مجله اینترنتی گنجیت
امروز : دوشنبه ۱ - ۰۵ - ۱۳۹۷ می باشد

لوله کشی آب ساختمان+عکس

لوله کشی آب ساختمان+عکس

لوله کشی آب ساختمان+عکس
لوله کشی آب ساختمان+عکس

پیش بینی زلزله+عکس

پیش بینی زلزله+عکس

پیش بینی زلزله+عکس
پیش بینی زلزله+عکس

روش مقابله با آنفلونزای زندگی+عکس

روش مقابله با آنفلونزای زندگی+عکس

روش مقابله با آنفلونزای زندگی+عکس
روش مقابله با آنفلونزای زندگی+عکس

پوکی استخوان چیست+عکس

پوکی استخوان چیست+عکس

پوکی استخوان چیست+عکس
پوکی استخوان چیست+عکس

منافذ باز پوست و راههای درمان آن+عکس

منافذ باز پوست و راههای درمان آن+عکس

منافذ باز پوست و راههای درمان آن+عکس
منافذ باز پوست و راههای درمان آن+عکس

گواهینامه ی رانندگی+عکس

گواهینامه ی رانندگی+عکس

گواهینامه ی رانندگی+عکس
گواهینامه ی رانندگی+عکس

میوه های لاغر کننده عالی+عکس

میوه های لاغر کننده عالی+عکس

میوه های لاغر کننده عالی+عکس
میوه های لاغر کننده عالی+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس
زندان های تاریخی و معروف جهان+عکس+عکس

۱۰ فایده شگفت انگیز روزه!+عکس

۱۰ فایده شگفت انگیز روزه!+عکس

۱۰ فایده شگفت انگیز روزه!+عکس
۱۰ فایده شگفت انگیز روزه!+عکس

طرز تهیه کوفته عربی خوشمزه مجلسی

طرز تهیه کوفته عربی خوشمزه مجلسی

طرز تهیه کوفته عربی خوشمزه مجلسی
طرز تهیه کوفته عربی خوشمزه مجلسی

گوشی نوکیا 206+عکس

گوشی نوکیا 206+عکس

گوشی نوکیا 206+عکس
گوشی نوکیا 206+عکس

بعد از 8 شب این مواد غذایی را نخورید+عکس

بعد از 8 شب این مواد غذایی را نخورید+عکس

بعد از 8 شب این مواد غذایی را نخورید+عکس
بعد از 8 شب این مواد غذایی را نخورید+عکس

کانال تلگرام+عکس

کانال تلگرام+عکس

کانال تلگرام+عکس
کانال تلگرام+عکس

شربت‌های خانگی را جایگزین آب سرد کنید+عکس

شربت‌های خانگی را جایگزین آب سرد کنید+عکس

شربت‌های خانگی را جایگزین آب سرد کنید+عکس
شربت‌های خانگی را جایگزین آب سرد کنید+عکس

چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟ چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟+عکس

چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟ چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟+عکس

چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟ چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟+عکس
چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟ چگونه بیماری‌های چشمی را به موقع تشخیص دهیم؟+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس
معجوني براي پوست‏هاي آسيب ديده+عکس

5 ماده غذایی ساده برای داشتن انرژی در طول روز روز+عکس

5 ماده غذایی ساده برای داشتن انرژی در طول روز روز+عکس

5 ماده غذایی ساده برای داشتن انرژی در طول روز روز+عکس
5 ماده غذایی ساده برای داشتن انرژی در طول روز روز+عکس

تاسیسات ساختمان برق+عکس

تاسیسات ساختمان برق+عکس

تاسیسات ساختمان برق+عکس
تاسیسات ساختمان برق+عکس

کدهای نطام وظیفه به روز+عکس

کدهای نطام وظیفه به روز+عکس

کدهای نطام وظیفه به روز+عکس
کدهای نطام وظیفه به روز+عکس

متن ادبی در مودر تبریک ازدواج+عکس

متن ادبی در مودر تبریک ازدواج+عکس

متن ادبی در مودر تبریک ازدواج+عکس
متن ادبی در مودر تبریک ازدواج+عکس

اسپورتیج مدل 2012+عکس

اسپورتیج مدل 2012+عکس

اسپورتیج مدل 2012+عکس
اسپورتیج مدل 2012+عکس

طريقه تهيه رنگ مو به روش سنتي+عکس

طريقه تهيه رنگ مو به روش سنتي+عکس

طريقه تهيه رنگ مو به روش سنتي+عکس
طريقه تهيه رنگ مو به روش سنتي+عکس
تبلیغات
خرید رپورتاژ
رایتک

  • کد مطلب : 55021
  • تاریخ انتشار : ۲۴ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : 0
  • تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس
    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    پنج شنبه ۱۵ مهر ۱۳۹۵; ریشه ضرب المثل زیبا چو فردا شود فکر فردا کنیمچهارشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۵; حکایت زیبا از مثنوی و معنوی به نام شغال در خم رنگهنر در خانه; سلامت ,, ax.niniyoo.com انگور سیاه و دیابت – عکس , گیاه، تاثیر آن در کاهش وزن , در کاهش نفخ شکم و ,مغز و اعصاب مطالب جدید و مفید در رابطه با بیماری های مربوط به مغز و اعصاب، جراحی مغز، بیماری ,

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت

    به گزارش ایرنا از رویترز، پزشکان و پژوهشگران دانشگاه ییل آمریکا، تحقیقی
    را بر روی ۳۱ مرد و ۸۱ زن از ۲۵ تا ۷۵ ساله انجام دادند و به غذای روزانه
    آنها ۱۴ عدد گردو (حدود ۵۶ گرم) برای مدت شش ماه اضافه کردند که بهبود در
    کار رگ های خونی و کاهش کلسترول بد را که می تواند به انعقاد خون و حملات
    قلبی منجر شود را نشان داد.
    براساس این تحقیق گردو که در اسیدهای چرب و
    مواد دیگری مانند فولیت و ویتامین «ای» غنی است با وجود داشتن کالری بالا،
    موجب افزایش وزن مصرف کنندگان نشد.
    به گفته یکی از پژوهشگران طرح،
    افزودن گردو به غذا موجب افزایش کیفیت آن و سلامت کلی بدن و به ویژه کاردیو
    متابولیک خواهد شد، بدون اینکه اضافه وزن در افراد ایجاد شود زیرا گردو
    خاصیت سیرکنندگی دارد و به نظر می رسد کالری های دیگر را کنار می زند و
    برای خودش جا باز می کند.
    با این حال، در جریان مطالعه معلوم شد گردو در پائین آوردن فشار خون بالا و قند، دو عامل دیگر خطر ابتلا به دیابت، موثر نیست.

    دليل اصلي چاق شدن ران ها چيست؟

    به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی اضافی به
    صورت چربی در بدن ما انباشته می‌شوند و دچار چاقی و اضافه وزن می‌شویم

    پس
    تنها راه خلاص شدن از این چربی‌ها اضافی، تغییر عادات غذایی غلط و کمتر
    خوردن است، مخصوصاً مصرف کمتر چربی به این صورت که چربی‌های اشباع مثل روغن
    نباتی جامد، کره و چربی گوشت را به مقدار خیلی کم مصرف کنید

    از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندویچ‌های سوسیس و کالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری کنید

    همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید
    در
    عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه‌ها و سبزی‌ها به مقدار
    فراوان ، لبنیات کم چرب و مقادیر کافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و
    گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده کنید

    علاوه بر رعایت غذایی، بایستی به طور منظم و مداوم فعالیت بدنی داشته باشید

    به طور مثال روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کنید

    یا اینکه در یک کلاس ورزشی ثبت نام کرده و یا خودتان در منزل به تنهایی یا همراه با برنامه‌های ورزشی رادیو و تلویزیون نرمش کنید

    چگونه از شر این چربی‌ها خلاص شویم؟

    یک شروع خوب برای این کار، دقت در میزان مصرف چربی‌ها و قندهاست

    خیلی
    از افراد بر این عقیده اند که ما خیلی کم چربی مصرف می‌کنیم ولی حقیقت امر
    این است که بدون اینکه خودشان احساس کنند، خیلی بیشتر از نیازشان چربی
    مصرف می‌کنند
    چون بسیاری از چربی‌های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمی‌شویم که مقدار زیادی چربی مصرف کرده ایم

    مثلاً سس موجود در ساندویچ حداقل ۸ گرم چربی دارد یا یک مشت بادام زمینی ۲۶ گرم چربی دارد و یا یک فنجان شیر معمولی ۷ گرم چربی دارد

    پس ما چربی را مصرف می‌کنیم بدون آنکه خودمان متوجه شویم

    منبع:ganjit.ir

    تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت+عکس

    نظرات کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    • پربازدیدترین
    • جدیدترین مطالب
    تبلیغات
    حسابداری ویژه بازار کار
    خرید بک لینک
    ایمیل خود را بدون www در کادر رو به رو وارد نمایید