مجله اینترنتی گنجیت
امروز : شنبه ۱۳ - ۰۹ - ۱۳۹۵ می باشد

اس ام اس تسلیت شهادت امام محمد باقر (ع) امام پنجم

اس ام اس تسلیت شهادت امام محمد باقر (ع) امام پنجم

اس ام اس تسلیت شهادت امام محمد باقر (ع) امام پنجم
اس ام اس تسلیت شهادت امام محمد باقر (ع) امام پنجم

کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن+عکس

کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن+عکس

کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن+عکس
کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن+عکس

قصه های حکیمانه کوتاه+عکس

قصه های حکیمانه کوتاه+عکس

قصه های حکیمانه کوتاه+عکس
قصه های حکیمانه کوتاه+عکس

اوانته مشخصات فنی+عکس

اوانته مشخصات فنی+عکس

اوانته مشخصات فنی+عکس
اوانته مشخصات فنی+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس
پایان نامه های در رابطه با سرمایه اجتماعی+عکس

با چای گوجه از شر گرفتگی بینی رها شوید+عکس

با چای گوجه از شر گرفتگی بینی رها شوید+عکس

با چای گوجه از شر گرفتگی بینی رها شوید+عکس
با چای گوجه از شر گرفتگی بینی رها شوید+عکس

شغل های پر درامد+عکس

شغل های پر درامد+عکس

شغل های پر درامد+عکس
شغل های پر درامد+عکس

دوری از ناراحتی ها و دعوت شادی به زندگی+عکس

دوری از ناراحتی ها و دعوت شادی به زندگی+عکس

دوری از ناراحتی ها و دعوت شادی به زندگی+عکس
دوری از ناراحتی ها و دعوت شادی به زندگی+عکس

جملاتي براي تقديم از پدرومادر+عکس

جملاتي براي تقديم از پدرومادر+عکس

جملاتي براي تقديم از پدرومادر+عکس
جملاتي براي تقديم از پدرومادر+عکس

سنگ های گریان ساحل + عکس

سنگ های گریان ساحل + عکس

سنگ های گریان ساحل + عکس
سنگ های گریان ساحل + عکس

مشکلات روش المان محدود+عکس

مشکلات روش المان محدود+عکس

مشکلات روش المان محدود+عکس
مشکلات روش المان محدود+عکس

خواص لیمو ترش و تاثیر آن بر زیبایی و درخشندگی پوست و مو+عکس

خواص لیمو ترش و تاثیر آن بر زیبایی و درخشندگی پوست و مو+عکس

خواص لیمو ترش و تاثیر آن بر زیبایی و درخشندگی پوست و مو+عکس
خواص لیمو ترش و تاثیر آن بر زیبایی و درخشندگی پوست و مو+عکس

نقد وبررسی یخچال پارس+عکس

نقد وبررسی یخچال پارس+عکس

نقد وبررسی یخچال پارس+عکس
نقد وبررسی یخچال پارس+عکس

فنلاند نوکیا+عکس

فنلاند نوکیا+عکس

فنلاند نوکیا+عکس
فنلاند نوکیا+عکس

سرطان سینه بیشتر در چه کسانی دیده می شود؟+عکس

سرطان سینه بیشتر در چه کسانی دیده می شود؟+عکس

سرطان سینه بیشتر در چه کسانی دیده می شود؟+عکس
سرطان سینه بیشتر در چه کسانی دیده می شود؟+عکس

کولر آبی سولان+عکس

کولر آبی سولان+عکس

کولر آبی سولان+عکس
کولر آبی سولان+عکس

کم بودن پلاکت خون در کودکان+عکس

کم بودن پلاکت خون در کودکان+عکس

کم بودن پلاکت خون در کودکان+عکس
کم بودن پلاکت خون در کودکان+عکس

ضرب المثل ایرانی+عکس

ضرب المثل ایرانی+عکس

ضرب المثل ایرانی+عکس
ضرب المثل ایرانی+عکس

کار در آزمایشگاه سلولی مولکولی+عکس

کار در آزمایشگاه سلولی مولکولی+عکس

کار در آزمایشگاه سلولی مولکولی+عکس
کار در آزمایشگاه سلولی مولکولی+عکس

با همسرتان اینگونه صحبت کنید!+عکس

با همسرتان اینگونه صحبت کنید!+عکس

با همسرتان اینگونه صحبت کنید!+عکس
با همسرتان اینگونه صحبت کنید!+عکس

بدون کولر خانه خود را خنک کنید+عکس

بدون کولر خانه خود را خنک کنید+عکس

بدون کولر خانه خود را خنک کنید+عکس
بدون کولر خانه خود را خنک کنید+عکس

خوابگردی در کودکان+عکس

خوابگردی در کودکان+عکس

خوابگردی در کودکان+عکس
خوابگردی در کودکان+عکس
بیوگرافی 98

  • کد مطلب : 57239
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس
    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    اسپاسم چیست، علل گرفتگی عضلات، درمان , و خستگی عضلات. * کم آبی بدن. , علت درد پایین ,, در پا شود اما علت اصلی این گرفتگی کمبود مواد مغذی در بدن است.به , گرفتگی عضلات ,, از اتمسفر زمین چیست؟ (عکس) , علت گرفتگی عضلات ساق پا در , وزن بدن یکی از علل گرفتگی عضلا ,اسکولیوز چیست؟+ عکس , آشنایی با نکاتی درباره گرفتگی عضلات ساق , از بین بردن موهای زائد بدن ;, تغذیه در گرفتگی عضلات ساق پا علت گرفتگی , بدن را وادار می , ها چیست؟ +عکس.

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟

    دکتر مجید حیدریان در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) – منطقه علوم پزشکی تهران،
    با اشاره به این مطلب که گرفتگی عضلانی یک مشکل پاتولوژیک است، گفت:
    معمولا گرفتگی عضلات بر اثر تغییر پروتئین در بدن رخ می‌دهد که می‌تواند بر
    اثر گرمازدگی و افزایش دما در عضلات ایجاد شود. این گرفتگی زمانی ایجاد
    می‌شود که عضله دچار اسپاسم شده باشد و در وضعیت انقباض باقی بماند.

    وی با بیان این مطلب که یکی از علت‌های شایع گرفتگی عضلات در گرما خستگی و
    کار بیش از حد است، افزود: برداشتن اشیاء سنگین، فعالیت بیش از حد بدن
    مانند راه رفتن طولانی مدت، باقی ماندن عضله در یک حالت خاص، ورزش در دمای
    بالاتر از ۳۹ درجه، احساس سفت‌ شدگی یا گرفتگی عضلات هنگام ورزش یا هر
    عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد، سبب گرفتگی عضلانی در فرد
    می‌شود.

    حیدریان اسپاسم، گرفتگی عضله، حساسیت به لمس کردن و درد را از علائم ظاهری
    گرفتگی عضلانی خواند و اظهار کرد: گرفتگی عضلانی ممکن است بر اثر برخی
    بیماری‌ها مانند تیروئید، کلیه، اعصاب، اختلالات هورمونی، اختلال در گردش
    خون، دیابت و کم‌خونی باشد.

    این فوق تخصص درد بیشترین گرفتگی عضلات را در قسمت‌های تحتانی بدن مانند
    کمر، ران، ساق و پشت ساق دانست و گفت: اگر گرفتگی و درد عضلات بیشتر از ۱۲
    ساعت بطول بیانجامد و به ورزش‌ها و ضد دردهای معمول پاسخ ندهد، مراجعه به
    پزشک الزامی است تا علت زمینه‌ای آن مشخص و درمان شود.

    وی با اشاره به اینکه حرکت دادن آهسته مچ پا، دست یا شانه می‌تواند موجب شل
    شدن عضلات بدن و جریان بهتر خون شود، ادامه داد: ماساژ دادن یکی از
    راهکارهای درمانی موثر این عارضه است؛ زیرا به دنبال ماساژ، خون در عضلات
    دست و پا بهتر جریان می‌یابد و از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند.

    حیدریان انجام نرمش‌های ساده ورزشی مانند حرکات زانو و مچ پا، سفت و شل
    کردن عضلات را در جلوگیری از گرفتگی عضلات موثر دانست و در پایان خاطر نشان
    کرد: نوشیدن مقدار زیاد آب، مایعات، میوه، سبزیجات و رژیم غذایی سالم در
    کاهش گرفتگی عضلات موثر است و افرادی که در هوای گرم کار و زیاد عرق
    می‌کنند، باید مقدار نمک غذایی خود را بیشتر کنند تا کمبود نمک بدن جبران
    شود. همچنین به منظور اطلاع از عملکرد عضله می‌توان از بیوپسی عضله استفاده
    شود.


    رژیم غذایی نامناسب کیفیت خواب‌تان را پایین می‌آورد

    تحقیقی که در مجله ‘Clinical Sleep
    Medicine’ منتشر شد، نشان می دهد که خوردن غذاهای دارای فیبر پایین و چربی
    اشباع شده بالا ممکن است به کاهش مدت خواب موج آهسته (slow-wave sleep) یا
    خواب عمیق منجر شود، مرحله ای از خواب که انرژی روحی و جسمی ما را بازیابی
    می کند.
    محققان
    موسسه تغذیه انسان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا (CUMC) در نیویورک همچنین
    گفتند که مصرف غذاهای قندی با افزایش اختلال در روند خواب ارتباط دارد.
    این
    گروه تحقیق می گویند که با توجه به تاثیرات منفی خواب بی کیفیت بر سلامتی،
    یافته های آنها اهمیت دارد. به عنوان نمونه، نتیجه یک مطالعه جدید تایید
    کرد که اختلال در خواب با افزایش خطر سکته مغزی در سالمندان ارتباط دارد و
    سال گذشته هم یک تحقیق، ارتباط خواب کم کیفیت را با افزایش خطر سکته قلبی و
    مغزی ثابت کرد.
    محققان
    موسسه تغذیه انسان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا ۲۶ بزرگسال را شامل ۱۳
    مرد و ۱۳ زن با میانگین سنی ۳۵ سال و وزن طبیعی در یک مطالعه شرکت دادند.
    شرکت
    کنندگان پنج شب را در یک آزمایشگاه خواب سپری کنند. در این مدت، آنها هر
    شب ۹ ساعت از ۱۰ شب تا ۷ صبح را در تختخواب سپری کردند و به طور میانگین
    حدود ۷ ساعت و ۳۵ دقیقه خوابیدند.
    در
    چهار روز نخست، شرکت کنندگان تحت یک رژیم غذایی قرار گرفتند و وعده های
    غذایی رژیمی ثابتی را مصرف کردند که توسط متخصص تغذیه آماده شده بود. این
    غذاها دارای چربی اشباع شده پایین و پروتئین بالا بودند. اما روز آخر، شرکت
    کنندگان غذای خود را شخصا انتخاب کردند که به طور معمول دارای چربی اشباع
    شده و قند بالاتر و فیبر پایین تر از وعده های غذایی رژیمی بودند.
    شرکت
    کنندگان از شب سوم تحت آزمایش پلی سومنوگرافی قرار گرفتند که برای تشخیص
    اختلال خواب بکار می رود و در آن، امواج مغز، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب،
    تنفس و بینایی و حرکات پا ثبت می شود.
    محققان متوجه شدند که شرکت کنندگان پس از یک روز رژیم غذایی انتخابی خود زمان بیشتری برای به خواب رفتن سپری کردند.
    شرکت
    کنندگان هنگامی که تحت رژیم غذایی ثابت متخصص تغذیه قرار داشتند، ۱۷ دقیقه
    برای به خواب رفتن زمان سپری کردند، اما زمانی که از این رژیم خارج شدند،
    این مدت به ۲۹ دقیقه رسید.
    همچنین
    به گفته پژوهشگران، شرکت کنندگان هنگامی که از مواد غذایی به انتخاب خود
    مصرف کردند، خواب امواج آهسته (slow-wave sleep) یا خواب عمیق کمتری داشتند
    که ناشی از افزایش دریافت چربی و نمک بود و افزون بر این، فیبر بالای رژیم
    کنترل شده متخصص تغذیه هم با افزایش مدت خواب عمیق بی ارتباط نیست.
    دکتر
    ‘ناتانیل واتسون’ رئیس آکادمی طب خواب آمریکا – که در این تحقیق شرکت
    نداشت – درباره یافته های جدید گفت: این تحقیق واقعیتی را نشان می دهد که
    براساس آن، رژیم غذایی و خواب با شیوه های زندگی سالم درهم تنیده شده اند.
    برای داشتن سلامتی مطلوب، انتخاب شیوه های درست زندگی همچون پیروی از یک
    رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم اهمیت به سزایی در ترویج خواب سالم دارد.

    منبع:ganjit.ir

    علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    تصویر دیدنی امروز
    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید