قند خون را افزایش می‌دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش‌های عصبی نقش
    بسیاری دارد.گشتی زاده با اشاره به اینکه کمبود ویتامین‌های گروهB در ایجاد
    استرس و حالت‌های عصبی مؤثر است، گفت: علاوه بر کمبود ویتامینB کمبود
    پتاسیم و منیزیم نیز در ایجاد استرس و حالت‌های عصبی مؤثر است.

    وی اضافه کرد: برای تأمین ویتامین B لازم است از سبزی‌ها، میوه‌ها و حتی سبوس برنج در برنامه غذایی استفاده کرد.

    این
    متخصص تغذیه با بیان اینکه سبزی‌ها و میوه‌ها نقش مهمی در تأمین سلامت
    روان و کاهش تنش‌های عصبی دارند، گفت: لازم است روزانه شش واحد میوه و
    حداقل۳۰۰ گرم سبزی‌ها و میوه در برنامه غذایی گنجانده شود و افراد از انواع
    مختلف سبزی‌ها استفاده کنند که بهترین سبزی‌ها در این میان کلم و هویج
    است.


    منبع:ganjit.ir

    آموزش روشهایی برای کاهش عوارض مواد غذایی سرخ شده!+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید