مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۲۰ - ۰۹ - ۱۳۹۶ می باشد

حساب سیبا چیست؟+عکس

حساب سیبا چیست؟+عکس

حساب سیبا چیست؟+عکس
حساب سیبا چیست؟+عکس

جهاد كشاورزي اهواز+عکس

جهاد كشاورزي اهواز+عکس

جهاد كشاورزي اهواز+عکس
جهاد كشاورزي اهواز+عکس

سامسونگ s3353+عکس

سامسونگ s3353+عکس

سامسونگ s3353+عکس
سامسونگ s3353+عکس

رمان های ایرانی+عکس

رمان های ایرانی+عکس

رمان های ایرانی+عکس
رمان های ایرانی+عکس

مصرف فلفل و زردچوبه ممنوع+عکس

مصرف فلفل و زردچوبه ممنوع+عکس

مصرف فلفل و زردچوبه ممنوع+عکس
مصرف فلفل و زردچوبه ممنوع+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس
زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

ارشد مامایی+عکس

ارشد مامایی+عکس

ارشد مامایی+عکس
ارشد مامایی+عکس

لیست قیمت انواع گوشی لمسی+عکس

لیست قیمت انواع گوشی لمسی+عکس

لیست قیمت انواع گوشی لمسی+عکس
لیست قیمت انواع گوشی لمسی+عکس

درمورد کاشت گیاه افتاب گردان+عکس

درمورد کاشت گیاه افتاب گردان+عکس

درمورد کاشت گیاه افتاب گردان+عکس
درمورد کاشت گیاه افتاب گردان+عکس

كارشناسي ارشد مهندسي صنايع+عکس

كارشناسي ارشد مهندسي صنايع+عکس

كارشناسي ارشد مهندسي صنايع+عکس
كارشناسي ارشد مهندسي صنايع+عکس

جملاتی دربارهی برگشتن+عکس

جملاتی دربارهی برگشتن+عکس

جملاتی دربارهی برگشتن+عکس
جملاتی دربارهی برگشتن+عکس

galaxy s قیمت+عکس

galaxy s قیمت+عکس

galaxy s قیمت+عکس
galaxy s قیمت+عکس

وظایف بازرگانی+عکس

وظایف بازرگانی+عکس

وظایف بازرگانی+عکس
وظایف بازرگانی+عکس

درمان سریع رفلاکس معده

درمان سریع رفلاکس معده

درمان سریع رفلاکس معده
درمان سریع رفلاکس معده

جوک و عکس های خنده دار+عکس

جوک و عکس های خنده دار+عکس

جوک و عکس های خنده دار+عکس
جوک و عکس های خنده دار+عکس

پست انتظاری مهناز افشار در توئیتر برای همسرش + عکس

پست انتظاری مهناز افشار در توئیتر برای همسرش + عکس

پست انتظاری مهناز افشار در توئیتر برای همسرش + عکس
پست انتظاری مهناز افشار در توئیتر برای همسرش + عکس

توصیه هایی در هنگام تهیه کباب کوبیده+عکس

توصیه هایی در هنگام تهیه کباب کوبیده+عکس

توصیه هایی در هنگام تهیه کباب کوبیده+عکس
توصیه هایی در هنگام تهیه کباب کوبیده+عکس

مدل ژاکت بافتنی+عکس

مدل ژاکت بافتنی+عکس

مدل ژاکت بافتنی+عکس
مدل ژاکت بافتنی+عکس

نسرین نصرتی مهمان برنامه خندوانه جمعه 2 مهر 95

نسرین نصرتی مهمان برنامه خندوانه جمعه 2 مهر 95

نسرین نصرتی مهمان برنامه خندوانه جمعه 2 مهر 95
نسرین نصرتی مهمان برنامه خندوانه جمعه 2 مهر 95

عکس پروفایل محرم ، عاشورایی و امام حسین

عکس پروفایل محرم ، عاشورایی و امام حسین

عکس پروفایل محرم ، عاشورایی و امام حسین
عکس پروفایل محرم ، عاشورایی و امام حسین

مانتو مجلسی 96+عکس

مانتو مجلسی 96+عکس

مانتو مجلسی 96+عکس
مانتو مجلسی 96+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 56924
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس
    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    ,نوشیدن، بوی بد دهان را از , مهریه همسرتان نکنید !!+عکس; , بد روزمره را در ذهن مرور ,در چنین شرایطی هرچقدر بیشتر , چطور ذهنتان را , سخنرانی، یک مسابقه یا اتفاقات مهم از این ,, خداوند مقام اهل ایمان و دانشمندان را در دو , که ذهن مان را برای , در زندگی روزمره ,, انتقاد خوب و بد را , که روزمره در خانه , شناسی مدرن را بازیابی و مرور ,, ای تکمیلی را در جواب , انگلیسی را مرور میکردند , اصطلاحی که در ذهن خود برای ,

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

    یک روان‌شناس تاکید کرد: مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برای‌مان رخ می‌دهد، آرامش‌مان را مختل می‌کند.

    نسیم سهیلی در گفت‌وگو با خبرنگار «اجتماعی» خبرگزاری دانشجویان ایران
    (ایسنا) منطقه زنجان، با تاکید بر اینکه باید مسایلی که باب میل‌مان نبوده و
    قدرتی برای تغییر دادن آن‌ها نداریم را به حال خود رها کنیم، گفت: یکی از
    مواردی که آرامش ما را مختل می‌کند فکر و ذهن ما است و در واقع ما باید
    بتوانیم با کنترل ذهن خود در راه آرامش گام برداریم.

    این روان‌شناس ادامه داد: در واقع وقتی اتفاق ناخوشایندی برای‌مان رخ
    می‌دهد و ما در ذهن‌مان چندین و چند بار آن را مرور می‌کنیم، با هر بار
    مرور تلخی آن پیشامد را یادآوری کرده و تیشه به ریشه آرامش‌مان می‌زنیم که
    همین امر موجب می‌شود یک پیشامد کوچک یک آشفتگی بزرگ به بار بیاورد.

    وی در ادامه افزود: همچنین برای دستیابی به آرامش لازم است که در مورد
    خودمان و توانایی‌هایی که داریم واقع‌بین بوده و انتظاراتی که از خود داریم
    و برنامه‌ریزی‌هایی که بر آن اساس انجام می‌دهیم نیز با منطق سازگار باشد.

    سهیلی تصریح کرد: شناخت منطقی توانایی‌ها و نقاط ضعفی که داریم موجب می‌شود
    از خود توقع نامعقول نداشته و زمینه را برای دستیابی به آرامش فراهم کنیم.

    این روان‌شناس همچنین در خصوص دستیابی به آرامش، تاکید کرد: بهتر است عشق و
    علاقه خود را بی‌قید و شرط نثار دیگران کنیم. یعنی از هیچ‌کس توقع نداشته
    باشیم آن‌طور که باب میل ما است رفتار کنند و به همان میزان که از ما محبت
    دریافت می‌کنند جبران کنند، چرا که ما تنها مسوول رفتار خودمان هستیم.

    وی یادآور شد: در واقع ما می‌توانیم با بازسازی افکار به باورهای غلط خود
    جامه جدید بپوشانیم. تصور اینکه می‌توانیم همه اطرافیان‌مان را تغییر دهیم
    تصور غلطی است، چرا که ما تنها می‌توانیم روی دیگران تاثیرگذار باشیم. پس
    بهتر است تنها در مورد افکار و نوع رفتار خود تجدید نظر کنیم، چرا که این
    امر موجب می‌شود اطرافیان‌مان هم خودشان را با رفتار جدید ما سازگار کنند.


    چگونه خاطره های بد را از یاد ببریم؟

    در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد
    میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق
    فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه
    تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت
    جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک
    کنـد روش هـای درمانی
    جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با
    بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در
    ارتباط است، ابداع کنند.

    محقق این تحقیق می گوید، “ما در این تحقیق نشان می دهیم که افراد می
    توانند با تمرین برخی خاطرات خود را در یک زمان خاص سرکوب کنند. ما تصور می
    کنیم به مکانیزم های عصبی آن دست یافته ایم و امیدواریم که این یافته های
    جدید و تحقیقات آتی، به رویکردهای درمانی-دارویی جدیدی در درمان انواع
    مختلفی از اختلالات احساسی ختم شود.”
    “طی مرحله تمرینی این تحقیق، از شرکت کننده ها خواسته شد ۴۰ جفت مختلف
    تصویر را به ذهن بسپارند که هر جفت از یک صورت انسانی و یک تصویر اخلال گر
    مثل یک تصادف اتومبیل، یک سرباز زخمی، یک صحنه قتل وحشیانه، یا صندلی
    الکتریکی ساخته شده بود.”

    بعد از به خاطر سپاری هر جفت، از شرکت کننده هاخواسته می شد به طریقی
    خاص به عکسها نگاه کنند و از آنها mri گرفته می شد. او می گوید، “فقط
    تصاویر صورت های انسانی به آنها نشان داده می شد و این خودشان بودند که می
    توانستند تصمیم بگیرند به تصویر اخلال گر فکر کنند یا نکنند.”

    “اسکن های مغزی گرفته شده طی این تحقیق نشان دهنده هماهنگی سرکوب حافظه
    ای بود که در قشر جلویی مغز ایجاد می شود. تیم تحقیق کشف کرده
    است که دو قسمت خاص از قشر جلویی مغز، هیپوکامپ و آمیگدالا، که در یادآوری
    های تصویری رمزگذازی حافظه و بازیابی، و بازده احساسی دخیل هستند، در کنار
    هم برای سرکوبی خاطرات کار می کنند. این نتایج نشان میدهد که سرکوبی
    خاطرات، حداقل در افراد غیر-روانپزشکی، تحت کنترل بخش جلویی مغز، اتفاق می
    افتد.” این تحقیق نشان داده است که شرکت کننده ها روی خاطرات احساسی
    خود خوب تسلط داشته اند. و با بستن یک قسمت خاص از آن خاطرات، کاملاً می
    توانستند پروسه بازیابی برخی خاطرات خاص را متوقف کنند. محققان تصور می
    کنند که سرکوب کردن خاطرات می تواند یک ویژگی کاملاً مثبت باشد.

    خاطرنشان می کنند که، “مشخص نیست که یک خاطره احساسی بسیار آسیب زا مثل
    یک تصادف شدید، تا چه حد خود را در مغز انسان نشان می دهد. مواردی هم وجود
    دارد که ممکن است فرد برای سرکوب کردن یک خاطره خاص، نیاز به هزاران بار
    تمرین دارد.”

    “بحث خاطرات سرکوفته که روانشناس معروف دکتر سیگموند فروید نیز روی آن
    کار کرده است، بحثی بسیار جدال انگیز است. امروزه بحث زیادی در این مورد
    وجود دارد که آیا می توان خاطرات سرکوفته را برای خاطرات خنثی شده استفاده کنیم یا نه.”

    “تصور می کنم که مهمترین مسئله دراین زمینه این است که افراد مکانیزم
    های عصبی مشخصی دارند که به دانشمندان این امکان را می دهد رویکردهای
    درمانی-دارویی جدیدی برای آندسته از افرادیکه از احتلالات احساسی رنج می برند، کشف کنند.

    منبع:ganjit.ir

    اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید