مجله اینترنتی گنجیت
امروز : یکشنبه ۱۴ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

گیاهانی که می توانید جایگزین گوشت کنید+عکس

گیاهانی که می توانید جایگزین گوشت کنید+عکس

گیاهانی که می توانید جایگزین گوشت کنید+عکس
گیاهانی که می توانید جایگزین گوشت کنید+عکس

جدول برنامه ریزی درس خواندن+عکس

جدول برنامه ریزی درس خواندن+عکس

جدول برنامه ریزی درس خواندن+عکس
جدول برنامه ریزی درس خواندن+عکس

کاربرد مجلات رشد در پیشرفت دانش آموزان+عکس

کاربرد مجلات رشد در پیشرفت دانش آموزان+عکس

کاربرد مجلات رشد در پیشرفت دانش آموزان+عکس
کاربرد مجلات رشد در پیشرفت دانش آموزان+عکس

اشتباه خوشمزه ای به نام مخلوط ماست و اسفناج+عکس

اشتباه خوشمزه ای به نام مخلوط ماست و اسفناج+عکس

اشتباه خوشمزه ای به نام مخلوط ماست و اسفناج+عکس
اشتباه خوشمزه ای به نام مخلوط ماست و اسفناج+عکس

منظور از مقاومت مصالح+عکس

منظور از مقاومت مصالح+عکس

منظور از مقاومت مصالح+عکس
منظور از مقاومت مصالح+عکس

جوک ادیبانه+عکس

جوک ادیبانه+عکس

جوک ادیبانه+عکس
جوک ادیبانه+عکس

سلامت دارندگان گروه خونی O بیش از همه در خطر است!+عکس

سلامت دارندگان گروه خونی O بیش از همه در خطر است!+عکس

سلامت دارندگان گروه خونی O بیش از همه در خطر است!+عکس
سلامت دارندگان گروه خونی O بیش از همه در خطر است!+عکس

چگونه از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟+عکس

چگونه از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟+عکس

چگونه از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟+عکس
چگونه از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟+عکس

کار ازمایشگاه گمرک چیست؟+عکس

کار ازمایشگاه گمرک چیست؟+عکس

کار ازمایشگاه گمرک چیست؟+عکس
کار ازمایشگاه گمرک چیست؟+عکس

عکس امیر حسین آرمان و مادرش + بیوگرافی کامل

عکس امیر حسین آرمان و مادرش + بیوگرافی کامل

عکس امیر حسین آرمان و مادرش + بیوگرافی کامل
عکس امیر حسین آرمان و مادرش + بیوگرافی کامل

خطرات احساسی رابطه جنسی پیش از ازدواج- بخش نخست+عکس

خطرات احساسی رابطه جنسی پیش از ازدواج- بخش نخست+عکس

خطرات احساسی رابطه جنسی پیش از ازدواج- بخش نخست+عکس
خطرات احساسی رابطه جنسی پیش از ازدواج- بخش نخست+عکس

13 راهکار عملی برای کاهش لجبازی و افزایش خود انضباطی در بچه ها+عکس

13 راهکار عملی برای کاهش لجبازی و افزایش خود انضباطی در بچه ها+عکس

13 راهکار عملی برای کاهش لجبازی و افزایش خود انضباطی در بچه ها+عکس
13 راهکار عملی برای کاهش لجبازی و افزایش خود انضباطی در بچه ها+عکس

پلیپ معده چیست+عکس

پلیپ معده چیست+عکس

پلیپ معده چیست+عکس
پلیپ معده چیست+عکس

داستان كودكانه قديمي+عکس

داستان كودكانه قديمي+عکس

داستان كودكانه قديمي+عکس
داستان كودكانه قديمي+عکس

خطرات كوتاه‌مدت تجاوز جنسی+عکس

خطرات كوتاه‌مدت تجاوز جنسی+عکس

خطرات كوتاه‌مدت تجاوز جنسی+عکس
خطرات كوتاه‌مدت تجاوز جنسی+عکس

قیمت ال سی دی سامسونگ wave II+عکس

قیمت ال سی دی سامسونگ wave II+عکس

قیمت ال سی دی سامسونگ wave II+عکس
قیمت ال سی دی سامسونگ wave II+عکس

پرمصرف ترین داروهایی که عوارض پوستی می آورد+عکس

پرمصرف ترین داروهایی که عوارض پوستی می آورد+عکس

پرمصرف ترین داروهایی که عوارض پوستی می آورد+عکس
پرمصرف ترین داروهایی که عوارض پوستی می آورد+عکس

کسانی که نمی توانند نان بخورند+عکس

کسانی که نمی توانند نان بخورند+عکس

کسانی که نمی توانند نان بخورند+عکس
کسانی که نمی توانند نان بخورند+عکس

دیدن ماه درخواب+عکس

دیدن ماه درخواب+عکس

دیدن ماه درخواب+عکس
دیدن ماه درخواب+عکس

پیراشکی نخورید، سرطان سینه می گیرید!+عکس

پیراشکی نخورید، سرطان سینه می گیرید!+عکس

پیراشکی نخورید، سرطان سینه می گیرید!+عکس
پیراشکی نخورید، سرطان سینه می گیرید!+عکس

کلوچه زنجبیلی خانم جمشیدیان+عکس

کلوچه زنجبیلی خانم جمشیدیان+عکس

کلوچه زنجبیلی خانم جمشیدیان+عکس
کلوچه زنجبیلی خانم جمشیدیان+عکس

پف بالای پلک+عکس

پف بالای پلک+عکس

پف بالای پلک+عکس
پف بالای پلک+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 57456
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس
    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    , ای نمایشنامه‌های خود را , دانشگاه‌های دولتی را , های تکراری; با ,تماس با ما; خوراک , پنتاگون کشته شدن یکی از سرکرده‌های القاعده در افغانستان را تأیید ,تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟ عکس , خود با این مشکل , خود را بیش ,ستاره ها و سلبریتی های زن معروفی که بینی خود را , را با آب سرد , فاقد چربی ,, غذا به یک کودک نوپا بدهید، احتمالا به سختی می خورد و قطعا خودش را , با ما; آرشیو , عکس های ,

    چربی‌های خود را با گیاهان بسوزانید

    امروزه مصرف غذاهای آماده، چرب، سرخ کرده و بسیار شیرین بسیار افزایش
    یافته است و از طرفی دیگر افراد، اکثرا فعالیت‌های نشسته دارند که تحرکی از
    خود نشان نمی‌دهند. این عوامل باعث می‌شوند تا بروز چاقی در دنیای امروز
    پیشرفت فزاینده‌ای داشته باشد. برای درمان چاقی راه‌های درمانی زیادی وجود دارد از جمله استفاده از رژیم غذایی، ورزش، مصرف دارو، جراحی
    و … . از جمله یکی از راه‌های درمانی بسیار کارآمد استفاده از گیاهان
    دارویی‌ای می‌باشد که اثرات چربی‌سوزی دارند. این گیاهان اکثرا طبیعت گرمی
    دارند و تند هستند. مصرف مواد غذایی تند و گرم می‌تواند متابولیسم
    را افزایش دهد و به افراد کمک کند تا مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان
    کوتاهی بسوزانند. غذاهای بسیار تند میزان متابولیسم را تا ۳۰ دقیقه بعد صرف
    غذا به اندازه ۲۰ درصد افزایش می‌دهند.

     

    در این مقاله با ما همراه باشید تا با چند مورد از این چربی‌سوزهای طبیعی آشنا شوید.

    خردل
    خردل

    خردل
    سرشار از سلنیوم، فیبر، پروتئین، منگنز، منیزیم، آهن و کلسیم است و در هر
    قاشق چای‌خوری تنها ۳۰ کالری انرژی دارد. برای افزایش متابولیسم خردل زرد
    کارآمد نیست و مصرف دانه کامل خردل
    پیشنهاد می‌شود. وقتی خردل به همراه سایر ادویه‌های تند مانند فلفل قرمز
    مصرف شود به دلیل دارا بودن کاپسایسین در این نوع فلفل که خود نوعی چربی
    سوز است اثر گرمازایی فلفل قرمز به خردل اضافه شده و می‌تواند ترکیب
    موثرتری برای کاهش وزن باشد.

     

    چای سبز

    چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین
    است. کاتچین آنتی اکسیدانی است که با افزایش متابولیسم و تحریک سوخته شدن
    چربی‌ها ارتباط دارد. در تحقیقی که در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی چاپ
    شده است مشخص گردید افرادی که ۶۹۰ میلی‌گرم از عصاره چای سبز را در هر روز مصرف می‌کردند کاهش وزن بهتری به نسبت افرادی که از این عصاره دریافت نمی‌کردند، داشتند.

    روغن میخک
     
    میخک

    این ماده باعث افزایش سرعت متابولیسم می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری را بسوزاند. میخک قند خون را کنترل می‌کند. فنول‌های بسیار قوی که در روغن میخک وجود دارند، باعث تنظیم انسولین بعد از وعده غذایی می‌شوند؛ در نتیجه این عمل، اشتها و قند خون بعد از وعده غذایی کنترل می‌شود.

     

    فلفل سیاه

    ماده موجود در فلفل سیاه
    که طعم تندی به آن می‌دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می‌کند تا کالری
    بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می‌شود که مواد
    غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند.

     

    فلفل هندی

    دی
    هیدروکاپسیات ترکیبی است که در فلفل تند هندی وجود دارد و توانایی بدن
    برای سوزاندن چربی‌ها را افزایش می‌دهد. فلفل هندی با مصرف سه بار در روز
    اثرات کاهش وزن خود را به خوبی القا می‌کند.

     

    دارچین

    برای کنترل قند خون و سطح انسولین می‌توانید از دارچین استفاده نمایید. دارچین از دیابت جلوگیری می‌کند و اشتها را کنترل می‌نماید.

    سیر
     
    سیر

    اضافه کردن سیر تازه یا پودر سیر به غذاها کمک می‌کند تا متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها به گونه موثرتری صورت گیرند.

    مطالعات بر روی حیوانات نیز نشان می‌دهد که سیر از تجمع چربی‌ها در بدن جلوگیری می‌کند.

     

     

    نعناع

    طی تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ منتشر گردید بوییدن نعناع
    باعث کاهش اشتها می‌شود. در این مطالعه افراد برای مدت یک هفته نعناع را
    می‌بوییدند. این افراد در این مدت کالری کمتری به نسبت گروه کنترل مصرف
    می‌کردند.

     

    چند چربی سوز دیگر

    جعفری: جعفری گلوکز موجود در خون را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه اشتها را کنترل می‌کند و فرآیند چربی سوزی را تسهیل می‌نماید.

    مصرف
    مواد غذایی تند و گرم می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به افراد کمک
    کند تا مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان کوتاهی بسوزانند. غذاهای بسیار
    تند میزان متابولیسم را تا ۳۰ دقیقه بعد صرف غذا به اندازه ۲۰ درصد افزایش
    می‌دهند هل: هل گیاهی است که قند خون را کنترل می‌کند و وضعیت انسولین را بهبود می‌بخشد. همچنین سطح LDL را کاهش می‌دهد.

    جینسنگ: در بسیاری از مطالعات صورت گرفته بر روی حیوانات، جینسنگ باعث لاغری شده است. زیرا جذب چربی از رژیم‌های پرچرب را کاهش می‌دهد.

    زردچوبه: یکی از علل چاقی التهاب است. تحقیقات نشان می‌دهد که زردچوبه برای کاهش التهاب موثر می باشد.

    گشنیز: گشنیز عملکردهای متابولیک را سرعت می‌بخشد و در تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات باعث کاهش وزن می‌شود.

    زیره

     

    زیره: زیره وقتی با سایر گیاهان چربی سوز مصرف شود باعث افزایش اثرات چربی‌سوزی آن‌ها می‌گردد.

    زنجبیل: زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل اشتهای شما را کاهش می‌دهد.

     

    سخن آخر

    این
    گیاهان دارویی را به برنامه غذایی خود وارد کنید. مثلا می‌توانید در تهیه
    سس سالاد، در ترکیب ساندویچ‌ها، در طعم‌دار کردن ماهی و مرغ، سوپ‌ها، به
    صورت دمنوش و … از آن‌ها استفاده نمایید.

     

    ذکر این نکته
    ضروری است که مصرف هیچ یک از این مواد به تنهایی منجر به لاغری و چربی سوزی
    نمی‌شود و لزوم رعایت برنامه غذایی کم کالری و فعالیت بدنی اهمیت دارد.


    با این سوپ خوش طعم، چربی های تان را بسوزانید

    طرز تهیه سوپ های چربی سوز, سوپ رژیمی

    لازم نیست خودتان را به قرص‌های لاغری
    بسپارید و یا اینکه گرسنگی بکشید و بدنتان را ضعیف کنید. کافی است در
    انتخاب غذاهایتان دقت کنید و به تغذیه‌تان اهمیت بدهید.

     

    ترکیباتی که در این سوپ به‌کاررفته است
    جزو سبزیجات رژیمی و چربی سوز هستند که در ترکیب با هم خواص هم را کامل
    کرده و یک پیش غذای فوق‌العاده‌ی رژیمی برایتان آماده می‌کنند.مواد لازم :

    روش تهیه :روش
    تهیه‌ی این سوپ رژیمی بسیار ساده است. اول سبزیجاتتان را با دقت بشویید و
    خرد کنید. سپس آن‌ها را داخل آب بریزید. آویشن را هم درسته داخل ظرف
    بیندازید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت با حرارت ملایم
    بپزد. سپس آویشن‌ها را از سوپتان خارج کرده و جعفری خردشده را به آن اضافه
    کنید. نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید.اگر تصور می‌کنید چنین سوپی در
    ابتدا با ذائقه‌تان نمی‌سازد می‌توانید مقدار خیلی کمی آب مرغ به آن اضافه
    کنید

    منبع:ganjit.ir

    چربی های خود را با گیاهان بسوزانید+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید